380．如何預防肺氣腫?
肺泡過分充氣，肺泡壁過度膨脹，肺組織彈性減退，致使肺容量增大和肺功能降低，臨床診斷為肺氣腫。肺氣腫的發病原因是肺組織的氣體不能充分排出，含氣量增多，導致肺髒過度膨脹。患者表現為運動後氣喘、桶狀胸、呼吸音減弱。晨練可預防肺氣腫，體弱者可進行腹式呼吸，做呼吸操。
(1)進行腹式呼吸時，身體仰臥，雙手掌壓在腹部臍周。吸氣時，雙手向下稍用力壓．腹部下陷；呼氣時，雙手向上提起，腹部隆起。操作時，應注意用鼻吸氣，像吹口哨那樣呼氣，呼氣時間要長，吸氣時間要短，呼氣與吸氣時間之比約為2：1。每次晨練15～20分鍾。
(2)做呼吸操時，身體要站直，雙臂體前上舉，然後用鼻吸氣，伴隨著吸氣的過程，雙手慢慢向胸部靠攏；當氣吸到一定量時，雙臂交叉抱在胸前，接著像吹口哨那樣用嘴呼氣，並收腹下蹲，身體前傾，踮起雙腳跟蹲立，稍停，然後自然呼吸，站立還原，再開始做第二遍。每次晨練做5～10分鍾。
381．中年男性如何預防心髒病?
心髒病是一種商危疾病，嚴重地影響著人們的生活質量。預防心髒病的方法有以下幾點：
(1)自查：在平時生活中，如有氣喘、呼吸急促、頭暈、心悸、盜汗、臉色蒼白、疲倦、虛弱等症狀，要考慮心髒是否出了問題，應及時就醫診治。
(2)生活有規律，情緒要穩定：日常起居及飲食、運動等要有規律，注意勞逸結合，情緒要穩定，避免精神過度焦慮、緊張，因為不良的精神狀態是誘發心髒疾患的一個主要原因。
(3)晨起要飲水：經過一夜睡眠體內會缺水，血液變得黏稠而流動緩慢，這樣會增加血栓形成的可能性，同時清晨血小板活動性增強，心血管內的血栓易於形成，可引起心肌缺血。因此，清晨飲水可防止血栓形成。
(4)飲綠茶：研究發現，飲綠茶對心髒健康有益。與那些不喝茶的人相比，飲綠茶者發生心髒病的可能性很小。因為綠茶中含有黃酮類化合物，它通過抗氧化性發揮增進健康的作用，減少心髒病的發生。
(5)調理飲食：平時生活中多吃綠葉蔬菜、大豆及豆製品，花生、橄欖油，堅持吃瘦肉、低脂乳製品等低脂肪食物。研究發現，綠葉蔬菜中富含B族維生素，每天至少攝人0．8毫克的B族維生素可使心髒病的患病率下降16％。大豆及豆製品含植物雌激素，每天攝人40克大豆蛋白可降低心髒病患病率。某些學者認為，蘋果+洋蔥+茶葉可保護心髒，因為這些食物中含有大量黃酮類化合物，可預防和減少心髒病的發生。
(6)適量運動：每天合理運動半小時，可減少心髒病的患病率。
最好的運動是快走，或每次練下蹲36次，可增強心髒活動。平臥床上，利用床頭、桌椅等將雙腳架高，這樣腿部的血液流回肺部和心髒，使血液得到充分循環，對預防心髒病有意想不到的效果。
(7)減肥：肥胖者患心髒病的比例遠遠高於正常體重的人。通過平衡飲食和運動鍛煉可逐漸達到減肥的目的。
(8)保護好牙齒有利於防止心髒病的發生：醫學研究證實，在鬆動發炎的牙周組織中的微生物可產生毒素，並隨牙周血管進入血流，在血管中形成小的血栓，很容易堵塞血管而引起心髒病。有關資料表明，人的咀嚼活動有調節心髒血流量的作用。當人咀嚼食物時，心髒排血量增加。因而，牙齒堅固的人很少患心血管疾病。
(9)當心糖尿病：醫學研究證實，糖尿病患者發生心髒病是其他人的4倍。因此，對糖尿病要定期檢查，做到早發現、早治療。
(10)戒煙：吸煙者患心髒病的比例是不吸煙者的2倍。戒煙2～3年後，患心髒病的風險就會降至不吸煙者的水平。
382．中年男性如何預防冠心病?
冠心病是由冠狀動脈粥樣硬化所致的心髒病。40歲以上的腦力勞動者，往往工作緊張、應酬多，患病率高達60％以上。通常表現為心絞痛，嚴重的發生心肌梗死而猝死。冠心病需要及早進行預防。預防的措施：
(1)常飲茶：茶葉含有茶堿、維生素c和兒茶素。茶堿能擴張冠狀動脈，使血液流暢；維生素c能使冠狀動脈的血管壁彈性增強，韌性增加，血脂降低，防止膽固醇在血管壁上沉積而引起動脈硬化；兒茶素在浸泡過程中不斷形成茶色素，茶色素和體內的酶蛋白結合形成的複合物有抗血凝作用，能防止冠狀動脈的血液發生凝固形成栓子，從而避免冠狀動脈堵塞引起心肌缺血。可見，茶葉中所含的幾種物質對預防冠心病都有一定的作用。
(2)常吃豬血：豬血營養豐富，富含鐵、鋅、銅等微量元素，能提高人體免疫功能，含有的卵磷脂能抑製低密度膽固醇，有助於防治動脈硬化。常吃豬血可有效預防冠心病。
(3)常吃柑橘：研究證實，喜柑橘者患冠心病的幾率較低。因為橘皮內側的橘皮苷可增強毛細血管的韌性，擴張冠狀動脈，因此有助於預防冠心病。
383．怎樣預防心肌梗死?
