秋天多風，燥氣當令，秋風陣陣，天晴少雨。此時，外界的燥氣容易耗傷人體的陰津，使人出現一派“燥”象，產生所謂“秋燥病”。秋燥病最常見的表現是陰津虧損的病變，如皮膚發緊發幹，甚至起皮脫屑皸裂，毛發幹枯而無光澤，頭皮屑增多等。
對於燥邪為病，中醫學認為應“燥者濡之”，除了多喝開水、淡茶、果汁、豆漿、牛奶以及多吃新鮮蔬菜和水果，以養陰潤燥，彌補陰津的不足之外，還要“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，也就是多食芝麻之類富含油脂的食品。
另外，秋天老年人最好減少洗澡的次數。因為當人進入老年後，新陳代謝緩慢，皮脂腺功能明顯減弱，皮膚缺乏滋潤，會因幹燥而出現瘙癢。這就是老年人好發皮膚瘙癢症原因。適當控製洗澡的次數，洗澡時應盡量不用肥皂或堿性大的洗滌用品，可用一些堿性比較小的沐浴液等。不宜燙洗，浴後可在四肢尤其是小腿等處塗抹一些潤膚油。皮膚可用甘油等護膚品防止水分散失。
（2）防氣象過敏
秋天，天氣變化比較大，冷暖交替，變化頻繁。有些人會出現注意力不集中、困倦乏力、抑鬱焦慮、頭痛眩暈、失眠多汗等症，這就是所謂“氣象過敏症”。因此，入秋之後，要注意天氣變化，及時增減衣服，加強體育鍛煉，保持營養平衡，盡可能避免氣象過敏症的發生。
（3）防胃病複發
氣候漸漸轉涼，一些原有胃病的老人，隻要飲食起居稍不注意，就可能舊病複發。因此，在秋天到來的時候，一是要注意防寒，特別是防止腹部受涼，適時增減衣服；二是要注意飲食調節，因為秋天果蔬豐富，飲食不慎，脾胃容易受傷；三是要注意勞逸結合，加強體育鍛煉，並注意遵醫囑服藥，以防胃病複發。
（4）防咳嗽再起
秋風一起，有不少人開始感冒咳嗽，或幹咳少痰，痰粘難咯，或痰中帶血，胸悶氣喘。甚者還可使原有的肺與支氣管疾病加重、複發或經久不愈。因此，秋天必須防治咳嗽。秋天咳嗽症屬寒涼者，可伴畏寒、怕冷等症狀，可以用藥物結合拔罐、紅外線等進行治療；肺熱型咳嗽則往往伴有口幹舌燥、大便幹、食欲不振等，可從瀉大腸火入手治療，麻仁潤腸丸等是可選擇的方劑。
2、秋天天老年人的飲食療法
（1）注意補充鎂元素現代醫學研究已證明，糖尿病的糖代謝紊亂與鎂代謝失調有關。研究發現，糖尿病合並微血管病變者細胞內的鎂含量明顯較低。此外，缺鎂還會引起糖尿病患者動脈粥樣硬化的發生和發展。因此，補充一定量的鎂元素，有益於糖尿病的治療，還可明顯降低糖尿病合並高血壓患者的血壓水平。
另有研究表明，老年人缺鎂易導致骨質疏鬆症。
這是因為，人在食肉時，消化係統會釋放出一種堿性有機酸，如果它們長期滯留於體內，則會對骨折構成危害，進而加速骨質疏鬆症的發生。如果我們能適時補充一些鎂元素，就可中和這些堿性有機酸。從而延緩老年人的骨質損耗。
另外，鎂對治療頭痛也有明顯療效。研究人員發現，患有頭痛病的人，體內含鎂量較低，如果迅速給患者補充鎂元素，頭痛症狀就能得到緩解，甚至得到根治。
造成人體缺鎂的原因主要有：生活壓力過大，使體內鎂排泄量增加，從而導致缺鎂；飲酒，使食物中鎂在腸道吸收困難，並使鎂排泄量增加，造成體內缺鎂；還可因喝咖啡、茶過濃、過多，或飲食中的食鹽過多促使細胞內鉀含量增多，而相對鎂減少；過食肉蛋蝦，其中豐富的磷化合物能阻礙鎂的吸收，造成缺鎂；另有嚴重的腹瀉、慢性腎衰竭等病症，及長期服用利尿藥物的患者可引起鎂缺乏。
（2）秋食山楂可降壓山楂深受人們喜愛，這是因為它有豐富的營養成分和特有的風味。每百克鮮山楂果肉中含維生素C89毫克，僅次於鮮棗和獼猴桃；含鈣量85毫克，在鮮水果中名列前茅。此外，山楂還含有糖類、胡蘿卜素、蛋白質、蘋果酸以及各種礦物質。山楂性味酸甘微溫，有開胃消食、化滯消積、活血化瘀、收斂止痢之功能。現代藥理研究表明，山楂所含的解脂酶能促進脂肪分解；其多種有機酸可提高蛋白分解酶的活性，使肉食易被消化；山楂有擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善心髒活力、興奮中樞神經係統、降低血壓、降低血清膽固醇的作用。
對於高血壓及高血脂患者，可用新鮮山楂10顆，洗淨搗碎加白糖30克共煮爛，食果飲湯，每日1次，可長期服食，其降壓、降血脂效果明顯。還可用新鮮山楂15克，切片加水煮或開水衝泡代茶。如果再分別配上柿葉10克、茶葉3克或荷葉12克，金銀花、菊花各10克，即成“山楂柿葉茶”、“山楂荷葉茶”
或“山楂銀菊茶”。每日1劑，具有消脂化滯，降壓減肥的功效。適用於肥胖症、高血壓、高脂血症等。
也可用新鮮山楂60克，入砂鍋煎濃汁，去渣。然後加入淘淨的粳米100克煮粥。
老年人中的高血壓、冠心病、冠狀動脈供血不足、心絞痛、高脂血症患者可常食用。