聽，身體在說話
平平總是無精打采，對一切事物都不感興趣。還不時地提起以前的一些“過失”和眼前的“不如意”。一副對未來不報任何希望的樣子，有時還會產生輕生的念頭。沉重的憂鬱情緒總是帶來自責自罪，在這種情緒的長期困擾下，她麵容憔悴，目光遲滯，有時夜裏還會突然間驚醒。
別被身體欺騙了
抑鬱，是所有的人都可能發生的心理狀態，它與抑鬱症是兩個不同的概念。抑鬱，在人的一生中總會出現，它是一種憂傷、悲哀或沮喪的情緒，就是人們常說的“不快活”。出現抑鬱心境和精神、軀體的疾病有關，有時也和貧困、失業、婚姻等因素有關。
抑鬱症，是一種常見的疾病，嚴重者生活和工作都會受到困擾。患者的心境會一直處於低落狀態，有時會伴有焦慮、軀體不適感和睡眠障礙;經常感到心情壓抑、鬱悶或沮喪，十分難受，而又無法排遣;遇事總是往壞處想，對生活失去信心;常對自己的缺點，自責，有內疚感;精神疲憊，腦力遲鈍、思維困難;對自己的痛處長期無法自拔，有時產生輕生的念頭。抑鬱症已成為中國負擔的第二大疾病，給家庭和社會帶來了極大影響，約有15%的抑鬱症者死於自殺。65%的抑鬱患者的抑鬱是其軀體疾病的後果，如各種癌症、腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、類風濕性關節炎等疾病;35%的患者抑鬱是發生在軀體疾病之前，即生活事件的應激，如親人病故、心理受挫折、工作壓力太大等。
下麵幾點，是引起抑鬱症的原因:
失去摯親。如失去愛人、父母、兄弟等，麵對這種突如其來的打擊，一時無法承受，長時間處於鬱悶的情緒中無法自拔，久而久之，就會思維困難，無法走出痛苦內心的陰霾，有時會有輕生的念頭，認為活著不如死了好。如果發現這種情況，一定要給予及時的心理治療，以早日脫離痛苦。
生活變化。如自然災害，天災等，轉瞬間，讓原本平靜而富足的生活，頓時一貧如洗，這給人們帶來的心理打擊也不容忽視，要加強心理醫治。
嚴重疾病。許多疾病可以引發重性抑鬱症。病人一般認為自己患有絕症，在世的時日已不多，害怕將要失去一切，而給精神帶來了沉重的壓力。
藥源性引起的，一些治療高血壓的藥物能引起某些人出現抑鬱。
遺傳因素也是重要原因之一。有抑鬱症家族史的家庭，發病率相對較高。
學會愛自己
解除抑鬱危機
食療法
取百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟爛後加糖適量，分兩次服食。此湯可用於病後餘熱不淨，體虛未複的虛煩抑鬱。
浮小麥60克，甘草20克，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥，分兩次吃棗喝湯。此方可以養心安神功效顯著。