冠狀動脈粥樣硬化可導致血管閉塞、血流中斷，使部分心肌嚴重持久性缺血而發生心肌梗死。症狀表現為劇烈持久的胸骨後疼痛、煩躁不安、出汗、恐懼，有的患者惡心嘔吐、上腹脹痛。心肌梗死發病快，病死率高。預防措施為：
(1)吸煙是誘發心肌梗死的一個主要原因，必須戒煙。
(2)少吃膽固醇含量高的食物，多吃水果、蔬菜。每天吃2根胡蘿卜，患病率降低30％；也可將鮮胡蘿h洗淨後壓取汁液，加蜂蜜一湯匙，調勻飲服。玉米油中含有一種名叫"泛酸"的物質，能起到抗血栓形成的作用，可有效防止心肌梗死。
(3)常喝茶，茶中含有類黃酮，該物質能溶解血液中易堵塞血管的化合物，從而有效減少患心肌梗死的危險。
(4)常喝紅葡萄酒有益。法國人死於心肌梗死的人數一直比其他國家少，原因是葡萄酒的非酒精成分"酚"在起作用。酚中含丹寧酸，它的抗氧化能力超過維生素E，可阻止膽固醇在動脈中積存。
(5)適量運動，提倡步行，常遊泳。
(6)防止便秘。對於患有高血壓、冠心病者出現便秘時，由於用力排便使腹壓驟增，心跳加快，血管痙攣，血壓升高，冠狀動脈供血不足，心肌缺血缺氧，導致心肌梗死。因此，防止便秘，保持大便通暢，對預防心肌梗死有很好的作用。
384．中年男性怎樣預防高血壓病?
血壓是血液在血管內流動時對血管壁所施加的壓力。人們平時所說的血壓是指動脈壓，動脈壓又分為收縮壓和舒張壓。當收縮壓≥140毫米汞柱、舒張壓≥90毫米汞柱時，為高血壓。尤其是舒張壓，若達此標準，不論收縮壓如何，均為高血壓。該病分原發性高血壓和其他疾病引起的繼發性高血壓兩種。發病原因有肥胖、多鹽飲食、過量飲酒、吸煙、遺傳等。
預防高血壓病要做到以下幾點：
(1)戒煙：煙草含數千種化學物質，其中有200多種化學物質對人體血管有損害，會使血壓波動。
(2)限量食鹽：因為多鹽飲食會使血壓上升，為預防高血壓。應多吃蒸煮食品，少吃醃製食品。
(3)酗酒：是引發高血壓的危險因素之一，不可長期大量飲酒。
(4)控製肥胖：因為肥胖與高血壓直接相關。醫學研究認為，體重每減輕1千克，血壓就下降1毫米汞柱，因此要通過少吃甜食、高動物脂肪和運動來控製肥胖。
(5)常飲茶：茶葉中含茶酚、咖啡堿、維生素c、氨茶堿、蘆丁等，這些成分可擴張血管，增強血管壁的彈性，改善微血管功能，從而保持血壓穩定。另外，咖啡堿和氨茶堿等有利尿、排鈉作用，也可間接降低血壓。
(6)飲食宜清淡：飲食宜低鹽、低脂，多吃富含鉀、鈣的綠色蔬菜、大豆、鮮奶等。
(7)堅持適量運動：有規律地每日散步30～60分鍾，打太極拳、乒乓球、羽毛球，慢跑等，在鵝卵石路麵上行走10～15分鍾，對防治高血壓有意想不到的效果。
(8)保持樂觀情緒：精神因素是引發高血壓的重要原因之一，激動、生氣、失眠易使血壓升高。醫學專家認為，心情愉快者體內皮質醇水平低，而皮質醇是一種壓力激素，人體的這種激素水平過高易患高血壓。因此，應保持樂觀的心態，避免不良心理因素的刺激。
385．高血壓病有哪些並發症?
被稱為"三高"之一的高血壓病，可引發冠心病、心肌梗死、腦出血、腎功能衰竭、尿毒症等並發疾病。高血壓病常見的腦動脈血栓形成和腦出血及其後遺症，是高血壓病最常見的並發症；高血壓並發的腎髒疾病及血管疾病也很多，如腎功能受損，甚者為尿毒症，還有主動脈血管瘤及主動脈夾層血腫、眼底視網膜動脈出血等；高血壓引起的心髒損害更為突出，如心髒的左心室肥厚、擴大，心功能減退及出現心律失常等，冠心病患者中，半數以上合並高血壓。總而言之，高血壓病可並發和促進心髒、腦、腎等主要髒器血管的損害。因此，對高血壓病必須引起足夠韻重視。
386．中年男性如何預防動脈硬化?
動脈血管是向身體輸送氧氣和養料的重要"管道"。動脈硬化病變可以發生在不同部位的動脈，如腦動脈、冠狀動脈、腎動脈和周圍動脈等。40歲以上的中年男性發生動脈硬化的可能性增大，因此預防動脈硬化要從中青年時期開始。預防動脈硬化可從多方麵人手：
(1)飲茶：茶葉中的化學成分有降低血小板黏附的作用，故飲茶可減少腦血管疾病的發生。
(2)補硒：人體缺硒易造成有害物質增多，血管彈性降低而增加脆性。故多吃富含硒的芝麻、麥芽、酵母、龍蝦、金槍魚等，可有效預防動脈硬化。
(3)補鈣：試驗表明，攝人鈣質可控製血壓，鬆弛血管，喝牛奶可抑製膽固醇，從而預防動脈硬化。
(4)常吃花生：花生屬優良蛋白質，易被人體吸收，花生油可使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，並使其排泄增強。它不僅可降低血膽固醇，而且對防止中老年人動脈粥樣硬化的發生有明顯效果。
(5)常吃蘋果：蘋果可降低血液中的血脂含量，每天吃兩個蘋果可有效預防動脈硬化。
(6)常吃抗氧化食物：平時多吃馬鈴薯、草莓、豆芽、胡蘿h、菜花、甜瓜、檸檬等抗氧化食物，也可預防動脈硬化。
387．中年男性如何預防高脂血症?
