第三、忌食過刺激食物
刺激食物和興奮藥物，都會給心髒帶來一定的負擔。故應戒煙少酒，不宜飲大量濃茶等。對於咖啡因、苯丙胺等興奮藥物慎用。
第四、不要過於肥胖
體重過重會加重心髒的負擔。
第五、合理運動
太極拳、慢跑、散步、體操、爬山、遊泳等，都適於心髒保健鍛煉。經常參加鍛煉，可以增強冠狀動脈的血流量，對心髒大有益處。
第六、心平氣和
要積極樂觀地麵對人生，避免過重的喜怒、憂愁等不良情緒。適當減壓，保持良好的心理狀態。這對現代人的心髒保健來說非常重要。
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深呼吸為心髒減齡
研究顯示，每分鍾深呼吸10次，每天做15分鍾，堅持兩個月，可以幫助降低血壓。這是因為淺呼吸會減緩身體代謝鹽分的速度，從而引發血壓升高。
4.肝髒是對皮膚美容影響最大的器官
如果眼前有一個人麵色黝黑，或者蠟黃，那麼你一定會斷定其肝功能不好，是的，肝功能不健全的人，一般都會在臉上反映出來。肝功能與皮膚的關係之密切便可見一斑。
肝髒對人來說是一個非常重要的器官。首先人和皮膚需要的三大營養物質——蛋白質、脂肪和碳水化合物的合成分解，以及三者之間的互相轉化，大部分是在肝髒內完成的。隻要肝髒的功能沒有受到損害，那麼人的均衡營養供應就會得到保證，絕對不會發生營養缺乏的問題。皮膚也同樣會接受到肝髒提供的能量，使皮膚細胞充滿活力。
肝髒除了合成和分解人體急需的營養物質之外，又要擔負起機體中主要的解毒任務。人幾乎每天都會接觸到外來的有毒物質。加上人在新陳代謝進程中會產生有毒物質，如果沒有肝髒的解毒處理，任憑有毒物質隨著血液在血管中到處亂竄，那麼人的機體必將受到損害，人的皮膚同樣會引起損傷，引起皮膚的各種病變。因此，要想有一身好的皮膚，那麼就應該將肝髒維護好，要有一個好的肝髒。由此可見，肝髒與皮膚的關係的確是相當密切的。
保養肝髒，情緒平和是關鍵。中醫認為，肝主情誌。“怒傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝功能，所以，保持良好的心情是養肝的一個主要方麵。情緒不舒暢時，要盡量找一個可以訴說的人，傾訴出來；或用適當的方式，來發泄這種鬱悶情緒，不要總是憋在心裏，這樣很容易憋出病來。據統計，癌症和腫瘤患者中，因無法疏泄心中鬱悶而生病的人是其他人的2～4倍。“萬病氣上來”，就是這個道理。
至於飲食方麵，“拈酸吃醋”能養肝。中醫將味道分為酸、辛、苦、成、甘五種。這五種味道分別對應五髒，《黃帝內經）衝記載：“酸入肝，辛入肺，苦入心，成入腎、甘入脾。”“酸入肝”，就是說常吃山楂、五味子、烏梅、白芍等酸味食物或藥物可以養肝，在日常飲食中，適當吃點兒醋也可以對肝起到滋補作用。在五行中，肝屬木，木對應的是綠色，所以，綠色食物都能養肝。綠色食物非常多，如菠菜、韭菜、芹菜、綠豆、青椒、油麥菜等，它們富含纖維素，能讓身體保持酸堿平衡，還能清理腸胃、防止便秘呢。
需要注意的是，酸味食物並不是一年四季都適宜吃。春季肝氣旺盛，而酸味食物會使肝氣過盛而損害脾胃，所以春季應少吃。秋季萬物收斂，應“減辛增酸，以養肝氣”，增加酸味食物的攝入來順應秋季的斂納之氣。如果咳嗽有痰，或有腹瀉及排尿不暢，就不宜食用酸味食品或藥物，因為酸味有“收斂”、“凝滯”作用，不利於病邪的排出。此外，血糖較高，或有消化道潰瘍及胃酸過多的患者也不適宜過量食用。
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每日護肝保健操
揉大敦穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳大敦穴（大腳趾靠第二趾一側的甲根邊緣約2毫米處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
按太衝穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳太衝穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳太衝穴，手法同前。
揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右腿三陰交穴（小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腿三陰交穴，手法同前。
推搓兩肋法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前，兩手接觸時返回，來回推搓30次。
5.腎功能不好會引起皮膚早衰
中醫認為“男怕傷肝，女怕傷腎”，腎是女人健康與美麗的發動機，女人的年齡就在自己的腰部兩側。隻有腎健康了，才能擁有“氣血兩旺，容光煥發”的粉嫩容顏！
中醫所說的“腎”，有別於西醫所說的“腎”，西醫所說的“腎”是指解剖學意義上的腎髒。中醫所指的“腎”則較為複雜，簡單來說，主要是指生殖係統和腎的先天精氣。
腎是人體的先天之本，這個“本”就是指生命的根本，從父母繼承而來的先天元氣。這種元氣主宰著人體的生長、發育和人的壽命，是人之美的關鍵。
首先，腎氣足則體不虛胖。