可見，克服羞怯，讓自己看起來自信、強大，你的氣場也會隨時提升。運用下麵的方法進行練習，可以有效地幫你戰勝羞怯，衝破羞怯的藩籬。
（1）訓練自己善於放鬆
羞怯往往與情緒緊張聯係在一起，所以要戰勝羞怯，首先就要訓練自己學會放鬆情緒。尤其在與人交往時，更要努力讓自己的情緒放鬆下來。而要學會放鬆，就要我們自己平時多加訓練。
☆雙腳平穩站立，然後輕輕將腳跟提起，堅持幾秒鍾後放下。每次反複做30下，每天進行兩三次，可以消除心神不定的感覺。
☆害羞會讓人呼吸急促，因此要運用意誌力，強迫自己做幾次深長而又有節奏的呼吸，這能讓你的緊張心情得到緩解，讓你看起來更自信。
☆訓練“soften”——柔和的身體語言。所謂“soften”，S代表微笑；O代表開放的姿勢，即腿和手臂都要抱緊；F代表身體稍向前傾；T代表身體友好地與人接觸，如握手等；E表示眼睛與對方正麵交流；N表示點頭，表明你在傾聽並理解對方。
☆在談話時，當你感覺自己臉紅時，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會讓你更臉紅，進一步增加你的羞怯。
☆凡是多向好的方麵想，多看積極、樂觀的一麵，不要開始就害怕、擔憂，要多給自己壯膽，要有一種舍我其誰的狀態和勇氣。
（2）日常生活中注意提高自信心
克服羞怯不是一天兩天就能做到的，需要我們在日常生活中通過一些恰當的方法，來逐漸提高自信心，戰勝自己。
☆每天早晨起床後，對著鏡子給自己一個大大的微笑，告訴自己：“我很棒！”
☆每天閱讀一篇勵誌的文章，從中汲取麵對困難的勇氣，同時堅信：積極、自信的態度對一個人的命運會產生極大的影響。
☆每天做一件讓他人感到很舒服的事，或試著說些讓他人感到高興的話，慢慢你會發現，與別人相處並不一件多難的事，你完全能與別人友好相處。
☆別給自己增加思想負擔，認為別人不接受你、不喜歡你，或許別人並沒有這種想法，你完全是庸人自擾。放開自己，坦然麵對別人，那麼也會有更多的人喜歡你。
☆允許自己犯錯，不要認為犯錯是因為自己愚蠢、沒用，任何人都會犯錯，關鍵在於犯錯後要及時補救，並從中吸取教訓和經驗。
☆用成功日記記錄自己每天心態方麵的表現和進步，這種正麵的激勵也會自己更加自信，表現更加出色。
可見，克服羞怯，讓自己看起來自信、強大，你的氣場也會隨時提升。運用下麵的方法進行練習，可以有效地幫你戰勝羞怯，衝破羞怯的藩籬。
（1）訓練自己善於放鬆
羞怯往往與情緒緊張聯係在一起，所以要戰勝羞怯，首先就要訓練自己學會放鬆情緒。尤其在與人交往時，更要努力讓自己的情緒放鬆下來。而要學會放鬆，就要我們自己平時多加訓練。
☆雙腳平穩站立，然後輕輕將腳跟提起，堅持幾秒鍾後放下。每次反複做30下，每天進行兩三次，可以消除心神不定的感覺。
☆害羞會讓人呼吸急促，因此要運用意誌力，強迫自己做幾次深長而又有節奏的呼吸，這能讓你的緊張心情得到緩解，讓你看起來更自信。
☆訓練“soften”——柔和的身體語言。所謂“soften”，S代表微笑；O代表開放的姿勢，即腿和手臂都要抱緊；F代表身體稍向前傾；T代表身體友好地與人接觸，如握手等；E表示眼睛與對方正麵交流；N表示點頭，表明你在傾聽並理解對方。
☆在談話時，當你感覺自己臉紅時，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會讓你更臉紅，進一步增加你的羞怯。
☆凡是多向好的方麵想，多看積極、樂觀的一麵，不要開始就害怕、擔憂，要多給自己壯膽，要有一種舍我其誰的狀態和勇氣。
（2）日常生活中注意提高自信心
克服羞怯不是一天兩天就能做到的，需要我們在日常生活中通過一些恰當的方法，來逐漸提高自信心，戰勝自己。
☆每天早晨起床後，對著鏡子給自己一個大大的微笑，告訴自己：“我很棒！”
☆每天閱讀一篇勵誌的文章，從中汲取麵對困難的勇氣，同時堅信：積極、自信的態度對一個人的命運會產生極大的影響。
☆每天做一件讓他人感到很舒服的事，或試著說些讓他人感到高興的話，慢慢你會發現，與別人相處並不一件多難的事，你完全能與別人友好相處。
☆別給自己增加思想負擔，認為別人不接受你、不喜歡你，或許別人並沒有這種想法，你完全是庸人自擾。放開自己，坦然麵對別人，那麼也會有更多的人喜歡你。
☆允許自己犯錯，不要認為犯錯是因為自己愚蠢、沒用，任何人都會犯錯，關鍵在於犯錯後要及時補救，並從中吸取教訓和經驗。
☆用成功日記記錄自己每天心態方麵的表現和進步，這種正麵的激勵也會自己更加自信，表現更加出色。