而且，濕熱體質的女性常常會被鼻尖和額頭的油光、粉刺而煩惱，經常感到口苦、口臭。此時不妨喝些祛除濕熱的茶飲來調節身體狀況。
藿香和薄荷都是不錯的除濕熱茶材。《本草述》上有記載，說藿香“散寒濕、暑濕、鬱熱、濕熱”，《中藥誌》上說薄荷能“發表祛濕，和中化濁”，可見二者在防治濕熱病症方麵是有一定功效的。此外，佩蘭、荷葉、薏仁、蓮子、西瓜皮等都有清熱、除煩、祛濕、調暢汗液的作用，可用清水煎服，代替茶來飲用。
推薦幾款適合濕熱體質者飲用的茶方。
（1）絲瓜花蜜茶
茶材選擇：絲瓜花15克，蜂蜜適量。
衝泡方法：將絲瓜花洗淨後放入幹淨的杯子中，倒入適量沸水衝泡，蓋好杯蓋，悶15分鍾，調入適量蜂蜜，趁熱飲服，也可以分成2次服下，每天1～2劑。
茶方功效：清肺、化痰、止咳。
適用症狀：肺熱喘咳，痰黃，黏滯不爽，氣急，口幹。
（2）連蒡茶
茶材選擇：連翹6克，牛蒡子5克，綠茶1克。
衝泡方法：將連翹、牛蒡子和綠茶分別研成末狀，用沸水衝泡，泡茶溫飲，每天1劑。茶溫飲。每日1劑。若煎，則不宜煎沸過長。
茶方功效：清熱解毒；祛風透疹。
適用症狀：風疹、麻疹屬風熱證者。
（3）雙花飲
茶材選擇：金銀花、菊花、山楂各10克。
衝泡方法：將金銀花、菊花、山楂分別擇洗幹淨後放入鍋中，倒入適量清水，開小火煎煮30分鍾，過濾留汁。
茶方功效：解暑熱，清頭目，通血脈，補中氣。
適用症狀：傷暑身熱、煩渴、眩暈、咽痛。
濕熱體質的女人夏季謹防濕熱邪
夏季天氣炎熱，而且酷暑的天氣經常伴隨著陰雨，會使天氣變得更加悶熱、潮濕。在這種情況下，人體很容易感受外界濕邪之侵襲，濕熱纏身之後就會表現出渾身無力、脾胃不和、食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴惡心、舌苔濁膩等症，此即為濕熱體質。
濕熱體質者最重要的調養季節是炎熱而多雨的夏季。此時空氣潮濕，人體也最易受到濕邪的侵襲。雖然大家同處在濕熱的夏季環境中，但並不是每個人都會被濕熱纏身，隻有做好日常生活保健，才能避免濕熱的侵襲，保持健康的狀態。
適當吃些健脾利濕的食物
為了避免夏季濕熱纏身，要經常服用一些健脾利濕的食物。常見的健脾、芳香化濕、淡滲利濕的藥食兩用之品有藿香、蓮子、佩蘭、荷葉、金銀花等。還可以多吃些平補、利濕除熱的食物，如玉米、豆類、冬瓜、芹菜、蘋果等。
夏季氣候炎熱、溫度較高，人體會大量出汗，身體也會消耗大量元氣，非常容易傷陰，因此，我們應該適當食用一些具有益氣養陰、清熱利濕功效的藥膳，如沙參山藥粥、沙參老鴨湯等。如果伴隨著梅雨季節，出現濕熱的情況，那麼我們就必須選擇一些芳香祛濕的藥膳，常見的有袪濕消暑湯、綠豆薏苡仁粥等。
切忌不要吃過於生冷、油膩的食物，如動物內髒、冰激淩、奶油等，因為生冷和油膩的食物會助長濕氣，損害到脾髒。如果我們發現自己的濕熱情況嚴重，那麼可以適當服用藿香正氣水等健脾化濕的藥物。
避免外界寒、濕傷身
冰箱、空調的出現的確方便了大眾，但也帶來了健康隱患。夏季人們的脾胃功能低下，常常覺得胃口不好，此時過食寒涼會傷及脾胃之氣，導致寒濕停滯於體內，濕久纏身，加上脾胃虛弱，容易和外界環境勾結而化濕生熱。因此，夏季不宜吃寒涼之品，最好通過平補、利濕的食物來補身。不僅如此，濕熱體質的女性還需要避免外濕傷身，換句話說，沒事不要總是待在濕氣嚴重的地方。
如果發現家中空氣過於潮濕，條件允許的話，可以放置一台抽濕機，也可以在屋內的牆角處放置適量的幹燥劑，都能夠有效去除室內的濕氣。濕熱體質的女性在外出遊玩的時候，盡量不要在潮濕的地方停留或者蹲坐，比如水潭、淺灘等。
使用空調的時候也要注意。夏季陽氣向外發散，體表陽氣被抑製，不能向外發散，加上該排出的汗液排不出去，濕停體內，和熱或寒勾結，會表現出乏力、腿腫、腰酸、腰痛等亞健康症狀。空調盡量少用，千萬不能剛從外麵炎熱的環境中走進室內就打開空調吹涼風。
開窗換氣，保持室內空氣清新
特別是在陰雨連綿的雨季，一定不要經常開窗戶，建議等到天氣徹底放晴之後再開窗通風，替換室內的空氣。
避免過度疲勞，保持精力充沛
另外，濕熱體質的女性還要注意保持精力充沛，避免過勞，否則濕邪就會乘虛而入。所以，對於濕熱體質的女性而言，一定要合理安排自己的作息時間，平時做適宜的運動，以強健自己的身體。
“以熱除熱”適應降溫節律
到了夏季，空氣溫度和人體溫度最為接近，而人體主要通過排汗的方式來散熱。夏季時，部分女性為了盡快降低體溫而用冷毛巾擦身體，要知道這種做法是錯誤的。因為冷毛巾會導致毛孔收縮，不利於體內的熱氣散發，如果想要快速降低體溫，可以衝個熱水澡，因為熱水澡不但能清潔身體，還有助於機體排出更多的汗液，讓人體的毛細血管持續擴張，有利於身體散熱。同樣的道理，用冷水洗澡也會加速皮膚的收縮，讓洗澡成為助長濕邪侵襲的工具。
這種“以熱除熱”的方法非常適宜在夏季應用，是一種比較好的養生方法。“以熱除熱”的方法主要包括：熱毛巾擦身、擦臉。熱毛巾擦身體能讓皮膚更加透氣，讓人體更好地適應降溫節律。