血脂是血液中脂質的總稱，人們通常把血漿中所含的脂類稱為血脂。血脂的來源有外源性和內源性兩種。外源性指來自富含膽固醇的食物，內源性是由體內的肝髒與小腸合成。血脂的主要成分有總膽固醇、三酰甘油等。成年人100毫升血液中含膽同醇正常值為140～250毫克，三酰甘油正常值為30～150毫克。血脂超過一定範圍，即為高脂血症。血脂不是越低越好，因為膽固醇和甘油都有各自的生理作用。血液中脂質含量過高給心肺功能帶來負擔，可引起脂肪肝，同時會引發冠心病、心肌梗死、高血壓、糖尿病等，嚴重危害人體健康，應該加以預防。
預防以控製飲食為主，做到膳食清淡，如蔬菜類，多吃黃瓜可減少膽固醇的吸收，茄子能降低膽固醇，大蒜降脂、降有害膽固醇。
降血脂的蔬菜還有洋蔥、韭菜、冬瓜、木耳、香菇、生薑等；水果類，應多吃蘋果防脂肪聚集，葡萄降低膽固醇，山楂促進膽固醇排泄而降血脂等；水產品類，應多吃海帶降低對膽固醇的吸收，紫菜可清除血液中的膽固醇，魚含飽和脂肪酸極低，甲魚降低高脂飲食後的膽固醇等。研究證實，玉米、燕麥、蕎麥、綠豆、大豆等五穀雜糧中富含維生素、食物纖維，能減少血液中膽固醇，可有效降低血脂。
以下5種降脂茶，可有效預防高脂血症。
(1)決明子茶：決明子10克，開水衝泡，代茶飲用。
(2)枸杞子菊花茶：枸杞子15克，菊花10克，沸水衝泡飲用。
(3)綠茶菊花茶：綠茶3克，杭菊10克，開水衝泡飲用。
(4)菊花茶：菊花10克，開水衝泡飲用。
(5)tll楂荷葉茶：山楂30克，荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鍾，取汁飲服。
此外，每天進行30～60分鍾的步行、跑步、跳繩、登山等中等強度的體育運動，可以有效的控製血脂升高。
388．中年男性如何預防高黏血瘟?
血液過度黏稠稱為高黏血症，是腦缺血、冠心病、中風的主要病理表現。當血液過度黏稠時，血液流動速度變慢，血壓升高，易引發腦血栓。因此，預防血液高黏稠十分重要。其預防措施為：
(1)多飲水：每日多次少量飲用8杯水，會使體內水分增多，有利於衝淡血液，緩解血液黏稠度，使體內血液循環較為順暢。另外，洗澡前飲水也有助於稀釋血液。
(2)平時要多吃富含卵磷脂的大豆及豆製品、禽蛋和魚類：因為卵磷脂能使血中膽固醇顆粒變小並保持懸浮狀態，從而有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中膽固醇下降，改善血液的黏稠度，有利於防治高黏血症。
(3)少吃動物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果：蔬菜和瓜果富含維生素c和粗纖維，可以阻止膽固醇在腸道的吸收，從而降低血液黏稠度。
(4)適當的運動可降低血液黏稠度：堅持散步、慢跑、打太極拳、打球、爬山、遊泳等運動，可促進血液循環，有利於體內的代謝。
389．中年男性如何預防腦血栓?
腦血栓常常是因動脈硬化、血管內壁粗糙、血管管腔狹窄、體內缺水而阻礙了正常血液循環，促使血液栓子阻塞腦血管而導致；或是年齡稍大者血黏度較高，血液流動緩慢，加之血管較硬，長時間蹲便使血液流通不暢，使大腦供血供氧不足而致病。為預防腦血栓發生，除飲食上注意多吃蔬菜、水果外，還應增加飲水量，使體內保留足夠水分以稀釋血液，尤其是睡眠時血液流動慢，血液裏的栓子很容易堵塞腦血管。因此，臨睡前喝杯白開水對預防腦血栓十分有益。
390．中年男性預防腦卒中的飲食有哪些？
腦卒中即中風，是因動脈硬化而引起的急性腦血管病，其發病急、病情重、病死率高、致殘率也高。患有高血壓、糖尿病、心髒病、動脈硬化、血液黏稠度高、膽固醇過高的人，以及有中風家族史、脾氣急躁、嗜煙酒的人容易發生腦卒中。下麵幾點可起到預防腦卒中作用：
(1)土豆、香蕉、黃豆、黑豆等富含鉀的食物具有維持細胞內滲透壓和神經肌肉正常興奮性的作用，可參與心肌收縮、舒張和人體能量代謝。對於高血壓患者，補充足夠的鉀，可預防中風的發生。
體內含有足夠的鉀，可以排出體內過多的鈉，有利於降低血壓，預防中風。
(2)玉米、番茄、海帶等富含鎂的食物能促進心肌收縮，增強神經肌肉興奮性，可維持腦細胞內外鈣的平衡，從而保護大腦。
(3)多吃富含維生素c和維生素E的蔬菜、水果可降低中風的危險，維生素c可防止血栓、出血，維生素E可保持血管彈性，防止中風發生。
(4)常吃芹菜等食物可保持血壓平穩，避免因高血壓引起的中風。
(5)多吃黑木耳、韭菜、生菜等可降低血液黏稠度，血液黏稠度增高導致血栓，引發中風。
(6)喝紅茶是預防中風的有效方法之一。因為紅茶中含有較多的類黃酮、維生素c等抗氧化劑，可以防止壞膽固醇在人體內氧化，減少中風的患病率。
391．中年男性如何預防腦出血?
