活在當下、一心一境、不念過往、不畏將來。
這十六個字，仿佛已經成為現代人生活的一種箴言，看似簡單，卻又蘊含著最深的哲理。
對於抑鬱患者們來說，這十六個字，可能是值得我們一生去修行的最終目標。
抑鬱患者們，大多活在過去與未來中——對過往的無限追憶，還有對未來的迷茫惶恐。我們總想要去抓住一些篤定的事情，這樣才能讓我們一夜安眠，可是這樣的事情實在是太少了。
生活的不確定性，讓我們時時刻刻都處於一種慌亂之中。快樂的當下，我們無法享受，總時刻在擔心失去它，而真的失去它的時候，我們又開始懊悔地追憶緬懷，沉迷在過往中無法自拔。
對抑鬱患者而言，生活中發生最多的事情，就是“錯過”。在回首的時候，我們總能發現我們錯過了太多的事情，快樂，愛情，機會，我們發現上天對我們如此垂青，給了我們太多，可是我們卻一個也沒有抓住。我們選擇沉迷在這種悲痛之中，是因為我想要自己給自己施加一些懲罰。我們幻想著用這些懲罰來抵消掉我們的過錯，從而讓未來能夠容納下更多的好運。
可是好運永遠都不會到來，因為它到來的時候，我們不在。
我在還在過去中，還在未來裏，怎麼能夠看見好運的到來呢？看不見，又怎麼能抓住呢。
飄渺的思緒始終無法安定下來，我們仿佛一刻不停地在思考著，卻又沒有一個具體的命題，隻是放任思緒帶著自己的靈魂漫無目的地漂流。
有一個人，晚上回家，站在家門前，卻遲遲不進去。
因為他發現自己沒有帶鑰匙。
於是他就在門口反複的在身上尋找，反複的想著自己的鑰匙掉到了哪裏。
他越想越氣憤，越想越無助，就開始用幻想來安慰自己。
他想著如果自己帶了鑰匙，此刻就能回家躺在沙發上，舒舒服服地看電視，好好地吃一頓飯，可是這種幻想令他對現在饑餓、疲憊的自己更加感到憤怒。
他開始自責，為什麼沒有出門時好好檢查自己是不是帶了鑰匙，為什麼不放一把備用鑰匙在門口的地毯下麵？
他在門口氣憤、懊悔、抱怨了整整一夜，直到第二天早上，下夜班的室友回來了。
室友問他：“你為什麼不進去呢？”
他說：“我沒有帶鑰匙啊！”
室友說：“可是門沒有鎖啊！”
說著，便推門進去了。
大多數的抑鬱患者們，就像是在門口找了一夜鑰匙的人。
我們在自責和對過去的懊悔中蹉跎了大量的時光，卻沒有想過要放下，然後嚐試著向前進一步。
時間的流逝，一刻不停。如果我們總是執迷於過往，那麼過往的畫麵，就又變成了我們的將來，我們就像被卡在了這時間的夾縫之中一樣，再也無法去書寫新的篇章。
隻有大膽地向前走一步，從這令人絕望的循環中跳脫出來，才有可能去擁抱那充滿希望的未來。
還有的時候，不是我們被過往而束縛，而是對將來的畏懼讓我們失去當下。
比如我們往往會因為一次考試而感覺到巨大的壓力，以至於考試前好久，就開始吃不下、睡不著。
我們開始幻想著考試過後成功的喜悅，還有那些考完之後的規劃和放鬆，然後又開始擔心，如果考試沒有考好，這一切計劃全都會成為泡影。
我們還沒有真正擁有這些美好的計劃的時候，就仿佛失去了他們似的，開始焦慮。
我們總想著“如果沒有考好……”、“如果考試當天身體狀態不好……”、“如果考試的內容自己沒有複習到位……”，太多太多的如果，讓我們焦躁不安。
於是我們開始用幻想阿裏撫平自己的焦慮：“如果考好了，我就……”