·孕前女性忌頻繁逛街
很多女性都喜歡逛街逛商場，一是為了了解行情和挑選喜愛之物，二是純粹屬於精神喜好和享受，並沒有什麼實質性的意義。但是，準備懷孕的女性卻忌頻繁逛街，因為頻繁逛街會帶來以下不利影響，對即將到來的妊娠是較大的一個威脅。
⑴多逛街會擠出病
逛街的女性，無論步行，還是乘公交車，或者在大商場都會經常遇到人多擁擠的局麵，尤其是節假日人流量大時更擠得厲害，這對人體健康會有一定的負麵影響。一方麵會使人精神緊張，並有可能導致心理上的擁擠恐慌症。另一方麵會引起機體的不適，如頭疼腦漲、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不適，並可誘發疾病。
有些商場或專賣店剛裝修不久，室內裝飾材料及用品器具以及一些正在出售的商品，其所含有毒物質會造成室內空氣汙染，其中所含揮發性有機化合物可達300多種。這些化學汙染物產生的刺激性氣體會刺激眼、鼻、咽喉及皮膚，引起流淚、咳嗽、噴嚏、發癢等反應，產生周身不適，如頭痛、眩暈、惡心、咳嗽等。
⑵細菌、噪聲傷害大
據衛生、環保部門對大型商場環境進行的監測，大型商場的空氣不僅含菌量大，而且懸浮顆粒物濃度超過規定限度，多者超過10倍以上；二氧化碳濃度高於室外3倍。按國家公共衛生標準，商場每平方米空氣含菌量應少於600個，實際測定，大型商場普遍超過規定標準幾倍至幾十倍，有的每平方米空氣含菌量高達10萬個，是標準的180倍。此外，人流帶來的噪聲大多也超過國家規定的要求（應控製在60分貝以下），有的已達80分貝以上。
·孕前宜調離不良工作環境
有些工作環境會影響正常懷孕，準備懷孕的夫婦，應調離或暫時離開這樣的工作環境。
女性接觸有機溶劑，如四氯化碳、三氯乙烯、甲苯、二甲苯及脂肪烴等，會導致生育能力下降，並與自然流產有一定的關係。如幹洗行業接觸氯乙烯、氯代烴，製鞋廠接觸甲苯、正己烷、丙酮以及金屬工業接觸的許多有機溶劑均與受孕力下降有關係。
美國得克薩斯州大學醫學院的專家們發現，男性在接觸某些農藥後，可使精子細胞內的DNA發生微妙變化，其妻子懷孕後的流產現象比一般人多，並有可能造成後代的精神行為異常。
科學實驗證明，受損害的精子需要70天左右才能排除幹淨。因此，從事噴灑農藥等工作的已婚男子，至少在接觸農藥後70天時間內，應避免讓妻子懷孕。氨甲嘌呤、棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業化學品，可以影響精原細胞。因此，在妻子受孕前，丈夫應盡可能少接觸這類化學品。
另外，孕前男性常處高溫環境的工作也要遠離，如卡車司機和出租車司機、電焊工、鍋爐工、鋼鐵車間操作工等。由於睾丸是產生精子的器官，精子必須在35.5~36.5℃的恒溫條件下才能正常發育，比正常體溫低1~1.5℃。而高溫環境正是精子的天敵。
·忌和電腦太過親密
身處互聯網和物聯網迅猛發展的時代，電腦得到更為廣泛的應用，並逐漸成為日常生活中必不可少的工具。但長期使用電腦也會給健康帶來一些危害，特別是孕前的年輕男女，千萬不要忽視電腦對生殖健康帶來的影響。
⑴孕前女性不要頻繁使用電腦
在電腦顯示屏中的顯像管，由高電壓的電子轟擊熒光屏而產生X射線。而X射線對人體是有害的，可能致癌，也可能產生遺傳效應，特別是對於早期的胚胎有比較敏感的生物效應。
所以，對於孕前特別喜歡玩電腦的女性，計劃懷孕後應該適當收斂自己對電腦的熱情，不要整天坐在電腦前。如果沉迷於電腦，不僅會影響到身體健康，而且會影響心理的健康，嚴重的除了玩電腦，對什麼都提不起興致，更別說有計劃地安排生活和工作了。
⑵男性忌將筆記本電腦放腿上
美國一項最新研究結果表明，如果成年男性不養成正確使用筆記本電腦的習慣，就有可能會影響到他們的生殖健康。
研究者稱，如果男性將筆記本電腦放在膝蓋上使用，筆記本電腦發熱及兩腿對筆記本電腦的支撐作用會使男性生殖器區域溫度增高。如果長時間采取這種方式，就有可能導致男性精子數量減低。正常男性的精子產生需要維持合適的溫度，將筆記本電腦放在膝蓋上使用，機器產生的熱量及身體的不正確坐姿都會對男性生殖健康帶來不良影響。
·孕前女性宜嗬護子宮
子宮是女性生殖係統的組成器官之一。子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子和卵子結合的必經之處，子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖係統的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。子宮還為受精卵準備適於著床的空間，如果子宮內膜“土壤”貧瘠，就會影響受精卵的順利著床，從而影響正常的受孕生育。
嗬護子宮的幾個要點：
●避免婚外性行為。大多數婚外性生活都是在非正常情況下進行，換句話說，婚外性行為普遍屬不潔性行為，女性容易被感染而患上陰道炎、子宮內膜炎、附件炎、宮頸糜爛，甚至傳染上性病、艾滋病等。
●不要反複流產。不要誤以為人工流產是小事一樁，如反複手術，特別是在短時期內重複進行，對子宮損害很大，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。另外，手術還可造成子宮損傷，甚至穿孔。
