所以，女人養生首先要明確自己屬於哪種體質，隻有按照體質來養生效果才會好。
《黃帝內經·靈樞·壽夭剛柔》中提到：“人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽……”這句話的意思是說人的先天素質有剛柔、強弱、長短、陰陽之分，這句話也明確指出了人的體質存在差異，主要表現在性情、髒腑、形體、寒熱偏性上。
通過體質養生，就是要順應我們每個人的體質穩定性來放大體質的優點，優化體質的缺點，改善體質上的偏頗。
平和體質者的皮膚主要表現為幹、皺、暗。皮膚幹燥，就要從保濕入手；皮膚衰老就要從抗皺入手；皮膚暗淡就要從能夠美白提亮入手。平和體質者應常用補水、滋養、靚膚產品，同時注意膳食養生，飲食多樣化，粗細搭配，結合運動鍛煉和穴位按摩，才能保持健康、美麗。
氣虛體質者多麵色蒼白，沒有光澤，經常出現氣短、有氣無力、麵部虛腫、口唇無血色、脫屑增多、皮膚幹燥、肌肉鬆軟、抵抗力差等問題。氣虛體質者要比常人更容易衰老，所以，改善體質，做好防護工作非常重要。珍珠類、人參類、維生素類護膚品最佳，而且要注意四季補水保濕。
陰虛體質者皮膚營養不良，嚴重缺水，缺乏彈性，容易出現皺紋，角質增厚，皮膚粗糙無光澤。應多使用補水、去皺、美白的產品，但滋補不能太過。
陰虛體質者皮膚鬆弛，膚色發白，容易脫發，肥胖，臉上有色斑，容易出現黑眼圈。補益的過程中應以溫中健脾、化濕通陽為主，同時注意改善自己的情緒，調節自己的情感。
痰濕體質者多體型肥胖，腹部肥滿鬆軟，皮膚油脂較多，麵色暗黃、眼泡微浮、有眼袋，容易出現痤瘡、毛囊炎、頭皮屑等。應多吃些健胃開脾、化痰除濕的食物，忌食油膩、甜食、高鹽食物。平時選擇一些弱酸性潔麵保濕產品，配合穴位療法、運動，就能夠達到減肥美體、美顏的目的。
濕熱體質者麵部容易長痤瘡，伴有紅腫痛，毛孔粗大，皮膚瘙癢，頭發油膩，頭屑較多。應選擇一些對皮膚刺激小的弱酸性產品徹底清洗，在痘痘和痤瘡生長的旺盛時期不宜塗抹幹爽、粉質產品，防止阻塞毛孔。食物宜清淡、容易消化，並且具有一定的通便作用，少食濕熱食物，如燒烤、腥膻、甜食等。
血瘀體質者多血行不暢，膚色晦暗，多瘀斑，皮膚發幹，口唇暗淡或發紫，有黑眼圈，鼻部暗滯，容易脫發。飲食應遵循活血化瘀、條暢氣機為原則，多運動，以助氣血運行。
氣鬱體質者多麵色晦暗或萎黃，臉上容易長斑，色素不均衡。應選擇適當的藥物進行調養，如柴胡疏肝散、山藥胡蘿卜粥、麥芽青皮飲等。
特稟體質者，這類人皮膚敏感，以瘙癢為主，應采取內調外養的方法，如烏梅、酸梅湯、蜂蜜等，並以預防為主，飲食應養血清風、清淡均衡、粗細葷素合理搭配。
所以，女人養生首先要明確自己屬於哪種體質，隻有按照體質來養生效果才會好。
《黃帝內經·靈樞·壽夭剛柔》中提到：“人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽……”這句話的意思是說人的先天素質有剛柔、強弱、長短、陰陽之分，這句話也明確指出了人的體質存在差異，主要表現在性情、髒腑、形體、寒熱偏性上。
通過體質養生，就是要順應我們每個人的體質穩定性來放大體質的優點，優化體質的缺點，改善體質上的偏頗。
平和體質者的皮膚主要表現為幹、皺、暗。皮膚幹燥，就要從保濕入手；皮膚衰老就要從抗皺入手；皮膚暗淡就要從能夠美白提亮入手。平和體質者應常用補水、滋養、靚膚產品，同時注意膳食養生，飲食多樣化，粗細搭配，結合運動鍛煉和穴位按摩，才能保持健康、美麗。
氣虛體質者多麵色蒼白，沒有光澤，經常出現氣短、有氣無力、麵部虛腫、口唇無血色、脫屑增多、皮膚幹燥、肌肉鬆軟、抵抗力差等問題。氣虛體質者要比常人更容易衰老，所以，改善體質，做好防護工作非常重要。珍珠類、人參類、維生素類護膚品最佳，而且要注意四季補水保濕。
陰虛體質者皮膚營養不良，嚴重缺水，缺乏彈性，容易出現皺紋，角質增厚，皮膚粗糙無光澤。應多使用補水、去皺、美白的產品，但滋補不能太過。
陰虛體質者皮膚鬆弛，膚色發白，容易脫發，肥胖，臉上有色斑，容易出現黑眼圈。補益的過程中應以溫中健脾、化濕通陽為主，同時注意改善自己的情緒，調節自己的情感。
痰濕體質者多體型肥胖，腹部肥滿鬆軟，皮膚油脂較多，麵色暗黃、眼泡微浮、有眼袋，容易出現痤瘡、毛囊炎、頭皮屑等。應多吃些健胃開脾、化痰除濕的食物，忌食油膩、甜食、高鹽食物。平時選擇一些弱酸性潔麵保濕產品，配合穴位療法、運動，就能夠達到減肥美體、美顏的目的。
濕熱體質者麵部容易長痤瘡，伴有紅腫痛，毛孔粗大，皮膚瘙癢，頭發油膩，頭屑較多。應選擇一些對皮膚刺激小的弱酸性產品徹底清洗，在痘痘和痤瘡生長的旺盛時期不宜塗抹幹爽、粉質產品，防止阻塞毛孔。食物宜清淡、容易消化，並且具有一定的通便作用，少食濕熱食物，如燒烤、腥膻、甜食等。
血瘀體質者多血行不暢，膚色晦暗，多瘀斑，皮膚發幹，口唇暗淡或發紫，有黑眼圈，鼻部暗滯，容易脫發。飲食應遵循活血化瘀、條暢氣機為原則，多運動，以助氣血運行。
氣鬱體質者多麵色晦暗或萎黃，臉上容易長斑，色素不均衡。應選擇適當的藥物進行調養，如柴胡疏肝散、山藥胡蘿卜粥、麥芽青皮飲等。
特稟體質者，這類人皮膚敏感，以瘙癢為主，應采取內調外養的方法，如烏梅、酸梅湯、蜂蜜等，並以預防為主，飲食應養血清風、清淡均衡、粗細葷素合理搭配。