秋天雖不宜過勤洗澡，但還是應該注意保持皮膚的清潔。潔膚宜選用柔和的洗麵奶或含油脂的香皂。清潔皮膚時，可適當的配合麵部及全身穴位的按摩，以增加皮膚的血液供養，達到滋潤皮膚的目的。而後，選用有保濕滋潤作用的潤膚水或潤膚霜於早晚潔膚後塗抹皮膚，以防皮膚幹燥，保持皮膚的潤滑，有條件的還可應用隔離霜。
在飲食方麵，應多進食富含油脂、維生素E、維生素B2、維生素B6等成分的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油、菜籽油、幹果、奶類及其製品、穀類、豆類等。還可根據實際情況進行食療，肌膚晦暗、有斑點或幹燥的女性可嚐試以甜杏仁粉、核桃仁粉、花生仁粉混合均勻，每日清晨以熱羊奶(沒有可用牛奶或熱豆漿代替)衝開飲用，堅持一秋，有美白潤膚、淡化斑點、健美肌膚的作用。
2．秋天性生活需要調攝秋天的幹燥氣候有時會導致女性性欲減退，常常表現為性交時出現陰道幹燥不適。這時女性不可因此而情欲消沉，否則會更進一步抑製陰道分泌腺的分泌，造成惡性循環，使歡愉的房事不歡而散。遇到這種情況的女性，在性生活時可借助潤滑劑對陰道施以充分潤滑，並注意平時多補充營養和水分，改善機體陰血虧虛的現象。比如堅持每天以百合50克，蜂蜜30克煎湯服；或梨汁、生薑汁、蘿卜汁各50克飲服，以減輕“秋燥”對機體的影響。
3．孕婦秋天保健的注意事項
秋天孕婦保養保健應注意以下幾條：
（1）要注意調節情緒
秋天孕婦由於自身的生理因素與外在自然界景象的關係，容易產生憂愁、悲傷、情緒不穩定等症候。因此秋天孕婦要注意避免產生“秋思”、“憂鬱”等不良情緒波動，保持愉悅的心情，避免各種不良刺激。
（2）要重視飲食起居
妊娠孕婦的飲食起居對胎兒發育有重要影響。秋天是瓜果、蔬菜大量上市的季節。懷孕後的3～4個月，是胎兒大腦和神經係統形成的時期，此時應適量多進食蔬菜水果以滿足母嬰的營養需要。此外，秋天孕婦還應在安適幽靜的環境下，保證充足的休息睡眠，保持舒暢嫻靜的心情。
（3）不忘適度活動
秋天涼爽宜人，孕婦選擇清潔幽靜、植物蔥蘢、空氣清新的場所適當進行比較輕緩的運動，能起到增強孕婦及胎兒健康的作用。散步是孕婦最適宜的活動，秋天更宜。但對於患有先兆流產、高血壓、腎炎、心髒病和糖尿病的孕婦，則應避免參加運動。
（4）注意電腦輻射
有報道說經常接觸電腦一類有輻射的現代化用品，可能造成孕婦流產或胎兒畸形。專家建議，孕婦尤其是懷孕初期的3個月，胎兒正處於器官形成期，應盡量少接觸這類有輻射的電器，以避免胎兒受到損害。還有，因許多小動物如貓、狗和鴿等身上都容易寄生弓形體原蟲，孕婦如受感染，此原蟲能通過胎盤感染胎兒(幾率高達40％)，導致流產、早產、死胎、胎兒畸形或智力低下等嚴重後果，孕婦應盡量避免接觸小動物。
4．產婦需要注意產後護理秋天人體陰血多呈不足狀態，產婦經過分娩又大量失血，更耗傷精血，故應合理進食營養補品，幫助產後婦女恢複健康，並為哺乳嬰兒提供必要的條件。如王不留行豆腐湯，將豆腐500克切塊，與王不留行10克，加水煮湯，每次200毫升，每日2次，吃豆腐喝湯；或豆腐當歸湯，用豆腐120克，當歸12克，王不留行10克，加水適量共煮，每次200毫升，每日1次，吃豆腐喝湯，等等，均可起到潤養五髒、養血通乳的作用，對於秋天產後身體虛弱或產後缺乳婦女尤為適宜。產婦在秋天還可以服食養血潤腸之品，如芝麻、核桃、鬆子、蜂蜜等，既可防秋燥，又可治療產後血虛津枯而致的大便困難。