腦出血又名腦溢血，產生腦出血的因素有高血壓、血壓不穩、動脈硬化、動脈瘤、糖尿病等。生活中情緒過分緊張或激動、暴飲暴食、劇烈運動、過度勞累、便秘而用力排便等均可誘發腦出血。
下麵幾點可起到預防腦出血作用：
(1)盡量消除產生腦出血的危險因素，要保持血壓穩定，定期檢查，早期發現並及時治療高血壓。
(2)保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，調整情緒，知足常樂。
(3)多活動左手。研究表明，左腦控製右半身，在生活中人們多用右手，得到的鍛煉多於為左腦，而右腦的血管比較脆弱，容易發生破裂。每天早、中、晚可用左手空抓若幹次，以達到鍛煉右腦血管的目的。
(4)多飲水擇飲食。養成多飲水的好習慣，使體內保持充足的水分，促進血液稀釋。飲食上注意低脂、低鹽、低糖，少吃動物腦、內髒，多吃新鮮蔬菜、水果、豆製品。
(5)煙酒會使血管收縮、心跳加快、血壓升高，加速動脈硬化，戒煙限酒不可忽視。
(6)避免體力和腦力勞動過度，因為超負荷工作是腦出血的一大誘因。
(7)多吃富含纖維的青菜、芹菜、韭菜及水果，防止大便燥結。
因為排便用力極易促使脆弱的小血管破裂而引發腦出血。
(8)蹲便時，下肢血管會發生嚴重屈曲，加上屏氣排便，腹內壓力增高，可使血壓升高，有可能發生腦血管意外，而坐便不會引起血壓升高，因此排便時宜使用坐便器。
(9)腦動脈硬化患者血管壁較脆弱，不慎跌倒後可發生顱內血管破裂，因此要防止跌跤。
(10)寒冷天氣血管收縮，血壓容易上升，冬季是腦出血多發季節。因此，要注意保暖，堅持散步、慢跑、做廣播體操等運動，以促進血液循環。
392．中年男性如何預防腦梗死?
患有高血壓病、高黏血症的人，在情緒波動、劇烈活動或是夜晚時易發生腦梗死。患者常常是突然發病、頭暈目眩，並伴有肢體活動障礙或語言困難，也有些血黏度高的人在後半夜或清晨起床時發現肢體不靈活，這是由血液流動過於緩慢所致。預防腦梗死除堅持低脂、多蔬菜飲食外，還要穩定血壓，做到每晚臨睡前喝一大杯開水，以降低夜間血液黏稠度；還可用熱水擦頸，以50℃左右的熱水擦頸，使頸部皮膚發紅、發熱，使頸部血管平滑肌鬆弛，血管壁營養得到改善，使已硬化的血管逐漸恢複彈性，減少或化解動脈內膜因膽固醇沉積所形成的"粥樣斑塊"，確保腦組織的血氧供應。
再者，頸部彙集許多經絡，熱水擦頸可對有關穴位進行良性刺激，推動氣血運行，增強調節功能，亦可起到較好的預防作用。
393．中年男性如何預防腦萎縮?
腦萎縮是腦神經細胞大量死亡的表現，與年齡增大成正比關係。同時，空氣汙染、一氧化碳中毒、蒙頭睡覺、嗜煙酒、長期飽食均可導致腦組織供血、供氧不足，誘發腦萎縮。此外，不吃早餐、甜食過多、缺少綠葉蔬菜，會使人體缺銅而導致睡眠不足、不願動腦，以及高血壓、高脂血症、帕金森病、腦炎、腦外傷等疾病的損害也可導致腦萎縮。因此，平時要多吃富含維生素的薪鮮蔬菜、水果，多吃核桃，不抽煙少飲酒，少吃油條、粉條等食品。研究表明，手指在人大腦皮質中的"感覺"和"運動"功能應用比例最大，經常雙手並用，活動手指，可以阻止和延緩腦細胞的衰老退化過程，從而避免發生或推遲發生腦萎縮。多看書、勤用腦，有意識地背誦一些詩詞、散文，可延緩神經細胞衰退。
394．中年男性如何預防失眠症?
對於失眠症患者，常用的方法是吃安眠藥，但長期服用會產生依賴性，並對健康有害，不妨進行一些愉快運動和食用一些安神、鎮靜的飲食進行預防。下午5時左右進行輕鬆愉快的運動，勝於服用鎮靜藥。因為機體活動後的輕度疲勞，需要靠睡眠得以恢複和補償。睡前用熱水泡腳、洗腳或洗個熱水澡，喝1杯牛奶，預防失眠會更有效。飲食上可取龍眼肉、丹參各15克，水煎，睡前半小時服用：t00毫升；或取龍眼肉、蓮子各15克，煎湯飲服100毫升；或取黨參35克，去核大棗10枚，麥門冬、茯神各10克，以2000毫升水煎成500毫升，去渣後加米煮粥食用。
395．中年男性如何預防胃病?
中年男性的大饑大飽、煙酒過度、生活沒有規律是造成胃功能下降的主要原因。加上中年男性工作緊張、生活壓力比較大，這些對大腦皮質不斷重複的不良刺激，很容易促成胃的病變。在生活中，中年男性要避免對胃造成傷害應該做到如下幾點：
(1)飲食有規律，定時定量，細嚼慢咽，不給胃部造成過大的負擔。
(2)平時應少喝濃茶、少飲烈酒、少喝咖啡等，並少吃生、冷、硬、辛辣等對胃部有刺激的食物，以減少胃酸分泌。
(3)注意勞逸結合，調節神經，消除緊張情緒。
(4)對煙酒必須要有節製，以減少酒精和香煙中的尼古丁對胃黏膜的刺激。
(5)選擇一些軟、爛、加工細的食物，以減少胃腸蠕動的時間，但要特別注意少吃黏的東西，比如糯米製成的食品，雖然口感軟、爛，但不易被吸收。
(6)在氣候變化時注意胃部保暖。
396．中年男性如何預防食管炎?
