第六章 形體保健 第三節 美發護發
344．如何判斷頭發是否健康
頭發是一種複雜的纖維組織，構成頭發的物質卻是蛋白質、分和脂肪，缺少這些物質，頭發就會呈現病態，如油性、幹燥開叉頭皮屑、脫皮、白發等，因此必須及早保養、預防。
那麼，什麼樣的頭發才是健康而美麗的呢
(1)頭發合乎下列條件，就是健康的：①頭發有自然光澤。
②頭發柔順、容易梳理，不分叉，不打結。③用手輕撫時，有滑潤感覺。④梳理時，不會產生靜電。⑤頭發有彈性韌性，不容折斷。
(2)頭發有以下現象時，就要及早調護：①大量脫發，一梳理會掉許多頭發。②頭發幹燥枯黃、毫無光澤。③發梢分叉、斷裂。
④頭皮屑增多，容易頭癢。⑤頭發細而脆弱，容易折斷。
345．怎樣選擇適合自己發質的洗發液
(1)感覺頭發很粗糙的人，頭發不但容易分叉、中斷，也覺得皮發幹，這便是幹性頭發。
(2)頭發很粗，若一天不洗便感到油膩，分泌出的油脂變成皮屑，這便是油性頭發的特征。
(3)頭發具有適度的光澤，洗完之後，頭發鬆軟，頭皮分泌出當的油分，這便是典型的中性頭發。
知道自己頭發是何種發質之後，再決定使用適合自己的洗液。市麵上的洗發液有3種，即“幹性”、“油性”及“中性”。幹性的洗發液是一種微酸性的洗發液，嬰兒也可使用；中性用的洗發堿性略高；油性用的洗發液洗滌力強。
市麵上的洗發液，大部分是合成性質，用量過多時，容易洗頭發油脂膜，對頭發造成傷害。因此，應盡量避免使用合成性質洗發液，而選擇自然海藻類的或植物類的較好。
346.為什麼不要長期使用粢發劑
美國有位專家檢驗160種流行的染發劑，發現其中有150具有致癌作用。在染發劑中，有一種叫氨基苯甲醚的物質，最易人體中蓄積，促使細胞增生。若長時間使用染發劑，人體皮膚很易吸收這種物質，就可致癌，常見的有膀胱癌、腎癌及皮膚癌等。
國外專家調查，在100例乳腺癌患者中，有8％以上的人是長期用染發劑造成的。美國衣阿華大學和明尼蘇達大學醫學家們最發現，染發的時間越長，患白血病和淋巴瘤的危險性也越大。
此外，使用染發劑可使機體免疫功能紊亂，致使紅斑狼瘡生。還有的染發劑可導致過敏性皮炎、過敏性眼結膜炎等。由可見，長期使用染發劑對健康有害，應當慎用
347．用什麼好方法可保持頭發秀美
(1)均衡膳食：在飲食方麵應注意膳食平衡，多攝取富含維素、高無機鹽、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白質等食品，如奶、雞蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。
(2)堅持鍛煉：一個身心健康、精神煥發的人，頭發往往光澤潤。因此，要經常進行有規律的體育鍛煉，以保持健康的體魄、好的心境。
(3)勤梳頭發：很多人對梳頭的認識是因為頭發亂了才要梳其實梳頭是清潔頭發的一種方式，每天多梳幾次頭，每次緩緩梳2～3分鍾，對發質健康非常有好處。
(4)定時洗發：要保持頭發健美，一般來說每周洗1～2次，也要根據每個人的頭發性質具體掌握。
(5)勤修剪頭發：頭發長到一定長度後，如果不及時修剪，會起頭皮油脂代謝紊亂，而且容易出現頭發分叉，影響頭發的健美。
(6)護發禁忌：忌用過熱或過冷的水洗頭；忌用堿性強的洗劑(皂)和洗衣粉洗頭I忌燙發次數過多過頻}忌頭發化妝品使用多、過雜。
348．春天如何護理頭發
春天風大灰塵多，頭發易幹燥，頭屑多。頭屑為頭皮新陳代產物，大致分為兩種：一種是大而黏，屬油脂性的頭屑}另一種細幹，屬幹性的頭屑。在幹燥的季節裏，中年女性可以試用下列方來減少頭皮屑的產生
(1)用熱醋或薑汁洗頭，可除頭屑。
(2)用洋蔥汁擦頭皮．然後用溫水洗淨，可除頭屑。
(3)用啤酒將頭發潤濕，經過15分鍾或更長時間後，用水淨，最後用洗發膏洗頭。每日2次，4～5天可除盡頭發中的頭屑，且無副作用。
如果是油性發質，在任何季節都應該用脫脂性較強的洗發洗頭，每周洗2次為宜。千性的頭發應選用油脂性洗發劑，每周頭發1次即可。洗完發後在頭皮上塗些甘油或發乳。同時，生應該有規律，心情舒暢，飲食上注意多吃堿性食物，如海帶、紫菜。
常食鮮奶、豆類、水果類等也能起到潤發的作用。
349．夏天如何護理頭發
炎夏，頭發受陽光、汗水的侵害，再加上燙發時熱風筒、電熱等摧殘，頭發會變得幹枯開叉。為此，專家提出了一套適宜中年性夏季美發的方法
(1)紫外線對頭發的傷害很大，在太陽下暴曬時，最好塗一護發素。同時，要保護頭發不致被太陽傷害，最簡單的方法是戴子，以選擇一頂透氣而又寬鬆的帽子為佳。
(2)夏季空氣濕度大，頭發吸收水分後脹大及軟垂。預防的法是用睹喱膏為頭發加上一層保護膜，防止吸收過多水分。
(3)含氯的泳池水，會漂白頭發．泳後必須用洗頭水洗淨頭發。
為確保徹底清除所有的殘餘氯，可在水中加少許醋或檸檬汁。
(4)海浴最大的問題是海水中存在鹽分，鹽分不但令頭發損，也是強力的漂白劑。因此每次海浴之後，先將頭發徹底洗淨並要隔周給頭發做煽油等護理。