第三章 運動保健 第三節 疾病運動宜忌
121．不同的疾病應選擇哪些不同的運動
(1)消化係統疾病：胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的患在病狀不嚴重時，可以進行輕度訓練，但不宜參加激烈的運動或賽。肝功能輕度異常者，可進行中度、輕度運動量的運動，如行走慢跑、氣功、太極拳、徒手體操等。
(2)呼吸係統疾病t氣管炎、肺氣腫、肺結核等常見病患者，選擇吐納健身功，以坐姿或站姿自然放鬆，做好練氣功的準備。靜意在丹田，用鼻吸氣時要柔和細長，加深呼吸，每天早、晚各練次，堅持練習有較好的康複作用。在病情穩定後還可以練習太拳或進行慢跑等運動。肺結核患者在患病期問禁止體育活動，情穩定後可從事較小運動量的體育鍛煉，但應定期檢查，避免發。患過急性肺結核、氣管結核、幹酪性肺炎、結核瘤或形成空者，痊愈後也不宜參加較大量的運動。
(3)心血管疾病：高血脂患者最好參加有氧運動，如慢跑、中跑、騎自行車、遊泳、越野滑雪、足球、籃球、排球、網球等運動強稍大的運動項目，而保齡球、高爾夫球等運動量較小的項目沒有低血脂的效果。每次運動時間不應少於20分鍾，每周運動最好3次以上。
(4)糖尿病：糖尿病患者不宜參加比賽和劇烈運動，可以選一些輕體育運動，如網球、羽毛球、乒乓球、籃球、遊泳、跳舞、慢步、散步等，按照個人習慣也可以選擇家務勞動，步行購物、上班是可取的運動方式。嚴重胰島素缺乏的患者，病情控製不佳、血很高的患者或血糖波動明顯的患者，有急性並發症的患者，有慢並發症在進展期的患者不宜采用運動療法。
(5)婦科病：專家研究證明，仰臥起坐有利於預防、治療婦病。專家建議，用鍛煉腹肌的方法治療婦科病，是個可行的好法。腰腹肌力量的加強對女性來說有百利而無一害。40歲的年女性應做到每分鍾35個左右；50歲應努力達到每分鍾2530個。
126．為什麼服藥後忌立即進行運動
對於患者來說，服藥是康複的主要手段，運動隻能作為一種助治療。服藥是中年人常見的事，除了按醫生規定服藥以外，還講究服藥後需一定的問隔時間方可進行運動。
一般說，服藥後30分鍾至1小時藥物就可以在胃腸內溶解被小腸壁血管所吸收。由血液循環將藥物中的有效成分輸送至身各處。如果服藥後立即參加運動，血液大量流向運動器官，減了內髒血容量，從而減少了有效輸送的藥物量，使藥物對治療作延緩，因此對治病不利。
127．高血壓病患者的運動有哪些禁忌
高血壓病患者的體育活動應有所選擇，宜進行動作有節奏、度慢而均勻的運動。高血壓病患者對各種超體力負荷的反應比敏感，運動中即使是短暫的屏息、憋氣活動，都會引起不舒服和壓升高。
中年高血壓病患者可以進行有氧代謝運動，如散步、慢跑跳繩、爬山、跳舞等。每次運動量不宜過大，中等運動量即可。
中等運動量是指運動中的心率達到170次／分鍾，運動剛結束計數的脈率(等於心率)比運動中的心率慢10％，運動結束即計數15秒鍾內的脈搏跳動數乘以4為每分鍾的脈率或心率，上該數的10％即為運動中的心率。例如，運動結束即刻至15鍾內脈率為30，30×4—120，120+120×10％一120+12—13次／分鍾。