胃酸反流至食管引起的炎症叫反流性食管炎。患者表現為食管灼熱和胸骨後燒灼、疼痛，反流物呈酸味或苦味，嚴重者會出現吸人性氣管炎或肺炎，甚至可因潰瘍出血而危及生命。其原因是由於食管狹窄所致。患者進食要采取坐位或半臥位，飯後不要立刻躺下，以防食物反流。可取黃瓜5條，洗淨切片，水煎取汁，調入50毫升蜂蜜，每日1劑，代茶飲服，可起到預防效果。
397．中年男性如何預防膽囊炎、膽石症?
慢性膽囊炎的患者常合並有膽結石。膽結石是由膽汁淤滯、細菌感染和膽汁成分改變這三者互相影響而形成的。據統計，我國是膽結石高發地區，70％的膽結石是以蛔蟲殘體和蟲卵為核心的。還有濫用藥物，如長期大劑量應用氯貝丁酯(安妥明)、雌激素、煙酸等藥物，幹擾了膽汁成分的代謝，也容易形成結石。
預防膽囊炎、膽石症，首先要注意飲食調節，少進高膽固醇飲食；多吃水果與蔬菜，如胡蘿h、菠菜、蘋果等，有利於膽固醇代謝。
患有膽囊炎、膽石症的中年男性應力戒酗酒，加強運動和鍛煉，可以增強膽囊舒縮功能。肥胖與高脂血症的患者適當應用降血脂藥，也是預防膽石症的一種方法。
398．中年男性如何防治急性胰腺炎?
急性胰腺炎是中年人常見的急性危重病症。許多患者平素有慢性膽囊炎、膽石症，多發生在酗酒、飽餐(尤其是高脂餐)以後，手術後發病者也不少。典型的急性胰腺炎以劇烈的腹痛為首發，有放射痛及刀絞樣痛，患者還伴有嘔吐、發熱、上腹部壓痛、白細胞升高等，以及特異性的澱粉酶升高。重症病人還會出現消化道出血、脫水、休克及並發急性心肌梗死，甚至發生昏迷。出血性壞死性胰腺炎，有猝死的危險。
其防治措施：中年男性切忌暴飲暴食，尤其是避免暴食高脂肪飲食，可預防急性胰腺炎。病情嚴重或嘔吐劇烈者，首先要禁食。
對腹脹、劇吐患者，要準備做胃腸減壓，並要盡快控製症狀，減輕疼痛(當診斷不明確時，不宜貿然應用止痛藥)。
399．中年腦力勞動者如何預防肝、脾曲綜合征?
當進食不當、情緒低落或腹腔髒器發生慢性炎症時，可引起腸道功能紊亂，肝、脾曲內氣體積滯，發生腹部脹滿不適，甚至疼痛，即稱為肝、脾曲綜合征。
肝、脾曲綜合征易發生在從事腦力勞動的中年人。脾曲綜合征以左上腹脹痛為主，嚴重時出現陣發性劇痛，常伴有便秘、心悸、呼吸困難等現象。肝、脾曲綜合征發作時間長短不一，常為半小時到數小時。
肝、脾曲綜合征腹痛明顯時，容易誤診為慢性肝炎、慢性膽囊炎、十二指腸潰瘍或慢性胰腺炎、脾周圍炎、胸膜炎等疾患。所以，當反複出現以上現象時，可做x線腹部透視等檢查確診。肝、脾曲綜合征發作時可自行按摩腹部和進行腹部熱敷，也可針刺足三裏穴，一般脹氣很快消失，疼痛也隨之緩解。為了防止發生肝、脾曲綜合征，平時不要進食難消化的食物和暴飲暴食，保持心情舒暢，適當體育鍛煉，注意勞逸結合。
400．中年男性如何預防肝炎?
預防肝炎是很複雜的社會問題，就甲型肝炎而言，主要是控製甲型肝炎的傳染源。對於急性甲型肝炎患者應該進行隔離治療，嚴格控製隔離期；患者用過的物品及排泄物，應該進行徹底消毒處理；還要加強飲食、水源和糞便的管理，尤其是重視飲食行業人員的健康查體問題，杜絕感染了肝炎病毒的人從事餐飲工作；還要切斷傳播途徑，個人要養成良好的衛生習慣，飯前、便後要洗手，尤其在夏、秋季節，凡是"進口"食品，都要嚴格地把住衛生關。預防乙型肝炎，主要是切斷傳播途徑，控製血液和體液這兩個主要傳播途徑。一般人應該嚴格控製應用血液製品，對於沒有感染過乙型肝炎病毒的人可以注射乙肝疫苗，這是當前預防乙型肝炎的最好辦法。在肝炎流行期間，在家庭中或同事中有肝炎患者，密切接觸者可以注射人血丙種球蛋白3～6毫升(對預防甲型肝炎有一定作用，對乙型肝炎的預防效果較差)；也可以應用中藥煎劑口服，常用茵陳30克，板藍根50克，梔子10克，甘草5克，或紫花地丁50克，蒲公英50克，甘草10克，煎液150～200毫升，日服2次，連服3天，集體單位可用茵陳、貫眾、板藍根煎液分服，均有一定的預防作用。
401．乙型肝炎患者的家庭調養有哪些?
患乙肝後要盡可能調整免疫狀態，使機體免疫力保持在最佳狀態，並配以藥物保肝對症治療，尤其是中醫傳統的非藥物療法和生活飲食調理，既調整免疫功能，又不增加肝髒負擔，治、養結合，能較好地使慢性乙肝患者病情長期穩定，清除病毒或抑製病毒複製，防止向肝硬化、肝癌轉化。
(1)多飲水：多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。
(2)不飲酒：少量飲酒雖有利於通經、活血、化淤和肝髒陽氣之升發，但乙肝患者的肝髒代謝酒精的能力是非常有限的，飲酒必傷肝。
(3)飲食平衡：食物中的蛋白質、糖類、脂肪、維生素、無機鹽等要保持相應的比例，同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果，不暴飲暴食或饑飽不勻：
(4)心情舒暢：生氣發怒易導致肝髒氣血淤滯不暢而成疾，要學會製怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝氣正常生發、順調。
(5)適量運動：開展適合時令的戶外活動，既能使人體氣血通暢，促進新陳代謝，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
402．中年男性如何進行肝硬化的自我調養?
