晚間11時～淩晨1時，肝髒的排毒時間。肝髒是人身體內部一個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為身體“解毒”。當人工作疲勞或者工作壓力過大而影響到肝髒的排毒能力，導致肝髒無法及時地排出體內的毒素，致使毒素滯留在體內，累積產生有害物質，直接影響健康；肝髒一旦產生了毒素，人會產生明顯的不良情緒，出現偏頭疼、長痘痘的症狀。肝髒的排毒必須在熟睡中進行，才能促進肝髒的代謝功能有效地進行，恢複正常的新陳代謝。在平時，應注意多攝取高纖維、富含維生素B的食物，少吃補品、藥物或者保健食品，減輕身體的疲勞。
淩晨1～3時，膽的排毒。膽的主要功能為貯存和排泄膽汁，並參與食物的消化，膽主要通過分泌膽汁來排毒，膽汁是一種極其重要的體液，不僅參與身體脂質和脂溶性維生素的消化吸收，還是人體內眾多代謝產物等有害物質的排泄途徑。膽汁主要是由肝髒以及膽管生成的，它的主要成分是水，而其中的主要溶質有與血漿成分極其類似的電解質和蛋白質，以及大量經過肝髒轉化後的排泄物，包括有毒有害的物質。淩晨1～3時是膽經最旺的時間段，因此此時必須處於熟睡階段，膽的排毒才能有效進行；同時，淩晨0～4時也是脊椎造血的重要時段，此時必須處於熟睡階段，否則會抑製體內有害毒素的排出，而不利於身體健康。
淩晨3～5時，肺的排毒。肺是人體的呼吸器官，是人體進行氣體交換的器官。人一般都是通過口鼻的呼吸，從自然界吸入新鮮的氧氣，再呼出體內的二氧化碳。肝利用氧氣淨化出新血液，把新鮮的血液提供給肺，再通過肺送往全身的細胞。而且，肺還有調節水分在人體內運行的功能，從而使血液在體內運行暢通，有效促進血液的新陳代謝。這個時段同時也是咳嗽患者病情最劇烈的時期，咳嗽、氣喘、呼吸不利等症狀，主要是因為肺部滯留廢積物引起肺部呼吸不暢。淩晨3～5時是肺經最旺的時間，不能服用止咳藥，以便肺內累積的廢物自行排出。
淩晨5～7時，大腸的排毒。大腸的主要功能，首先是吸收營養，其次是把體內的毒素和廢物排出體外。人體的廢物會在大腸內腐敗、發酵，甚至產生120多種毒素，如果不及時清空大腸，這些毒素將會被大腸反複吸收，重新融入血液，再帶到血液循環係統中，這比直接攝入毒素的危害要嚴重得多。淩晨5～7時是大腸經最旺的時間段。此時，應該順應身體的基本規律，早起排便有助於清除體內累積的廢物。
淩晨7～9時，小腸大量吸收營養的時段。此時，應該吃早餐。人應該重視早飯，一般情況下最好在7點半之前吃完，即使拖到早上9點、10點吃早飯也比不吃早飯要好得多。
晚間11時～淩晨1時，肝髒的排毒時間。肝髒是人身體內部一個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為身體“解毒”。當人工作疲勞或者工作壓力過大而影響到肝髒的排毒能力，導致肝髒無法及時地排出體內的毒素，致使毒素滯留在體內，累積產生有害物質，直接影響健康；肝髒一旦產生了毒素，人會產生明顯的不良情緒，出現偏頭疼、長痘痘的症狀。肝髒的排毒必須在熟睡中進行，才能促進肝髒的代謝功能有效地進行，恢複正常的新陳代謝。在平時，應注意多攝取高纖維、富含維生素B的食物，少吃補品、藥物或者保健食品，減輕身體的疲勞。
淩晨1～3時，膽的排毒。膽的主要功能為貯存和排泄膽汁，並參與食物的消化，膽主要通過分泌膽汁來排毒，膽汁是一種極其重要的體液，不僅參與身體脂質和脂溶性維生素的消化吸收，還是人體內眾多代謝產物等有害物質的排泄途徑。膽汁主要是由肝髒以及膽管生成的，它的主要成分是水，而其中的主要溶質有與血漿成分極其類似的電解質和蛋白質，以及大量經過肝髒轉化後的排泄物，包括有毒有害的物質。淩晨1～3時是膽經最旺的時間段，因此此時必須處於熟睡階段，膽的排毒才能有效進行；同時，淩晨0～4時也是脊椎造血的重要時段，此時必須處於熟睡階段，否則會抑製體內有害毒素的排出，而不利於身體健康。
淩晨3～5時，肺的排毒。肺是人體的呼吸器官，是人體進行氣體交換的器官。人一般都是通過口鼻的呼吸，從自然界吸入新鮮的氧氣，再呼出體內的二氧化碳。肝利用氧氣淨化出新血液，把新鮮的血液提供給肺，再通過肺送往全身的細胞。而且，肺還有調節水分在人體內運行的功能，從而使血液在體內運行暢通，有效促進血液的新陳代謝。這個時段同時也是咳嗽患者病情最劇烈的時期，咳嗽、氣喘、呼吸不利等症狀，主要是因為肺部滯留廢積物引起肺部呼吸不暢。淩晨3～5時是肺經最旺的時間，不能服用止咳藥，以便肺內累積的廢物自行排出。
淩晨5～7時，大腸的排毒。大腸的主要功能，首先是吸收營養，其次是把體內的毒素和廢物排出體外。人體的廢物會在大腸內腐敗、發酵，甚至產生120多種毒素，如果不及時清空大腸，這些毒素將會被大腸反複吸收，重新融入血液，再帶到血液循環係統中，這比直接攝入毒素的危害要嚴重得多。淩晨5～7時是大腸經最旺的時間段。此時，應該順應身體的基本規律，早起排便有助於清除體內累積的廢物。
淩晨7～9時，小腸大量吸收營養的時段。此時，應該吃早餐。人應該重視早飯，一般情況下最好在7點半之前吃完，即使拖到早上9點、10點吃早飯也比不吃早飯要好得多。
器官的排毒時間主要集中在晚上，而晚上正是睡眠的最佳時間。睡眠時皮膚的血管處於開放狀態，補充皮膚的養分，帶走體內的各種排泄物。為了讓睡眠進入更好的狀態，在睡前需要做一定量的準備。
①晚飯不宜吃得過飽。晚飯吃得過飽，容易加重脾和胃的負擔，擾動了脾和胃的陽氣，從而影響睡眠的質量，因此晚飯應該吃得七分飽，並且吃得盡量清淡。