第七章 生活起居保健 第二節 沐浴
370．為什麼剛吃過飯不要洗澡
剛進餐以後，為了消化食物，消化器官的血液需要量大大加，其他器官的血液分布則相應減少。飯後馬上洗澡，由於熱水刺激，使皮膚的血管擴張，血液量加大，必然會減少供給消化係的血液，另外，由於洗澡引起的全身活動，也使活動器官需血量加，進一步削弱了消化活動，影響對食物的消化、吸收和利用。以，飯後不宜馬上洗澡。
371．為什麼在浴室內不宜久留
當人們在暖烘烘的澡堂內淋浴或盆浴時，幾乎沒有人願意水溫調至最低，也沒有人願意在最短的時間內洗完澡後盡快離浴室。然而，在浴室內久留於健康不利。
英國化學教授安德爾曼與他的同事們在實驗室內建立了一盆浴室與一間淋浴室，以測量這兩種洗澡方式供水中所含的化物質三氯乙烯和三氯甲烷的揮發量，這兩種物質均是危害人體有毒化學物質。經測定，在淋浴中有50％的三氯甲烷和80％的氯乙烯變成蒸氣，盆浴時這兩種物質也分別有25％和40％變成氣。他們還發現，淋浴時間越長，水溫越高，空氣中蒸發的有毒學物質便越多。淋浴10分鍾後浴室內有害氣體的濃度要比淋5分鍾的濃度高4倍。在這種情況下，人體受到水中有毒化學質三氯乙烯和三氯甲烷影響的程度遠比飲水時更大。因為高溫浴時有毒化學物質可以從熱水中揮發出來，這些化學物質會無不入地擴散到整個浴室，再被他人吸人。
故請接受專家們的建議，在浴室淋浴時，水溫不宜調得過高淋浴時問也不宜過長。
372．為什麼洗澡選擇淋浴比盆浴好
淋浴不僅比盆浴幹淨衛生，更重要的是淋浴的噴頭在噴射流時，在空氣中能產生大量的陰離子。這種陰離子具有維生素某些特性，能促進人體新陳代謝，提高免疫力。同時，噴射出來水流，具有一定的壓力，噴射在人體皮膚上，能起到按摩作用。
淋浴用的水是不斷更換的幹淨水，而浴缸的水由於不斷地而變髒。淋浴噴出的水如果能進行冷熱水交替，也能促進血循環。
373．洗澡時為什麼不宜搓擦過猛
皮膚是人體的保護器官，它由表皮、真皮和皮下組織構成。皮的最外一層是沒有生命的含有角蛋白的角質層，以保護機體遭外界有害因素的侵入。它的更換時間較長，肘部需要10天右，上臂內側要100天才更替1次。因此，如果洗澡時搓擦過猛就會破壞這層有保護作用的皮層，從而使病菌乘虛而入，危及人健康。
374．為什麼劇烈活動後不可馬上洗冷水澡