注意事項
肝腎陰虛的患者一定要規範作息習慣，不可熬夜；盡量避免吃辛辣刺激性食物；多參加戶外活動，保持愉悅的心情；適當為自己解解壓，調節自己的心態，因為好的心態有助於肝髒健康。
陰虛體質女人多吃滋陰食物
“陰”如同水，有柔和、清涼、向下流動的特性，能滋養萬物。屬於陰虛體質的女性通過食療的方法滋陰是非常好的。女人想要擁有美麗的容顏，重點就在“吃”上，有些食物能補陰虛，而有些食物會傷陰，這就需要你了解飲食宜忌，才可有效補陰虛。
飲食上應少吃些熱性食物，因為熱會傷陰，辛辣食物包括：蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒、芥末、小茴香、酒等都屬於熱性，此外，辛辣食物還有發散的效果，且不利陰。
可能有的女性朋友會說，我就是喜歡吃辛辣之品，尤其是南方姑娘，幾乎每頓飯都是無辣不歡，其實還是有補救的方法的。
喜食辛辣刺激者如何補救
（1）選擇食物的時候吃鮮不吃幹：從中醫的角度上說，幹辣椒、胡椒、芥末等屬大熱之品，而且，普通的烹調方法是不能改變食物特性的，因此，陰虛者一定要少吃此類食品。鮮辣椒、蔥、薑、蒜等辣味食品經過烹調之後辣味會減輕或消失。大蒜有白皮蒜、紫皮蒜之分，但是紫皮蒜更辣，主要用來調味，而不是用來吃，陰虛者調味可選擇白皮蒜。
（2）辛辣刺激性食物盡量烹飪熟後再吃：食物經過加工，特別是在加熱之後，部分辣味會在烹飪後消失，因此，喜歡吃辣的陰虛體質者宜吃熟不吃生。
（3）配魚不配肉：很多人喜歡吃麻辣口味的火鍋，川味美食的確爽口，但管不住的自己的嘴卻可能釀成大禍。我認識一個五十出頭的女士，特別喜歡吃麻辣火鍋，而她自己又是高血壓患者，雖然醫生曾經囑咐她要少吃辛辣油膩之品，可她管不住自己的嘴，經常吃羊肉火鍋、小肥牛等，羊肉、牛肉本身就是熱性肉類，再加上辣椒，相當於火上澆油，陰虛體質者吃了之後陰虛症狀會更重。其實，喜歡吃火鍋的人可用魚肉來代替牛羊肉，多加些青菜，因為魚、青菜、海鮮均屬利陰食物，能衝淡辣椒對陰氣的損害。有人喜歡用中藥材當火鍋鍋底，其實這種做法也是不可取的，因為很多中藥材都有熱性，會加重陰虛。
陰虛體質者適合吃哪些食物
從中醫的角度上說，陰虛體質者應注意滋陰降火、消心安神，平時多吃些滋陰食物，如龜、鱉、牛奶、豬皮、百合、烏梅等，能滋養人體陰氣。山藥、荸薺、蓮子、百合等也很適合陰虛者食用。木耳、銀耳可用來煲湯或熬粥，不僅美味，而且養陰。接下來詳細為女性朋友介紹幾種生活中常見的滋陰食物。
（1）番薯、玉米、黑麵包：這三種食物都是粗糧，不僅營養豐富，而且能潤腸通便，非常適合陰虛火旺的人食用。
（2）米：硬質、氣味清淡的米質地好；秈米、泰國米、糯米等氣味香濃，黏性大，蛋白質含量高，是毒發物質，不適合陰虛火旺者食用；陳倉米有非常好的脾健胃功效，適合陰虛火旺者食用；麵食的黏性較大，蛋白質含量豐富，性微溫，不宜多食；糙米、小米能滋陰、潤腸、通便、降火、健脾和胃等，適合陰虛火旺者食用。
（3）蔬菜：陰虛者平時可以吃些新鮮的蔬菜，如白菜、菠菜、花菜、蘿卜、冬瓜、四季豆等。其中，胡蘿卜的滋陰效果最好，白蘿卜能清熱化痰；醃菜類，如鹹菜、鹹菜梗、榨菜、黴幹菜等適合陰虛火旺者食用，此類蔬菜中纖維素含量較高，能潤腸通便、抗癌，適量並不會對身體產生傷害。
陰虛體質者適合喝什麼茶
陰虛體質就是指髒腑功能失調的時候容易導致身體中的陰液不足，陰虛生內熱證候，經常會表現出形體消瘦、兩顴潮紅、手足心熱、潮熱盜汗、心煩易怒、口幹，頭發和皮膚幹枯，舌幹紅、少苔，甚至光滑無苔。多是燥熱之邪外侵，攝入大量溫燥之品，思慮過度，房事不節，久病之後發病等導致的。患者發病時容易虛勞，失精，不寐等，耐冬不耐夏，不耐暑熱、燥邪。應當注意滋補陰液，以清熱為治療原則，針對相關髒腑出現的陰虛辨證施治，選擇滋養五髒陰液，能夠清除五髒虛熱的茶方。
陰虛體質者應當養成沉著、冷靜的習慣，夏季時暑熱，應注意避暑；秋季時氣候幹燥，容易傷陰，室內的環境應當保持安靜。此類型的人應當喝些有滋陰清熱、滋養肝腎之功的茶飲，常用茶飲藥材包括西洋參、烏龍茶、酸棗仁、石斛等。
身體中的陰液虧損易產生虛火，此時如果單純瀉火會耗傷元氣，發生病變，所以，調養虛火旺的體質應當以滋陰為主，身體之中的陰液充足，陽氣有根，才能避免生虛火。
陰虛體質者的養生重點是補陰清熱、滋養肝腎。五髒之中，肝藏血，腎藏精，所以滋養肝腎是喝茶的重點。
還應注意避免喝陽氣過盛的茶飲，否則會消耗掉身體中的大量陰液，讓身體變得更加虛弱。燥熱的茶材包括：生薑、肉桂、茴香、桂圓等。
推薦幾款適合陰虛體質者飲用的茶方。
菊楂陳皮茶
茶材選擇：山楂10克，白菊花、陳皮各5克。
衝泡方法：將上述材料分別洗淨後放到杯子內，倒入適量沸水，悶泡5分鍾即可。
茶方功效：健脾燥濕，清熱祛火，理氣寬心，健胃消食，提升食欲。
適用症狀：食欲下降，消化不良，上火等症。
西洋參蓮子茶
茶材選擇：西洋參5克，蓮子10粒，冰糖適量。
衝泡方法：將西洋參、蓮子分別清洗幹淨，瀝幹水分，放入沙鍋中，倒入適量清水，燉煮1小時，最後調入冰糖再燉煮10分鍾，倒出，撈出蓮子即可，飲用茶湯。