俗話說得好：“人活一口氣。”它能推動人體的血液和津液循環，沒有氣，生命則靜止；氣進入到血管之中，能營養血液，溫煦身體；氣能提升機體抗病能力，抵禦外邪，它是一種生命物質，也是生命的能量。氣會隨著生命進程被消耗，等到被消耗到一定程度的時候，衰老則即將來臨。若氣充盈，衰老也可延遲一些。
氣虛的種類很多，肺氣虛則呼吸急促、少氣懶言，而且會出現咳嗽、咯痰等症狀；心氣虛者會出現氣短、心悸、精神低迷、虛軟無力、心神不寧等症狀；脾胃氣虛者的麵色多萎黃，一臉的疲乏，四肢倦怠，食欲下降，脘腹脹悶，而且可能會出現消化不良等症；腎氣虛者麵黑，頭暈目眩，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，尿意頻繁等。
由此可見，氣虛的確會讓女性變得“懶洋洋”的，那麼如何改善這種現象呢？
先寬腸胃
腸胃為人體消化、吸收營養物質的場所，寬胃養氣非常重要，寬胃指飲食有節，飲食不能過飽，五味調和，葷素搭配，飲食清淡，避免吃腐敗食物，否則會耗散胃氣，導致氣血虛衰。吃飯前調整好自己的心態，開心地享受食物，這樣食物即可充分被人體消化吸收，有益於健康。
食療的方法非常適合“懶美人”，可選用溫補的食材，如糯米、小米、山藥、大棗、雞肉等。但是益氣是個循序漸進的過程，千萬不能操之過急。
心態平和
怒氣過盛會傷肺，暴喜會導致氣血渙散，思慮太過會影響脾胃健康，氣虛體質女性的情緒多不穩定，容易擾亂體內氣的協調運行，威脅身體健康。盡量讓自己保持平和的心態，看淡恩怨得失，如此才可保持體內氣的升降有序，減少氣之耗損。
唱歌可以舒氣
唱歌不僅是一種藝術，還是一種調理氣息的方法，對鼻、喉、胸能起到按摩、刺激的作用，進而調理氣息。到空曠的地方舒展歌喉或是朗誦詩歌，能舒暢心情、排除雜念，吸入清氣、排出濁氣。
靜腦可通氣
當身體和精神完全安靜下來的時候，氣血會變得通暢，如果女性朋友可以確保每天讓大腦安靜半小時，不僅能減少熱能之消耗，還能充分發揮腦細胞潛力，改善生理和情緒。
避免過多活動
氣虛體質者本就力氣不足，身體虛弱，不適合做劇烈、排汗量大的運動，一旦超過身體負荷，就會加重氣虛症狀。可以選擇動作柔和、緩慢的氣功，或是柔軟的體操、瑜伽等運動。
氣虛體質養生重在補脾、健肺
肺主氣，脾益氣；肺是水之上源，脾主運化水濕。從五行上說，脾屬土，肺屬金，二者之間是土生金的關係。
肺主氣、司呼吸，指肺為人體重要的呼吸器官，掌管呼吸功能，負責人體內外氣體交換；肺主行水，指肺有疏通、調節水液代謝之功，進而推動津液之輸布、疏泄。脾主運化水穀精微和水液，為氣血生化之源，因此，脾和肺的關係主要體現於氣之生成和水液代謝兩方麵。脾氣旺盛則肺氣充足，脾氣調節氣機之升降和水液之運行，肺氣才可司呼吸，布散水津。
俗話說得好：“人活一口氣。”它能推動人體的血液和津液循環，沒有氣，生命則靜止；氣進入到血管之中，能營養血液，溫煦身體；氣能提升機體抗病能力，抵禦外邪，它是一種生命物質，也是生命的能量。氣會隨著生命進程被消耗，等到被消耗到一定程度的時候，衰老則即將來臨。若氣充盈，衰老也可延遲一些。
氣虛的種類很多，肺氣虛則呼吸急促、少氣懶言，而且會出現咳嗽、咯痰等症狀；心氣虛者會出現氣短、心悸、精神低迷、虛軟無力、心神不寧等症狀；脾胃氣虛者的麵色多萎黃，一臉的疲乏，四肢倦怠，食欲下降，脘腹脹悶，而且可能會出現消化不良等症；腎氣虛者麵黑，頭暈目眩，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，尿意頻繁等。
由此可見，氣虛的確會讓女性變得“懶洋洋”的，那麼如何改善這種現象呢？
先寬腸胃
腸胃為人體消化、吸收營養物質的場所，寬胃養氣非常重要，寬胃指飲食有節，飲食不能過飽，五味調和，葷素搭配，飲食清淡，避免吃腐敗食物，否則會耗散胃氣，導致氣血虛衰。吃飯前調整好自己的心態，開心地享受食物，這樣食物即可充分被人體消化吸收，有益於健康。
食療的方法非常適合“懶美人”，可選用溫補的食材，如糯米、小米、山藥、大棗、雞肉等。但是益氣是個循序漸進的過程，千萬不能操之過急。
心態平和
怒氣過盛會傷肺，暴喜會導致氣血渙散，思慮太過會影響脾胃健康，氣虛體質女性的情緒多不穩定，容易擾亂體內氣的協調運行，威脅身體健康。盡量讓自己保持平和的心態，看淡恩怨得失，如此才可保持體內氣的升降有序，減少氣之耗損。
唱歌可以舒氣
唱歌不僅是一種藝術，還是一種調理氣息的方法，對鼻、喉、胸能起到按摩、刺激的作用，進而調理氣息。到空曠的地方舒展歌喉或是朗誦詩歌，能舒暢心情、排除雜念，吸入清氣、排出濁氣。
靜腦可通氣
當身體和精神完全安靜下來的時候，氣血會變得通暢，如果女性朋友可以確保每天讓大腦安靜半小時，不僅能減少熱能之消耗，還能充分發揮腦細胞潛力，改善生理和情緒。
避免過多活動
氣虛體質者本就力氣不足，身體虛弱，不適合做劇烈、排汗量大的運動，一旦超過身體負荷，就會加重氣虛症狀。可以選擇動作柔和、緩慢的氣功，或是柔軟的體操、瑜伽等運動。
氣虛體質養生重在補脾、健肺
肺主氣，脾益氣；肺是水之上源，脾主運化水濕。從五行上說，脾屬土，肺屬金，二者之間是土生金的關係。
肺主氣、司呼吸，指肺為人體重要的呼吸器官，掌管呼吸功能，負責人體內外氣體交換；肺主行水，指肺有疏通、調節水液代謝之功，進而推動津液之輸布、疏泄。脾主運化水穀精微和水液，為氣血生化之源，因此，脾和肺的關係主要體現於氣之生成和水液代謝兩方麵。脾氣旺盛則肺氣充足，脾氣調節氣機之升降和水液之運行，肺氣才可司呼吸，布散水津。