316．如何做預防眼角皺紋的按摩
(1)按揉穴位：兩手拇指按揉睛明穴30次，食指按揉同側攢穴30次，兩手指腹稍用力按壓太陽穴，有酸脹感時揉30次，再同樣方法按壓四白穴，有酸脹感時揉30次。
(2)輕叩眼皮：雙目緊閉，兩手食指、中指輕輕按摩同側眼1～2分鍾。
(3)輕彈眼下皮膚：兩手如彈鋼琴般輕彈眼睛下皮膚，不要力，要保持彈性。
(4)注意：做以上動作的時候，雙手要清潔、濕潤、柔滑，以免害眼睛周圍皮膚。
317．如何做預防頸部皺紋的按摩
(1)保持頭部端正，目視前方，頭緩緩地分別轉向左右兩肩。
注意耳朵盡量靠近肩膀，每天可以多做幾次。
(2)臉向上抬45。，雙手一上一下放在喉嚨下方位置。
(3)雙手以4指指腹從頸部下端輕推至下巴位置。重複動約30次。
(4)頸部美容還可做伸展運動。頭部向前時盡量接近前胸，將頸部傲左右側屈，盡量將耳朵貼近肩膀，也可以達到減少贅肉皺紋的效果。
318．如何做手臂按摩
(1)手臂向上彎曲，另一手掌握住上臂下方。
(2)以指腹輕捏手臂下方，從關節處到腋下位置。輕捏30後換手重複動作。
(3)手臂稍微彎曲，另一手以指腹輕捏整個上臂。反複輕30下後換手重複以上動作。
(4)手臂稍微彎曲，另一手掌握住上臂。
(5)從關節處向上，手掌順勢向上按摩。反複按摩30下換手。
319．如何做上肢的保健按摩
(1)掌擦肩法：取坐勢，用一手掌麵貼肩部體表，傲上下來回力摩擦，至局部發熱為止。
(2)擦手掌法：取坐勢，用兩手手掌相對用力摩擦，由慢而快擦熱為止。
(3)擦手背法：先用一手掌放另一手背上，雙手同時用力來搓動，速度由慢而快，至手背發熱為止。再搓另一手背，方法同上。
320．如何做乳房的保健按摩
(1)使胸部越來越挺實的按摩：雙手放在腋下，沿著乳房外做圓形按摩。雙手從乳房下麵分別向左右兩方往上提拉，直到骨的位置。把手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。每個動作複8～10次。
(2)防止乳房下垂的按摩：以雙手手指圈住整個乳房周圍織，每次停留3秒鍾。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，直到乳房外圍，在雙乳間做8字形按摩。每個動作重複20次。
(3)刺激乳房，改善胸部曲線的按摩；身體站直後，舉起右手向上伸直，右腳則向下伸展。持續5秒鍾之後，換伸展左手、左腳將身體盡量伸直。左右輪流伸展各約5次。每個動作重複810次。
321．如何進行腹部保健按摩
(1)雙掌揉腹法：取坐勢，用一手緊貼腹部，另一手掌重疊按其上，雙掌同時按順時針方向旋轉揉動，時間為3～5分鍾，用力柔和均勻，不要用力按壓。
(2)斜擦脅肋法：坐勢，以兩手大魚際或掌麵緊貼兩側脅肋部傲前後往返來回斜擦，至局部發熱為止。
322．如何做消除腰部贅肉的按摩
(1)站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，用力將部捏住，保持動作3秒鍾，再鬆開，反複進行30次。
(2)拇指在前，其餘四指在後叉腰，揉兩側腰各30次，注意力均勻。
(3)雙手握拳，用拳眼擊腰部30下。
(4)兩手手指在腰後部用力上下推摩，上至肋麵，下至腰骶，左右推摩，各做30次。
(5)雙手叉腰，使腰按順時針的方向轉10圈，再反向旋轉1圈，使腰部充分放鬆。
(6)取坐勢，腰部肌肉放鬆，腰稍前傾，用兩手掌根緊貼於腰側，做上下來回摩擦，用力先輕後重，至局部發熱為止。
(7)取端坐式，腰脊柱挺直，脊背肌肉放鬆，兩手握拳(拇指裏，四指在外)，以兩拇指掌指關節或拳眼處緊按腰眼，做旋轉用按揉，以腰部酸脹為宜。