另外，女性在每個月經期中，可能懷孕的時間僅５天左右，如果性交過少，則易失去受孕機會。而且性交過少時，還因精子在男性生殖道內積存過久，衰老精子的比例不斷擴大，使其活力衰退而影響受孕機會。
·宜在最佳時刻同房受孕
在對最佳受孕日進行計算和判斷後，那麼一天當中，何時受孕最為合適呢？科學家根據生物鍾的研究表明，人體的生理現象和機能狀態在一天24小時內是不斷變化的，早7﹕00～12﹕00，人的身體機能狀態呈上升趨勢；13﹕00～14﹕00，是一天當中人體機能的最低時刻；下午17﹕00再度上升，晚上21﹕00～22﹕00時人體機能最高，晚23﹕00後又急劇下降。所以，晚21﹕00～22﹕00同房受孕是最佳時刻。
除此之外，同房後女方稍微墊高臀部，並長時間平躺睡眠有利於精子遊動，增加精卵接觸的機會。
·受孕時夫妻雙方宜溫柔同房
良好的心理因素與和諧的性生活緊密結合，是達到優生的重要因素。所以，實現優生的性生活應在夫妻倆濃情蜜意中進行。
◆ 做愛時，夫妻雙方的注意力要集中，完全排除其他無關意念和事情的幹擾。
◆ 夫妻雙方都有做愛的要求，並為此感到輕鬆愉快，而不僅僅是單方麵需要，或者將做愛視為負擔和痛苦。
◆ 夫妻雙方都有正常的性欲望和性衝動，而不僅僅是一方。
◆ 夫妻雙方要在高度的興奮、愉悅、舒坦、滿足中完成性行為，而不是索然無味。
◆ 性交過程中，夫妻雙方激動、興奮、歡快的情緒應趨濃烈，並互相影響、感染，激勵對方。如果一方的一言一行，甚至呼吸、表情、姿勢、語調等方麵，顯出勉強、不自然或者為難的表示，就會削弱對方興奮、歡愉的情緒。
·忌在男性疲勞時同房受孕
北歐男性科研會通過研究指出：“現代生活方式大大惡化了男子的生殖能力，與20世紀60年代時相比，男子精子的質量已大大降低。”“男性的睾丸對外界刺激非常敏感，對勞累的反應尤其強烈。”動物實驗證明，勞累完全有可能破壞精子的功能。他們係統地比較了20世紀60年代、70年代與80年代精子功能，得出的結論是“精子質量隨現代生活方式之日趨疲勞而日趨下降”。
因此，要想優生，那些可引致疲勞的現代生活方式要有一定節製，尤其是那些與男子密切相關的生活習慣。
優生準備要從細節做起
孕前家庭不宜裝修
家庭裝修帶來的汙染對優生威脅很大。家庭裝修有害物源自裝修材料和家具，有害物質主要有兩大類：一類是由塗料、家具釋放出來的甲醛、苯、氨氣、氡氣所致的化學汙染；一類是由裝修材料中的石材、陶瓷與其他土壤製品的放射，電磁輻射等造成的物理因素的汙染。
苯主要來源於膠、漆、塗料中，也是強烈的致癌物質。而有新式家具或現代裝潢的居室，其室內甲醛含量偏高，甚至超過標準6～7倍。長期吸入將危害人體健康。準媽媽及胎兒對其更為敏感，易使胎兒發育遲緩，新生兒體重下降。
美國專家的一項最新研究表明，吸入汙染程度較重空氣的準媽媽，其新生兒發生的持久性基因變異比正常水平增加大約30%。醫學統計表明，新裝修家庭的夫婦不育不孕率高、胎兒致畸率高、兒童罹患白血病率高。因此，凡是準備生育的夫婦，不宜住進新裝修的房子，更不能住進用劣質材料裝修的房子。
忌室內多養花草
在家中養幾盆觀賞植物，氣味芳香，賞心悅目，但有些花草植物的氣味或花粉會使人產生不適症狀，尤其是準備懷孕的女性會受影響。最好避免在室內擺放花草過多，特別是不要長期擺放在臥室內。
⑴不宜長期放在室內的花卉
●鬆柏類花木、玉丁香、接骨木等產生異味的花草，聞久了會使人食欲下降。
●洋繡球、五色梅、天竺葵等使人產生過敏的花草，經常觸摸會引起皮膚過敏。
●丁香、夜來香等耗氧性花草，它們進行光合作用時，會大量消耗氧氣，影響人體健康。
●其他類，如鬱金香、月季花、紫荊花、蘭花、百合花等，這些植物長期在室內存放，其氣味對人體均有不同程度的影響。
溫馨小提示
有些家庭習慣使用空氣清新劑等來以“香”清除“臭”味。其實，這是加劇了室內空氣的汙染。大多數芳香劑對人體的神經係統有害，少數還導致造血係統損害，對皮膚黏膜也有刺激作用。對準備懷孕的女性來說，要盡量避免使用過多的化學製劑。
