除此之外，還需要保持良好的生活規律，合理的飲食習慣，充足的睡眠，輕鬆愉快的心情，積極鍛煉身體，以調暢氣機，提高身體素質，使我們的身體不再那麼“嬌氣”。
特稟體質者要多吃益氣固表的食物
特稟體質者是一類特殊人群，出現這種偏頗體質的原因是多種多樣的，除了與遺傳因素有關外，其實還與各種因素所導致的免疫係統功能異常有一定的關係。
中醫認為，過敏是人的肺、脾、腎三髒功能失調，導致肺氣不足、衛表不固，等於給了外界一個侵入我們身體的機會，因此才會造成身體出現各種不適症狀。所以才會出現各種身體不適。
而我們想要改善和調理特稟體質、過敏體質，最基本的就是必須應當以益氣固表為原則，一定要進行合理的，合理進行調補，增加益氣固表食物的攝入，遠離易誘發過敏的食物。
益氣固表的食物
飲食宜清淡，適當吃些能益氣固表的食物，如糯米、燕麥、燕窩、紅棗、泥鰍等。黃芪益氣固表的作用非常好，被稱為“補氣之最”，《神農本草經》上將其列為上品，有增強體質的作用，非常適合想益氣固表的特稟體質者。
易誘發或加重過敏症狀的食物
特稟體質者盡量不要吃發性的食物，很可能會引發過敏反應或加重過敏症狀。多吃一些益氣固表、涼血消風、補益五髒的食物。比如糙米、果蔬等，在滋養紅細胞的同時防止異體蛋白進入血液，非常適合過敏體質者食用。過敏體質者可以多吃一些綠豆、冬瓜、蓮子等能夠清熱、解毒、利濕的食物。
還有一些食物是過敏體質者要慎食的，比如蕎麥、蠶豆、扁豆、鵝肉、魚類、蝦類、蟹類、辣椒、濃茶、酒等辛辣、腥膻及含致敏物質的食物；含咖啡因的食物，如巧克力、可樂、咳咳、咖啡等；水果中，榴蓮、芒果、龍眼、葡萄、菠蘿、草莓等，屬於熱性或易致敏的食物，過敏體質者也是要慎食的。
據不完全統計，在日常飲食中，能致敏的食物多達160種。常見的8大致敏食品一定要牢記：花生、大豆、牛奶、雞蛋、魚類、貝類、小麥和堅果。當然，不同的人對食物的過敏種類有所不同，應根據自己的實際情況來進行合理選擇。必要時，可以去醫院查過敏因子，有針對性地避開導致過敏的食物。
過敏體質的女性在飲食方麵還需要特別注意的是，在我們的日常食物當中，有一類食物就叫做“光敏性食物”，比如香菜、芹菜、油菜、芥菜、無花果、檸檬等。如果吃了這些食物之後，皮膚對於日光的敏感性就會大大增加。所以，對於過敏體質的女性而言，一定要少吃或者是不吃這些食物，以免讓自己本身敏感的皮膚更加敏感，從而加重病情。
過敏體質者的藥膳調理
現在很多女性朋友出現了食物過敏疾病，此類疾病之所以呈現不斷上升的趨勢，和特稟體質有著密切關係。中醫認為特稟體質主要是肺氣不足所致，所以特稟體質女性可以通過適當服食有補氣、補血功效的藥膳來調理身體，常見的補氣中藥有人參、黃芪、白術、靈芝，補血中藥有當歸、熟地、阿膠等。
除此之外，還需要保持良好的生活規律，合理的飲食習慣，充足的睡眠，輕鬆愉快的心情，積極鍛煉身體，以調暢氣機，提高身體素質，使我們的身體不再那麼“嬌氣”。
特稟體質者要多吃益氣固表的食物
特稟體質者是一類特殊人群，出現這種偏頗體質的原因是多種多樣的，除了與遺傳因素有關外，其實還與各種因素所導致的免疫係統功能異常有一定的關係。
中醫認為，過敏是人的肺、脾、腎三髒功能失調，導致肺氣不足、衛表不固，等於給了外界一個侵入我們身體的機會，因此才會造成身體出現各種不適症狀。所以才會出現各種身體不適。
而我們想要改善和調理特稟體質、過敏體質，最基本的就是必須應當以益氣固表為原則，一定要進行合理的，合理進行調補，增加益氣固表食物的攝入，遠離易誘發過敏的食物。
益氣固表的食物
飲食宜清淡，適當吃些能益氣固表的食物，如糯米、燕麥、燕窩、紅棗、泥鰍等。黃芪益氣固表的作用非常好，被稱為“補氣之最”，《神農本草經》上將其列為上品，有增強體質的作用，非常適合想益氣固表的特稟體質者。
易誘發或加重過敏症狀的食物
特稟體質者盡量不要吃發性的食物，很可能會引發過敏反應或加重過敏症狀。多吃一些益氣固表、涼血消風、補益五髒的食物。比如糙米、果蔬等，在滋養紅細胞的同時防止異體蛋白進入血液，非常適合過敏體質者食用。過敏體質者可以多吃一些綠豆、冬瓜、蓮子等能夠清熱、解毒、利濕的食物。
還有一些食物是過敏體質者要慎食的，比如蕎麥、蠶豆、扁豆、鵝肉、魚類、蝦類、蟹類、辣椒、濃茶、酒等辛辣、腥膻及含致敏物質的食物；含咖啡因的食物，如巧克力、可樂、咳咳、咖啡等；水果中，榴蓮、芒果、龍眼、葡萄、菠蘿、草莓等，屬於熱性或易致敏的食物，過敏體質者也是要慎食的。
據不完全統計，在日常飲食中，能致敏的食物多達160種。常見的8大致敏食品一定要牢記：花生、大豆、牛奶、雞蛋、魚類、貝類、小麥和堅果。當然，不同的人對食物的過敏種類有所不同，應根據自己的實際情況來進行合理選擇。必要時，可以去醫院查過敏因子，有針對性地避開導致過敏的食物。
過敏體質的女性在飲食方麵還需要特別注意的是，在我們的日常食物當中，有一類食物就叫做“光敏性食物”，比如香菜、芹菜、油菜、芥菜、無花果、檸檬等。如果吃了這些食物之後，皮膚對於日光的敏感性就會大大增加。所以，對於過敏體質的女性而言，一定要少吃或者是不吃這些食物，以免讓自己本身敏感的皮膚更加敏感，從而加重病情。
過敏體質者的藥膳調理
現在很多女性朋友出現了食物過敏疾病，此類疾病之所以呈現不斷上升的趨勢，和特稟體質有著密切關係。中醫認為特稟體質主要是肺氣不足所致，所以特稟體質女性可以通過適當服食有補氣、補血功效的藥膳來調理身體，常見的補氣中藥有人參、黃芪、白術、靈芝，補血中藥有當歸、熟地、阿膠等。