每個人都有其特定的體質，體質和我們的身體健康、養生過程究竟有什麼關係呢?體質養生是中醫的觀點，中醫理論將體質分成了九種類型：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。其中，平和質是符合標準的健康體質，擁有平和體質的人約占人群總數的5%；特稟質指的是過敏體質，包括某些遺傳疾病導致的。
體質的形成過程比較複雜，每個人的體質都是在先天因素和後天因素的共同影響下形成的，講究體質養生，目的就是優化、改善自身體質，降低疾病發生的概率。
不同的體質對健康的影響是不同的，我們要根據不同體質來指導我們的飲食起居，養生、養顏的工作才能做得更好。
體質是人類生命活動中一種重要的表現形式，人自出生以來就存在著體質差異和人群體質特征差異：有剛有柔，有強有弱，有高有矮，有胖有瘦，甚至壽夭不齊，並且存在著筋骨強弱、肌肉堅脆、皮膚薄厚的差異。
其實，“體質”二字我們並不陌生。我們經常會說某個人的體質好，某個人的體質不好，就是在表達某個人身體好，某個人身體不好。這種表達雖然包含了體質最基本的內涵，卻過於籠統，體質的改善是很難依此操作的。
在現實生活中，絕大多數人的體質都屬於不健康的體質。這些不健康的體質影響著人們的飲食起居，甚至嚴重影響到正常的工作和學習。如果一個人體質不好，就會整天悶悶不樂，身體的很多部位會出現不適現象，如氣血虧虛、體寒、濕熱等，麵色也會變得難看，女性引以為傲的容顏就會慢慢褪去，取而代之的是滄桑、早衰。
名醫扁鵲曾說過，眾人之所以認為他是名醫，而未曾意識到他的哥哥也是名醫，是因為他的哥哥會在疾病發生之前為病人排憂解難，而扁鵲是在疾病發生之時為病人解除痛苦，其實真正的名醫應當是扁鵲的哥哥。對於人們來說，體質是先天的，體質差的人很難認識到體質差對身體的影響以及對容顏的摧殘，而是任其發展，直到疾病爆發出來再究其根源，這時治療起來就很麻煩了，被摧殘的容顏也很難修複。所以，女人養顏首先要做的就是明確自己屬於哪種體質，根據自己的體質來養顏。
《黃帝內經·靈柩·壽夭剛柔篇第六》中提到：“人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽……”意思就是，人的先天素質各有不同，而且這種差異會反映在各個方麵，如性格、髒腑、形體、寒熱偏性等。由此可知，所謂體質養顏，就是要順應個人體質穩定性來放大其優點，彌補其缺陷，進而改善體質，從根本上解決問題體質所導致的容顏缺陷，讓女人恢複自然光彩。
那麼，女人如何根據自身狀況進行擇體養顏呢？
所謂擇體養顏，就是根據自己體質的實際情況來調整身體上出現的偏頗，進而改善體內環境和麵容，達到由內而外顯現健康容顏的目的。例如，平和體質者的皮膚多表現為幹、皺、暗。皮膚幹燥，應做好保濕工作；皮膚衰老，應從抗皺入手；膚色暗淡，應從美白提亮入手。由此可見，平和體質者要多使用補水、滋養、靚膚效果較好的產品，吃些滋養肌膚的食物，飲食多樣化、粗細搭配，並結合身體鍛煉、穴位按摩，才能保持健康美麗。氣虛體質者多表現為麵無血色、脫屑增多、皮膚幹燥，比其他體質者更容易衰老。因此，改善體質、做好防護工作是該類體質者養顏的重點，可以選擇珍珠類、人參類、維生素類護膚品，同時注意做好四季補水保濕工作。陰虛體質者的皮膚缺水現象較嚴重，缺乏彈性，容易長皺紋，角質層較厚，皮膚暗淡無光、粗糙，應多用補水、去皺、美白產品，多吃果蔬。陽虛體質者多皮膚鬆弛，麵色蒼白，臉上生斑，容易出現黑眼圈，補益過程中應注重健脾、化濕、通陽，調節好自己的情緒……
擇體養顏是改善容顏最根本的方法，它可以避免女性亂用化妝品、亂服補益產品。因為多數女性對化妝品的選擇都是依據“口碑”，別人說好用自己就會買來用，也不看適不適合自己的皮膚。比如，有些女性是油性皮膚，卻誤選了油性化妝品，而並非補水效果較好的化妝品；有些女性屬於混合性皮膚，卻選擇了強效去油的洗麵奶，而並非調理型洗麵奶，這樣不但達不到調理、改善的目的，還會讓皮膚狀況變得更糟。
有一些女性聽到別人說吃什麼東西美容養顏，自己就直接買來吃，比如，濕重女性聽別人說吃紅棗可以補血美容，就買回來長期食用，結果濕氣積在體內，出現或加重了水腫現象。
所以，擇體養顏才是科學、合理、可行的養顏方法。