良好的情緒，需要能量來支撐。積極、健康、充滿相上的正能量，能夠向外輻射，從而令身邊的人也感染到這份力量，所謂滿則溢，這種正能量，能夠幫助人們維護良好的人際關係，不斷通過自身的能量支持身旁的人，形成積極正向的人際鏈接，正能量的人，會有無形的吸引力。
而情緒負能量，則剛好相反，這種狀態，就像是一個幹癟海綿一般，不僅無法輸出一滴情緒價值，更會從身邊其他人身上不斷榨取情緒能量來填補自身。這是一種本能的行為，是下意識的，自己很難意識到。
與情緒負能量的人呆在一起，大家會感覺到他們彷佛一個幼稚的孩子一樣，不斷需要身邊的人去關注、嗬護、照顧和滿足他們，否則他們就會像孩子一樣苦惱——訴苦、喋喋不休、抱怨、還有對未來喪失信心，看到整個世界仿佛都是灰暗的，沒有任何快樂可言。不僅極端的不自信，又像是一個一點就爆的炸彈，讓關心的人也不敢隨便去觸碰，更不知道該如何去接觸。
情緒負能量身邊的人會感覺自己的力量被源源不斷地抽離自己的身體，用來填補負能量的人，所以人們則會本能地去遠離這樣的人。而負能量的人往往感覺不到自己的行為是在索取，當他人遠離的時候，會變得歇斯底裏、鑽進牛角尖——最終進入抑鬱的狀態無法自拔。
23、態度負能量
態度負能量，是由於身體負能量引起的。
由於能量的虧損，維持自身達到狀態都做不到（這就是消瘦的原因），自然沒有任何精力再去處理其他需要消耗大量能量來完成的事情。
於是身體本能地會減少消耗，這就是負能量所導致的狀態消極、無法集中精力、煩躁易怒的根本原因，沒有足夠的能量，自然無法保持積極的態度，隻能呈現一種心不在焉、敷衍了事的狀態。
減肥期解決負能量帶來的影響，隻能依靠神經係統保持亢奮，持續燃燒脂肪來供應能量滿足日常的生活，但是這是違背身體自我保護本能的，而且神經係統也無法長時間保持亢奮，這就造成了減肥期人變得消極成為一種必然狀態。
身體負能量帶來的本能躺平，會造成人們對工作和生活失去興趣和動力；情緒負能量帶來的本能索取，會對人際關係造成毀滅性的打擊，讓自己被孤立和遠離，而深愛自己的人，也會被折磨得身心俱疲；態度負能量來帶來的本能頹廢，會讓與自己鏈接的事情無法高效圓滿的完成，從而降低周圍的人對自己的信心和期望，這些負麵的評價又會反過來加重自身負能量的狀態，陷入惡性循環之中。
三、持續負能量的結果
正常情況下，這些負能量都是暫時的，隻需要恢複飲食和休息，就能夠得到緩解，重回正軌。
但是如果為了達到減肥的效果，而強迫自己持續保持這種負能量的狀態，就會造成以下結果：
1、情緒不可逆損傷——焦慮症、抑鬱症，即便是恢複正常飲食，也無法抵消抑鬱造成的消極情緒，讓自己在負麵的情緒種持續下滑。
2、人際關係的毀滅性打擊——由於自己的索取行為導致他人對自己的評價和判斷出現變化，從而從心底決定遠離你，這種他人的態度變化，是通過自身努力很難挽回的。
3、身體平衡降級——由於攝入的嚴重減少，導致身體本能進入新的平衡狀態，讓身體的運動能力、力量水平、反應速度、思維方式全麵降級，從而適應新的身體狀態。
4、自我否定——由於身體機能和外界評價全麵走低，會嚴重打擊個人的自信心，導致人開始自我懷疑、自我設限——最終走向自證預言，也就是反複給自己消極暗示，反複失敗，從而將一個積極自信的人全麵摧毀。