⑵有毒性的花卉
這類花卉顏色雖然豔麗，但氣味和花粉對人體健康有害，若長時間接觸，或一次大量吸入有毒成分，往往會引起中毒，輕則過敏，重則引起神經係統症狀或休克。因此，準備懷孕的女性，室內不能放養有毒的花卉，包括黃杜鵑、鬱金香、一品紅、夾竹桃、光棍樹、五色梅、水仙花、石蒜、含羞草、虎刺梅、萬年青、仙人掌、仙人球等。
孕前忌養寵物
養寵物可為平淡的生活增添樂趣，也可作為情感的一種寄托，緩解人們的孤獨寂寞及心理壓力，但隨著寵物數量的增多，也帶來了一係列負麵影響。這些寵物對病原微生物易感性強，易將病原微生物傳染給人，特別是對準媽媽和嬰幼兒，由於免疫力較弱，更容易受到
危害。
寵物作為傳染源直接傳播人畜共患的疾病包括狂犬病、結核病、出血熱、貓搔病、弓形體病等。如果準媽媽感染了弓形體原蟲，其危害有：
弓形體原蟲對準媽媽的危害
●可引起流產、早產、死胎，妊娠高血壓綜合征、胎膜早破、宮縮乏力、產後出血的發病率明顯增高等問題。
●弓形體病可直接影響胎兒的發育。患急性弓形體病的準媽媽，發生垂直傳播的可能性較大，感染時妊娠時間越短，胎兒受損越嚴重。若處於懷孕的最初3個月，可導致胚胎死亡，引起流產；幸存者到孕中晚期可引起早產、死胎及胎兒畸形，如小頭畸形、腦積水、小眼、兔唇、智力發育遲緩、無耳郭、無肛門、兩性畸形等等一係列嚴重後果。
●在分娩過程中，因胎兒吞咽被弓形蟲汙染的羊水而引起新生兒感染，如不給予及時的治療，數月或數年後可出現智力低下、癲癇等中樞神經係統損害以及斜視、失明等眼部損害。
由此可見，飼養寵物對於準媽媽的危害性是極大的，它的感染直接與優生相關。所以，我們建議，如果近期打算要小孩，最好不要養寵物，如果正在養，最好馬上送走。
孕前女性忌穿丁字褲
丁字褲又稱T形褲，就是在會陰等皮膚嬌嫩處，隻有一條繩子粗的布帶，很容易與皮膚發生摩擦，引起局部皮膚充血、紅腫、破損、潰瘍、感染，而且這種內褲的布料通常會選擇人造布料，例如不透氣的尼龍、合成纖維等，如果外界的空氣潮濕，就更容易導致細菌滋生，誘發過敏、真菌感染等婦科疾病。
另外，過緊的丁字性感內褲還會壓迫肛門周圍血管，使女性患痔瘡的機會增加。而這些問題會為準媽媽的受孕製造一些麻煩。因此，建議年輕女性，特別是準備懷孕的女性最好不要長期穿丁字褲。
孕前女性宜講究內衣穿著
孕前要選擇吸濕性、通氣性、保溫性和伸縮性良好的內衣，最好使用純棉製品，盡量不用化纖製品。因為內衣要勤洗勤換，所以應選購易洗及柔軟的衣料。應選擇容易脫穿的內衣。內衣內褲應寬鬆，避免束身太緊，否則不但會影響血液循環，還可能會引起水腫。剛買回來的內衣內褲，應先用清水漂洗一次後再穿，以去除在加工處理時所沾染的各種化學藥品，防止引起皮膚炎症。
孕前女性忌穿露臍裝
時下，穿露臍裝是女性中的流行趨勢。尤其一些時髦女士在冷空氣頻繁來襲之際，仍然穿著露臍裝，很多年輕女性小腹一直都是冰涼的。殊不知，肚臍是人體最薄弱的部位，風寒極易入侵。“寒冰之地草木不生”，身體內環境如果是冬天，“種子”就不會發芽。中醫認為陽氣不足者卵子質量不佳，會影響胚胎的受精。由於宮寒，受精後胚胎著床也不是很好，胎兒生長就不好，有流產的危險。
專家提示，喜歡穿“露臍裝”的年輕女性很可能因此患上婦科病而導致不孕，如果想懷孕，一定要改掉這個壞習慣。
·孕前女性忌穿緊身褲
女性穿緊身褲可使身材顯得修長，更加婀娜多姿。但從生理衛生的角度看，長期穿緊身褲有礙身體健康。女性穿緊身褲不利於會陰部濕氣蒸發，容易引起細菌感染。
女性陰道黏膜經常分泌一種酸性液體，這種酸性分泌物具有防禦細菌入侵的能力。所以女性外生殖器總是濕潤的。內外衣褲寬鬆時，由於空氣流通，濕氣容易散發出去。而緊身褲由於緊貼在皮膚上，不僅正常的濕氣不容易散發，而且捂得久了還會增加出汗，衝淡陰道分泌物的酸度，使防菌能力降低。這樣就容易導致陰道炎等婦科疾病，影響正常受孕。