365．為什麼冷天臨睡前不宜洗頭
冷天用熱水洗頭後，由於溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，體向周圍輻射的熱能增多，同時由於洗頭後頭發是濕的，有大量分蒸發，也要帶走很多熱能。隨著散熱增加，使機體變冷，從而上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力低。這時病原微生物就會乘虛而入，造成上呼吸道感染，出現感症狀，如流涕、鼻塞、頭痛，甚至發熱等。尤其在頭發未千的情況睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易患感冒。
一般來說，冷天臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，那就要把發吹幹，或用幹毛巾擦幹，再用幹毛巾包好後入睡。這樣，就不易患感冒。另外，如果能把室溫保持在18"C～25℃，一般不會生彌散性血管反應。血管不會反射性地收縮缺血，呼吸道的抵抗不會降低，這時洗頭後睡覺，也不易感冒。
366．為什麼中年女性睡前燙腳好
冬天，由於中年女性活動量減少，加之受到寒冷的侵襲，所腳部的血流不暢，對其細胞的氧氣供應不足，二氧化碳不能及時出。如果每天晚上睡覺前，用熱水燙燙腳，就能有效地促進=血液環，保護皮膚，防止凍瘡和皮膚開裂。同時，還能給大腦以刺激，人有一種暖和的感覺，有促進睡眠和消除疲勞的功效。如能在腳的同時，按摩幾分鍾腳底處的湧泉穴，則效果更好。所以有“前燙燙腳，勝似吃補藥”的說法。
367．為什麼失眠者切勿早上床
美國一位專治睡眠失調的精神病專家最近指出，有決心自治療失眠者，不要早早上床，而且不要在白天打盹。
許多中年女性失眠者常常希望早上床，以為這樣就可以補睡眠時間，結果在床上躺了幾個小時也無法入睡。美國的研究員對35位持續失眠的人傲了為期8周的治療。其中有位患者眠15年，另一位患者失眠40年。研究人員給他們製定了應上的時間，如平常上床時問是晚上10時，那麼現在則將其上床時改為半夜2時，每天早晨在和以往相同的時間起床，並禁止白天盹和躺下來休息。
結果表明，86％的失眠者比以前睡得長一些、深沉一些。半以後的追蹤觀察結果表明，凡是堅持限製上床時間的人，都比以睡得好多了。
368．中年慢性病患者為什麼忌賴床
中年慢性病患者如有賴床不起的習慣，則會使機體的患病官日趨衰退，可能會加重病情。日本有醫生指出，慢性病患者感不適，便睡懶覺或停止早起活動，經常如此，對治療疾病和延長命都相當不利。這是因為賴床不起常導致胡亂猜想，身體不動腦卻十分活躍。如此一來，腦組織要消耗大量的葡萄糖、氨基酸氧氣、卵磷脂等能源物質。慢性病患者原本體能欠佳，加上腦的源物質大量消耗，起床後便有頭重腳輕的異常感覺。一個人的官有病，並不是這人的器官整個組織不好，如慢性腎炎，病變的小球組織隻占全部腎小球的1／3~2／3，此時正常的腎小球要負著腎髒的整個代謝活動，而病變組織則更需要修複。腎髒內“動”能加速腎血流，使其獲取更多營養，並促進對身體廢物的泄，從而緩解病症，減少腎小球病變的加重。因此，慢性病患者忌懶床，並堅持每天活動3次，每次20分鍾，對慢性病的康複治很有益處。
369．為什麼飯後要休息片刻
很多人都有過這種感覺，肚子一吃飽，眼皮就漸漸沉重起來。
其實飯後正是胃部進行消化作用的時候，此時血液會集中在胃部如果能躺下休息片刻，讓消化作用從容地進行，反而對身體有益。
如果在飯後立即開始工作，不僅容易消化不良，而且在昏昏欲睡狀態下，工作效率也不高。飯後最忌諱的是劇烈運動，因為劇烈動需要大量血液，一旦胃部的血液供應不足，消化作用就會慢來，使食物在胃中停留的時間延長，容易產生胃酸過多及胃下垂所以，條件允許的話，飯後小睡片刻是有必要的。