大部分肝硬化患者經治療後可以恢複健康，但並非是病理的完全消除。因此，在日常生活中，中年男性肝硬化患者還應加強自我保健意識。
(1)遵醫囑，繼續服用藥物。
(2)注意休息，減少活動。
(3)注意飲食的科學、合理，應攝入含多種維生素、容易消化的食物。
(4)血氨偏高或肝功能極差者，應限製蛋白質攝入，以免發生肝昏迷。
(5)出現腹水者應進低鹽或無鹽飲食。
(6)每日測量腹圍和測定尿量。
(7)絕對禁止飲酒。
(8)注意做好防寒措施，防止腹水感染。
(9)忌便秘，用力排便會增加腹壓，因此要注意排便通暢。
(10)保持愉快的心情。
403．中年男性如何預防直腸疾病?
預防直腸疾病要做到以下幾點：
(1)多吃菜：是指含有豐富纖維素的食物，如幹豆類、新鮮蔬菜、海藻類、地下根(莖)類、水果等。豐富的膳食纖維可以增強腸道蠕動，縮短食物通過的時問，使食物中含有的有害物質接觸腸黏膜的機會減少，可吸附帶走部分有害物質，減少毒害，降低直腸癌的發病幾率。
(2)多運動：運動可以促進身體功能，增強身體抵抗力，提高免疫力，同時增強腸道的蠕動功能，加速對食物的消化和吸收。運動可以使人心情舒暢，減少因精神壓力過大引起的便秘、痔瘡。
(3)多曬太陽：陽光可以促進維生素D的吸收，維生素D在防治直腸癌中起著積極的作用。
(4)體檢：男人到了中年後，身體功能開始下降，因此要養成體檢的好習慣。體檢可以及時發現問題，以便早診斷，早治療。
(5)常喝酸奶：最好能夠做到每天喝一杯酸奶。酸奶含有大量促進消化、吸收的有益菌，能促進食欲，加強腸的蠕動和機體的物質代謝。
404．中年男性如何預防痔瘡?
俗話說"十人九痔"，中年男性患痔瘡的較多。痔是由肛管皮膚及直腸下端黏膜下的靜脈發生曲張而形成的。在皮膚黏膜交界處(齒狀線)以下為外痔，以上則為內痔。有習慣性便秘、慢性支氣管炎、長期咳嗽、長期坐位工作，以及有肛管慢性炎症者，均易出現痔瘡。如果能夠注意適量參加體力活動，改變久坐不動的習慣，少吃或不吃辛辣刺激性食物，多吃水果、蔬菜及其他含纖維素多的食品，保持大便通暢，養成定時排便的習慣，注意保持肛門周圍清潔，對預防痔瘡是十分必要的。
405．中年男性如何防治脫肛?
一般的說，直腸黏膜或部分直腸全層脫出於肛門即稱為脫肛。
脫肛的患者常有下腹部墜脹感，脫垂的直腸黏膜多有腫脹、潰瘍、出血或繼發感染，經常汙染內褲，當咳嗽或做一般活動時，脫垂症狀常常加重，有時須平臥休息，或用手推方能回縮，脫肛給患者帶來很多難言之苦。
脫肛最為常見的病因是慢性便秘、久治不愈的慢性痢疾、因前列腺肥大引起的排尿困難及慢性支氣管炎引起的長期咳嗽等，這些病症均能引起腹內壓增高，從而易於導致脫肛。如果已經發生脫肛，輕度脫肛(僅為直腸黏膜脫垂，大便後可以自行回納)，可用針灸治療，常用穴位有長強、百會、承扶等。便後注意清洗肛門，或用溫水坐浴，脫垂黏膜如有破潰或出血，應局部塗2％甲紫(龍膽紫)液，有繼發感染時加用抗生素；中等程度以上脫肛(直腸全層脫垂，便後不能自行回納)，則要采取手術治療。
406．中年男性怎樣預防腎病?
腎起著過濾排泄廢物的作用，鏈球菌感染、寒冷及潮濕可誘發急性腎炎，表現為血尿、小便急且痛或蛋白尿等。急性腎炎若未積極治療會引發慢性腎炎，高血壓、腎功能損害。慢性腎炎表現為腰酸乏力、頭暈頭痛、麵色蒼白、眼瞼水腫等。預防慢性腎炎，應適當參加體育運動，增強抵抗力，避免受涼、受濕及過度疲勞，避免使用對腎髒有害的藥物。中年男性預防腎病還要做到以下幾點：
(1)多飲水：水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出，降低有毒物質在腎髒中的濃度，避免腎髒受損。每天至少喝2
000毫升水，得腎病的幾率就會降低80％。
(2)多吃蜂蜜：蜂蜜不僅可以減少患心髒病的幾率，還可以把血液中的糖分降低6％，防止腎的主要殺手--糖尿病的出現。
(3)喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍莓果：它們都富含一種可以抑製細菌在膀胱組織附著的物質，其中維生素c也可阻止細菌繁殖，減少腎病發生的幾率。
(4)預防尿路感染：尿路感染的患病率隨著年齡的增長而增高，男性的前列腺增生容易引起尿路感染，故應及時發現並積極治療。經常憋尿也易引起感染，故應避免。
(5)小心藥物傷腎：如確實需要服用對腎有傷害的藥物，要在醫生的指導下，盡量選用對腎髒損害小的藥物服用，用藥期間要大量喝水。
(6)控製血壓；中年男性腎動脈常有內膜增厚現象，而高血壓會加速這些病變的發生發展，故應控製血壓升高。
(7)注意腰部保暖：以免腎髒受損而影響或降低腎髒功能。
407．中年男性如何預防泌尿係結石?