●不私自墮胎。出於各種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重後果是子宮破損或繼發感染。
●注意性生活衛生。性生活避開月經期、妊娠初期和臨產前期。做愛前雙方要認真清洗會陰。男性有包皮過長者及時做包皮環切術，平時經常清洗包皮垢，以免病原體經陰道進入子宮，引起女性的子宮內膜炎、附件炎或因包皮垢刺激宮頸導致宮頸炎。
·孕前女性宜補充葉酸
葉酸是在綠葉蔬菜、穀物和動物肝髒中發現的一種B族維生素，是女性在做母親前必須補充的一種維生素。雖然身體對這種營養素的需求量並不大，但是它卻對胎兒的發育起著至關重要的作用。
懷孕最初的8周，是胎兒重要器官的快速發育階段，當女性意識到已經懷孕時，可能已經錯過了小生命發育的最重要的時期。因此，欲孕女性應至少提前3個月開始補充葉酸。
準備要孩子的女性，孕前每天應攝入400微克的葉酸，懷孕後每日則應攝入600微克，對預防胎兒神經管畸形和其他出生缺陷非常有效。
補充葉酸平時可多攝入含葉酸豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、甜菜、香蕉、草莓、橙子、橘子等。但由於葉酸具有不穩定性，遇光、遇熱易失去活性，而柑橘類水果含葉酸豐富，應作為補充葉酸的首選。
同時，由於從食物中攝取的葉酸一般達不到準備懷孕和孕期女性的需求量，因此，通過口服含葉酸的藥物也是補充葉酸的有效途徑，如斯利安片或葉維膠囊。
·溫馨小提示
孕前女性的營養狀況良好並不能代表葉酸水平理想。因此，隻要計劃懷孕，就要每天堅持補充葉酸，而食欲較差的女性也可服用葉酸補充劑或是強化葉酸的食品（如孕婦奶粉）。
·準爸爸忌不補葉酸
葉酸對於準爸爸精子的質量也很重要，其攝入量更是可能影響到未來新生寶寶的健康水平。
對於準爸爸來說，多攝入葉酸能降低染色體異常精子的比例，降低寶寶出現染色體缺陷的概率，還能使寶寶長大後患癌症的危險性降低。不過，由於精子的形成周期長達3個月，所以想要優生優育，準爸爸也要提前補充葉酸。當然，準爸爸補充葉酸不必像準媽媽那樣按計劃服用葉酸片，隻需要在日常飲食中注意多吃一些富含葉酸的食物，如動物肝髒、豆類、深綠葉蔬菜（比如西蘭花、菠菜、蘆筍等）、堅果、葵花子、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶。
·抽煙喝酒是懷孕一大忌
香煙中的尼古丁有致血管收縮的作用，女性子宮血管和胎盤血管收縮，不利於精子著床。香煙在燃燒過程中所產生的有害物質有致細胞突變的作用，對生殖細胞有損害，卵子和精子在遺傳因子方麵的突變會導致胎兒畸形和智力低下。所以，夫婦倆懷孕前要戒煙。
準媽媽大量飲酒不僅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，還會造成子女智力低下。酒精對生殖細胞有不良作用，使受精卵質量下降，發育畸形。酗酒的女性所生寶寶畸形危險性，比不飲酒女性高2倍。女性如果每天喝白酒100毫升或啤酒800毫升以上，生下的寶寶每100人當中有25～30人是心髒畸形。即使不是每天喝，一周大喝一次，結果也一樣。
研究發現，孕前1周內即使適量飲酒，也會抑製胎兒生長，使新生兒體重減輕。研究人員觀察了144名準媽媽，發現在懷孕確定前1周每日少量飲酒，娩出的胎兒體重平均少225克。
丈夫飲酒同樣會影響優生。酒精對前列腺有損傷作用，並可使精子結構發生變化。研究資料表明，長期嗜酒者的精子中，不活動的精子可高達80%，發生病理形態改變的高達83%。酒精可通過性細胞以及受精卵產生不良作用。
·孕前忌過量食辛辣食物
過量食用辛辣食物可以引起正常人消化功能紊亂，出現胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。孕前女性如有進食辛辣食物的習慣，懷孕後就可能會加重消化不良與便秘或痔瘡的症狀；另一方麵，會影響準媽媽對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此，即使平時喜歡吃辣味的女性要適當控製了。
·孕前忌過量食用高糖食物
懷孕前，女性若經常食用高糖食物，可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。孕期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要的是危及準媽媽體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，準媽媽成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患兒。
·含咖啡因的飲料宜少喝
咖啡、濃茶、可可、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。據測定，一瓶340克的可樂型飲料中含咖啡因50～80毫克，如果一次飲用含量達1克以上的咖啡因飲料，就會導致中樞神經係統興奮。即使服用量在1克以下，由於咖啡因對胃黏膜的刺激，也會出現惡心、嘔吐、眩暈、心悸及心前區疼痛等中毒症狀。