每天按摩雙手是重要的保養手段。按摩可促使皮膚溫度升高，血管擴張，血液循環加快，促進手背皮脂腺分泌，增強膠原纖維、彈力纖維的活性，使皮膚表麵柔潤細膩，富有彈性。方法是先洗淨雙手，取適量花生油或橄欖油，加進一小勺蜂蜜，混勻後塗滿雙手，然後左右手相互輕輕按摩，按摩完畢，用溫水洗淨雙手。另外還要盡可能少接觸強酸、強堿、油汙和有機溶劑，以免給手部皮膚造成損傷。
2、冬天適宜進行的藥膳進補冬三月，氣候寒冷，“腎”主時令。冬天婦女養療宜忌避寒防凍，補腎助陽。可按經、帶、孕、產、更年期等不同的生理需要進行。並以藥膳形式進補最宜。
（1）經期藥膳調理
經期藥膳調理有以下3方。
一是當歸生薑煲羊肉。當歸、生薑各30克，羊肉200克，燉湯，主治婦女經寒月經後期不致，量少或色淡紅等。
二是煨白鴿。用白鴿子一隻，去腸雜，摻入血竭30克，以針縫好，白酒煮熱，食肉棄藥，主治女子閉經。
三是艾葉、生薑煮雞蛋，治療婦女痛經。
（2）婦女帶下藥膳調理
婦女帶下藥膳調理有以下2方。
一是魚膠糯米粥。魚膠30克，糯米50克、煮粥，主治婦女脾虛白帶過多。
二是山藥、扁豆粥。
山藥、白扁豆各30克，加糯米煮粥，治白帶過多。
（3）婦女孕期藥膳調經
婦女孕期藥膳調經有以下2方。
一是阿膠雞蛋膏。用阿膠10克，雞蛋1個，去殼，待阿溶化後，稍冷，與雞蛋打勻蒸服。可治婦女胎動不安。
二是山藥固胎粥。用山藥60克、杜仲6克、麻根15克，各味用白布包好，與糯米適量共煮粥，棄藥食粥，主治婦女習慣性流產。
（4）婦女產褥期藥膳調理
婦女產褥期藥膳調理有以下3方。
一是大棗人參湯。大棗5枚、人參9克，熱水常服，治療身體虛弱，陰氣不足，畏寒腹冷及產後血暈等婦女病症。
二是薑汁鴨蛋湯。鴨蛋1個去殼先用白水煮熟，再加入薑汁半湯匙，煮沸，加入食鹽，可治婦女脾胃虛寒腹瀉。
三是藕汁熱服。用鮮藕半斤，搗汁，燉熱服用。主治婦女產後惡露不行。
（5）婦女更年期藥膳調理
婦女更年期藥膳調理有以下2方。
一是芡實蓮子湯。用芡實、蓮米、扁豆各30克，水浸泡，蓮子扁豆去皮，加糯米50克，煮至粘稠，加食糖。常服治更年期浮腫，白帶過多。
二是糯米靈芝粥。用靈芝60克，洗淨，切成小塊，布包，用糯米煮粥，棄藥食粥，有健脾益氣，養心安神之功效。
3．經期防寒保暖和防治疾病醫聖張仲景曾指出，“虛，積冷，結氣”是導致婦人雜病的三大主要因素。其中“積冷”是造成多種婦科疾病的重要原因。中醫認為，婦女行經期間，胞門開而胞脈空虛，寒邪極易乘虛而入。所以，冬天行經期間尤其要注意防寒保暖，不待在寒冷的地方，不吃冷食冷飲。若此時調攝不當，感受風寒，可導致寒邪內侵胞宮，寒凝氣滯，血寒積結，導致痛經、月經過少，甚者閉經、宮寒不孕。
冬天陽氣潛藏，陰氣盛極，容易使人產生抑鬱情緒，這在某種程度上會加重女性月經前後的情緒波動，因此，婦女平時應注意保持情誌疏暢、心情愉快、寒暖適宜、飲食得當。行經前後尤應注意保持心情愉快，防止突然的過度的情誌刺激，致氣血逆亂，引起倒經妄行或崩中漏下等病症發生。
女性經期還應注意衛生用具的清潔消毒，以預防各種月經病及婦科病的發生。
冬三月，天氣寒冷，婦女易患痛經病。在婦女月經期間，出現小腹痛疼，痛引腰骶，甚則伴有惡心、嘔吐、眩暈等症狀。痛經病多數是由於宮寒兼血瘀引起。外界天氣寒冷，氣血運行受滯，或因再食生冷，或衣著調攝不及，便會產生痛經。治療痛經，大多以溫經祛瘀為治。藥物宜用當歸、川芎、白芍、吳茱萸、半夏、阿膠、丹皮、桂枝、麥冬、人參、甘草等。
閉經，也是女子常有的疾病，四季皆有，以冬天稍偏多見。