泌尿係結石是由有機鹽和無機鹽及汞組成的，大部分為結晶狀態。泌尿係結石會引起尿路不通，使人感到腰部疼痛並傳至尿道外口。它包括腎結石、輸尿管結石及膀胱結石。
泌尿係結石的形成有各種原因，如尿中的草酸鹽、磷酸鹽、碳酸鹽和鈣鹽的濃度增高以致析出，便可形成結石。在泌尿係統中，各種原因的尿路梗阻，可形成梗阻部位以上的尿液瀦留；在瀦留的尿液中，容易出現鹽類沉澱，便可形成結石。有慢性泌尿係統炎症的患者，尿中可能出現脫落的上皮細胞、壞死組織、細菌及炎性滲出物的團塊，都可能成為結石的核心。長期臥床的患者尿流緩慢，腎盂易積尿，加上骨質脫鈣，都是形成結石的有利因素。
中年男性預防泌尿係結石，平時應多喝開水，增加尿量，有利於尿中鹽類成分的排除；用金錢草25克，煎湯，代茶長期飲用，預防效果頗佳。積極防治泌尿係感染及影響鈣、磷代謝的疾病(甲狀腺功能亢進)，飲食中注意避免較長時間使用高草酸食物(如菠菜)，積極治療高尿酸血症，注意補充維生素A；長期臥床患者要堅持下床活動，多喝水，使尿液結石鹽的過飽和度降低。
408．中年男性如何預防前列腺炎?
中年男性由於體內感染可發生前列腺炎。急性患者表現為尿頻、尿急、尿痛；慢性患者排尿後尿道內不適，尿道常有白色黏液，性欲減退。在日常生活中，中年男性預防前列腺疾病應該采取以下8點措施：
(1)堅持體育鍛煉：增強體質，促進血液循環，減少前列腺局部的血液瘀滯。
(2)保持良好的生活方式：生活要有規律，盡量避免熬夜、酗酒，注意勞逸結合，防寒保暖，常飲水，每天有7～8小時的睡眠時間，戒酒或限酒。酒精可刺激前列腺部位尿道的交感神經，抑製膀胱收縮，影響排尿，大量飲酒可引起急性尿閉。
(3)避免食用刺激性食物：少吃煎炸食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等；多吃大豆，因其在腸道內被消化時會產生一種植物雌激素，可抑製前列腺的增大。
(4)不要憋尿：排尿時不要因尿流不暢而過度壓追膀胱部位，這樣做有引起尿閉的危險。
(5)避免長時間久坐不動：這樣會引起骨盆瘀血。也不要損傷會陰部，如自行車坐墊過高過硬，騎車時間過長，會造成會陰部損傷，使前列腺受到機械性壓迫刺激，妨礙前列腺的血液循環。另外，不宜長期穿過緊的褲子。
(6)注意個人衛生：經常清洗下身，性生活應有規律且適度，一定要潔身自愛。中年男性性生活過於頻繁，容易導致前列腺反複充血、腫脹，甚至出現無菌性炎症，引起性激素平衡失調，誘發前列腺增生。
(7)避免盆腔充血：飲食宜清淡，養成定時排便習慣，保持大便通暢。因為患有習慣性便秘的人盆腔易充血水腫，對前列腺有不良刺激。
(8)及時治療泌尿係疾病；患尿路感染及膀胱炎等泌尿係疾病，細菌可由前列腺的排泄管侵入腺體，引發前列腺炎。因此，中年男性要養成每晚用溫熱水清洗會陰部及外生殖器的習慣。
每天早晨最好空腹喝一杯白開水，可以預防便秘，稀釋血液，還能起到對尿道產生機械衝洗的作用，不至於殘留尿濃縮形成結石。
409．中年男性如何預防甲狀腺病?
甲狀腺吸收的是碘，製造出來的是甲狀腺素。甲狀腺素能積極促進人體的新陳代謝，如果甲狀腺激素分泌過盛，就叫做甲狀腺功能亢進，簡稱甲亢。
甲亢會造成神經興奮性增高及組織代謝增強，表現為甲狀腺增大、性情急躁、神經過敏、多食易饑、心慌脈快、怕熱多汗、眼球突出、顯著消瘦。甲狀腺功能亢進是中年男性較為常見的內分泌疾病。中年男性的工作及家庭擔子重，精神過度緊張，使交感神經興奮性增高，從而使神經內分泌與甲狀腺關係失調，導致甲狀腺素大量分泌。與甲亢相反，甲狀腺激素分泌不足，叫做甲狀腺功能減退，簡稱甲減。表現為麵容果板、畏寒、乏力、眼瞼水腫、毛發脫落、記憶力差，嚴重者還會出現水腫、昏迷。
甲亢和甲減的預防措施：
預防甲亢的關鍵在於維持內分泌功能的穩定。具體來說，要保持樂觀，正確處理家庭、生活、工作之間的矛盾，保持心情舒暢，減輕各種壓力，盡量減少對神經係統的過度刺激，避免甲狀腺素的過度分泌。尤其是要多吃含B族維生素的食物，不酗酒，不飲濃茶，不暴飲暴食，注意勞逸結合。
預防甲減在於不要過度勞累，勿食寒涼食物。在地方性甲狀腺腫流行地區，應用碘鹽進行防治。
410．中年男性如何預防糖尿病?
糖尿病是胰島素分泌不足而導致糖類、脂肪和蛋白質代謝紊亂，出現高血糖及尿中有糖的內分泌係統病變。究其原因，可能是病毒感染引起全身免疫功能下降，因肥胖、不良飲食、創傷、精神刺激等原因導致胰島素分泌不足。其症狀表現為"三多一少"，即多尿(尿量多，排尿多)、多飲(飲水量大增)、多食(食欲亢進)及體重減輕(日漸消瘦)，並伴有乏力、皮膚瘙癢、麵色萎黃，視力減退乃至失明等症狀。慢性並發症有高血壓、心髒病、腦血管意外等，急性並發症為酮症酸中毒及昏迷。預防糖尿病要做到：
(1)生活要有規律，不熬夜、不急躁、不生氣，體重要正常，保持血壓平穩。
(2)糖尿病的元凶是糖類食物攝人過多，加之不運動，體內過剩的熱能在轉化為脂肪的同時，也導致血液中的糖不能進入細胞轉化為熱能而引發糖尿病。因此，平日進食要少油，飲食要清淡，盡量不吃油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果。
(3)因體內缺乏鉻、硒、銅等微量元素影響糖代謝而發病。常吃五穀雜糧可預防糖尿病。
(4)運動可增加胰島素作用，使血糖降低。研究表明，每天早晚跳繩各10分鍾，糖尿病是完全可以避免的。這項運動不僅可以預防糖尿病，還可以幫助糖尿病患者緩解病情，中等運動量的步行是預防糖尿病的最好方法。
411．中年男性如何預防痛風?
