350．秋天如何護理頭發
秋天是容易脫發的季節，因此一定要注意保護頭發。而保頭發首要的一點是經常洗發(7天左右洗1次)，保持清潔，最好適合自己頭發的洗發劑和護發素洗發。
(1)在洗發後，用手指按摩頭皮，可促進頭皮的血液循環，使發獲得更多的養料、氧氣、激素等，令頭發健美。按摩時不能用甲接觸頭發，應用手指肚從前額上有頭發的部位揉捏，再移向頂、兩側，直至頸後。常洗發與按摩對防止頭發髒亂、幹燥而引的脫發有良好的效果。
(2)注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、維生B、維生素c及高蛋白食品，如豆製品、紫菜、脫脂奶粉、海鮮食等，以補充頭發的營養，提高發質。
(3)要保持頭皮清潔，頭皮是頭發生長的“土壤”。要護理發，必須先從護理頭皮人手，頭皮汙髒不僅會造成脫發，還會使發難以生長，所以必須保持頭皮清潔。頭皮油膩者應每天洗頭，頭時，水不宜太熱或太冷。
(4)注意生活細節，喜歡染燙頭發的人要注意，1年最多隻染2次、燙2次，染燙過勤會使頭發變脆、發黃、失去光澤。另外染發和燙發也不能同時進行。
(5)頭發的修飾也有一些講究。用絲帶、皮筋紮頭時，不要頭發束得過緊，不利於頭發的生長。發型以蓬鬆為好，能使頭發然生長。梳頭發時最好用梳齒距離較寬而質軟的木梳梳頭。
351．中年女性冬天如何護理頭發
冬天由於天氣寒冷，氣溫下降，人們大部分時間都在室內過。而室內溫度較高，濕度相對較低，所以易使頭發水分減少，得幹燥。此時應增加室內的濕度，這是間接保護頭皮和頭發的法，當然也可塗護發素以保持頭發滋潤。經常按摩頭皮也不失良方，可以促進頭皮血液循環，利於毛發潤澤。另外，為保持頭免受寒風的侵襲，最簡單而有效的保護措施是在外出時用圍巾帽子將頭發包好。
352．中年女性對幹性頭發如何養護
中年女性對幹性頭發應采取如下方法進行護理
(1)每天可用頭刷順著頭皮從根部向發梢輕輕地刷，使頭發勻地分布在頭皮上。
(2)洗頭不宜過勤，以無汙垢黏頭為準，一般每周1次。洗液宜選擇溫和的含低洗滌劑的品種，最好是用幹性頭發專用型，彌補皮脂的部分損失。衝水時宜用溫水，一定要衝得幹淨，頭發不要殘留洗發液，盡可能地擠幹頭發，再用手指梳理通。
(3)不用或慎用電熱美容器，如必須用電熱卷發器做發型時不妨用細紗布將卷發器纏起來，以防止頭發的卷前幹燥，以防發開裂。
(4)已經幹枯無光的頭發可每月用含水解蛋白質的潤發劑行1次護理。小分子的蛋白質可進入幹發的空隙中，減少微孔，之不易受損。
353．中年女性對油性頭發如何養護
油性頭發也稱“油發”，是頭發油脂過多的表現，看上去好像擦過頭油一樣。醫學上認為是皮脂腺分泌旺盛，所以也叫皮脂出症。這種頭發具有較強的抗侵蝕能力，但彈性不夠穩定。由頭油多，不利於毛發生長，時問久了易導致脂溢性脫發。因此，年女性對油性頭發應采取如下方法進行護理
(1)要保持良好的精神狀態，避免憂鬱、神經緊張以及情緒幅度波動。
(2)生活要有規律，保證有充足的睡眠，適當參加體育和娛活動，使大腦得到充分的調節和休息。
(3)注意飲食平衡，嚴格控製脂肪類食物的攝入量，避免吃激性食物，如辣椒、蔥、薑、蒜、酒等，多吃新鮮蔬菜、水果及海藻食物。
(4)經常洗頭，可每天洗1次，選用能去頭屑的發乳或香波。
也可選用油脂發專用洗發劑。
(5)洗頭時用溫水，避免用手搔抓頭皮，因搔抓頭皮可加速脂腺分泌，會使頭出油更多。
(6)避免留長發，宜剪短發，保證頭皮多接觸空氣。
354．中年女性如何養護枯黃的頭發
在人的血液中，有酸性和堿性兩種物質。如果勞累過度、體衰弱，或者吃甜食和脂肪過多，血液中的酸性物質就顯得特別盛，從而產生酸毒症。這種病症侵蝕血液，使毛發的營養不足，此產生黃發。所以，枯黃的頭發是精神疲勞和營養欠佳的結果。
明白了這個道理，就可以有效地防止枯黃頭發的出現。
首先，中年女性應改善身體狀況。要不斷調節精神，注意勞結合，不要讓精神受到太大的刺激，使自己的生活有一個適宜節奏。
其次，中年女性可以改善和調整飲食。頭發已經發黃的人，應吃甜食和脂肪，而多攝取一些含碘、鈣的食品，如海帶、紫菜、魚、蛤、等。海藻類食物含碘量大，可以對過剩的脂肪起消解作用。另外，以攝取一些含鐵質的食品，鐵質對酸性物質有抑製作用。
再次，應該合理地搭配食物，使食物中的酸性與堿性保持衡。當然，富含蛋白質的營養食品更是秀美光澤的頭發不可少的。
最後，中年女性對於外治法也可一試。洗發後，將頭發用含量醋的溫水漂洗一下，隔20分鍾後再用清水衝洗，可使幹枯無的頭發變得光潤柔滑。
355．中年女性出現白頭發如何調護
人到了一定的年齡，頭發就會漸漸變白，這是必然的生理律。不過，如果平日多注意飲食和健康，就可以延緩白發的出現。
白發的出現是黃發發展的繼續。有了黃發，如果不加以抑製不進行精神和營養方麵的調節，黃發就會變成自發。如果再不注意，有可能使白發滿頭，使人驟然顯得衰老。