引言
不懂中醫，不懂氣血，女性的交椅將不屬於你。
光靠天生的那點好底子，沒幾天就會被你折騰光了。那時候，黃臉婆、林黛玉、病秧子這些衰帽子會鋪天蓋地地襲你而來。
二十多歲，別光顧著穿露臍裝，吃冰淇淋，耍小性子。多養養氣血吧，多平衡平衡陰陽吧，多疏通疏通經絡吧，多調節調節七情六欲吧。這些，都是生死攸關的大問題。
1.氣血充盈，10年後依然是美少女
女人養顏，其實養的就是氣血。
氣血是人體之所以存在的根本，是健康的決定性因素，更是女人美麗的內在基礎。你可能總是陷入這樣的困惑：為什麼每夜都被失眠困擾？為什麼每月的“老朋友”都會讓你煩惱不已？為什麼每次流感都會將自己擊中？為什麼膚色總是暗淡無光？為什麼痘痘頻繁光顧……其實這並不是什麼難解之謎，追根溯源，就是因為血虛、血淤或者血熱妄行，總之是身體內的氣血沒有完全發揮功用。
中醫理論認為“婦人以血為本”，隻有體內血液充足，才能使皮膚紅潤，麵有光澤，體形勻稱。而血是由氣推動運行的，氣有化血、行血、統血、攝血、載血的功能，氣虛則血虧，氣滯則血淤，氣亂則血崩，氣逆則血拂，氣陷則血脫。隻有氣血正常，女性才能保持健康美麗。
氣血究竟從哪裏來呢？中醫認為，血生於脾，藏於肝，主於心，內營髒腑，外養皮膚。從中可以看出，氣血與髒腑相互製約、相互依存，所以，中醫的美容養顏之道非常注重五髒六腑的調補。
心主血脈，其華在麵。麵部是血脈最豐富的部位，心髒功能的盛衰都可以從麵部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則麵部紅潤光澤。若心氣不足，心血虧少，麵部供血不足，皮膚得不到滋養，麵色就會表現為蒼白、晦暗、無光澤。
肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和順暢全身氣機，使氣血平和。肝髒健康，則麵部血液運行充足，表現為麵色紅潤光澤。若肝髒疏泄失職，氣機不調，血行不暢，則血液淤滯於麵部，表現為麵色發青，或出現黃褐斑。
脾為後天之本，氣血生化之源。脾能把吃進去的食物化為水穀精微，再進一步轉化成氣血。脾髒功能健運，則氣血旺盛，讓人麵色紅潤，皮膚彈性良好，反之，脾失健運，氣血、津液不足，不能營養顏麵，人必然精神委靡，麵色蒼白或萎黃不澤。
肺主皮毛，肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血、津液得以布散全身。若肺功能失常，則容易長痘痘，而且皮膚幹燥，麵容憔悴、蒼白。
腎為先天之本，主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五髒皆會運行正常，使人氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時，就會使人容顏黯淡、未老先衰。
總之，女人若想擁有好容顏，補好氣血是關鍵。說了這麼多，究竟應該如何調補氣血呢？其實啊，這還真不是一兩句話就能說清的，這裏不妨先粗略地講幾個方麵。
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養物質的食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。
中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、白芍、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，有很好的調節內分泌、養血效果。
運動調養：平時多練練瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷氣血。
經絡調養：經常作頭部、麵部、腳部保健按摩，點按或是艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，對溫經通絡、活血化淤都有很好的效果。
最給力的美人計
如何判斷自己是否該補氣血
姐妹們，快看看你有下麵這些狀況嗎？
膚色黯淡，唇色、指甲顏色淡白。
時常有頭暈眼花的情況發生。
最近一段時間經常心悸。
睡眠質量不高，經常無緣無故失眠、多夢。
經常會有手足發麻的情況發生。
月經顏色比正常顏色偏淡並且量少。
如果你有三條以上回答“是”，那麼你就該補血理氣了。
2.相由心生，情緒不穩定會影響皮膚的健康
情緒能影響一個人的容顏嗎？答案應該是肯定的。
佛家說：“相由心生，萬物均由我們的心底生。”隻要我們心想好事，心情愉快，麵部表情也會跟著好起來。
這其中的醫學道理在於：人的情緒受調控神經、內分泌的中樞——下丘腦管轄，當人心情愉快時，身體會通過下丘腦中樞神經調節使乙酰膽堿分泌增多，從而使麵色紅潤，容光煥發，給人一種神采奕奕的感覺。相反，當人在過度緊張，情緒低落時，體內兒茶酚胺類物質釋放過多，腎上腺素分泌增加，使動脈小血管收縮，血流緩慢或阻滯，氧氣對皮膚供應減少，皮膚就會不同程度地發紫。當一個人遭受嚴重精神打擊，長期不能從負麵情緒中解脫出來，就會導致神經——內分泌激素失控，腦垂體持續分泌促黑激素，促使上皮細胞過多合成黑色素，堆積在皮膚裏，就表現為麵容憔悴，灰暗無華，甚至連眼圈也發黑。同時，由於毛細血管循環障礙，輸送給皮膚的各種營養物質減少，皮膚就很容易幹燥、起皺等。