痛風是由於尿酸產生過多或排泄障礙，使血中尿酸鹽濃度升高所致的疾病。醫學研究認為，過多的尿酸鹽會附著在關節、腎髒、心髒內膜、大血管內膜及顱內，由此會引起相關的症狀。其中，關節疼痛最為常見，表現為指、趾、腕、膝等關節紅腫熱痛，特別是足趾關節疼痛尤為劇烈，同時還伴有畏寒、發熱、頭痛等全身症狀，可導致關節畸形，嚴重的還會引發腎結石、腎絞痛、腎功能衰竭，甚至危及生命。喜食高嘌呤食物、酗酒、肥胖是導致血中尿酸濃度升高的重要原因，因而預防痛風應注意減肥、限酒，科學飲食。飲食宜少葷多素，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃菇類、海藻類、豆類、藕、核桃等，少吃動物內髒、腐乳，多飲水，使體內過剩的尿酸、淤積的鹽類隨尿排出。另外，還應注意勞逸結合，避免過度勞累，適當參加體育鍛煉，這樣有利於降低血液中的尿酸及尿酸鹽濃度。
412．如何防止發生中暑?
人在高溫環境下工作，不利於機體散熱，尤其是體質差、勞動強度大、空氣濕度大、通風條件較差時，更容易發生中暑。中暑的診斷並不難，凡是在高溫環境下工作的人出現大汗淋漓、頭暈、心悸、口渴的現象，均為中暑的先兆。如果伴有發熱、惡心、嘔吐、麵色蒼白，中暑的可能性就更大了。
輕症中暑患者，隻要脫離高溫環境，飲服清涼飲料或涼的淡鹽水，在陰涼通風的地方休息一下就可以緩解；重症中暑患者，可能昏倒、抽搐、高熱、休克，可危及患者生命，應該及時搶救治療，給予降溫、輸液或其他對症治療。使用冷水、酒精(乙醇)擦身，或用冰袋置於頭部、腋窩和腹股溝等部位，患者暈倒時，可以指壓人中穴，針刺十宣、內關等穴位。
加強個人的防護。尤其是中年體弱者，不要在強陽光下長時間停留，炎熱季節應該有足夠的休息時間，要努力改善室內的通風條件，驕陽烈日下，注意戴草帽，防止太陽直曬頭部，夏天穿白色或淺色的衣服，遇有高溫、濕熱的氣候，注意多飲鹽開水及其他防暑清涼飲料，身邊經常備有人丹、清涼油等，以便必要時應用。常喝綠豆湯、綠豆粥也有一定的解暑作用。
413．感冒後采取怎樣的治療措施?
感冒的治療主要為對症治療，目的在於減輕症狀，預防並發症。通常應用一些解熱鎮痛藥，如阿司匹林、維生素c和氯苯那敏(撲爾敏)等聯合應用，可以明顯減輕症狀；還可以選用柴胡注射液肌肉注射。患者有鼻塞時，應用萘甲唑林(滴鼻淨)或複方撲麻合劑(含撲爾敏和麻黃素)滴鼻；患者有咽痛時，選用溶菌酶或碘含片。
中醫中藥治療感冒，一般根據風寒、風熱、暑濕的不同症候，辨證施治。感冒初起時，多為風寒證，如惡寒、發熱、無汗、頭痛、肢痛、鼻塞、流涕、咽痛、多嚏，舌苔薄白、脈浮等，常用藥：防風、紫蘇葉、荊芥、前胡、桔梗，豆豉等。感冒中期，多表現為風熱證，患者有發熱、頭痛、微汗、咳嗽、咽痛、口幹，舌紅苔微黃、脈浮數等，常用藥：金銀花、連翹、杏仁、薄荷、牛蒡子、芥穗、桔梗、菊花、魚腥草、貫眾、大青葉、山豆根等。夏季的感冒多為暑濕證，患者四肢困乏，頭痛如裹，發熱、口渴、納差、腹脹、咽痛、咳嗽等，常用藥：藿香、佩蘭、厚樸、半夏、茯苓、白術、金銀花、連翹等。
治療感冒還有很多製劑及中成藥，如速效感冒膠囊、感冒清、強力維c銀翹片、銀翹解毒丸(片)、羚翹解毒丸(片)、藿香正氣軟膠囊、清熱感冒衝劑等。
流感的治療，抗流感病毒的藥物有金剛烷胺、嗎啉胍(病毒靈)、三氮唑核苷等，對於患有流感的患者，應該密切觀察病情變化，疑有並發細菌感染時，及時選用抗生素，流感的一般治療和感冒的治療方法相似。
414．中年男性出現呼吸困難時如何急救?
呼吸困難是指呼吸時感到費力，有空氣不夠用、胸部憋悶的感覺，呼吸次數增多，輔助呼吸肌也參加呼吸運動，嚴重時可見張口呼吸。
呼吸困難常見於喉、氣管發生梗阻時，或呼吸和氣流受阻，或胸膜、肺部病變影響肺的氣體交換時。有些神經係統疾病(如癔症)或貧血、煤氣中毒時，也可引起呼吸困難。中年男性的呼吸困難最常見的原因是心髒病導致的心力衰竭，引起嚴重的呼吸困難。