我們每個人的生命活動都是在體質的基礎上形成的，不同的體質便意味著不同的生命質量。要想嗬護生命、關愛健康、保健養生，首先就要了解自己的體質。
先天因素，如遺傳、種族、婚育、胎養等雖然決定著一個人出生之時所屬的體質類型，但後天因素的影響卻不容忽視。即便先天是平和體質，也可能會因為飲食、生活、精神、環境、疾病、藥物等各種後天因素而改變，形成偏頗體質。
先天稟賦指的就是出生前在母體中所形成的一切，包括精子和卵子的質量，父母血緣所賦予的遺傳特性，父母陰陽氣血的偏頗、髒腑強弱的狀態，孕育中胎養和妊娠期疾病的影響等。我們都聽說過這樣一句話：“虎父無犬子。”表麵上形容了兩代人性格的相似性，實際上也在形容兩代人體質的相似性。一個人體質的形成，在很大程度上由先天因素決定。
但是，後天調養對體質的影響也是非常大的。我們都知道，植物長得好，除了要自身根壯苗強，還依賴著肥沃的土壤、充沛的雨水，以及充足的陽光。
後天因素對體質的影響就好像土壤、雨露、陽光對植物生長的影響那樣。後天調養可以影響體質的陰陽強弱變化，還可改變人的體質類型，使其趨於健康平和。對後天因素利用得宜，就可以彌補先天之不足，使體質逐漸變強。反之，體質會愈加偏頗，甚至先天稟賦充足者也會因為損耗過度而使得體質由強變弱。既然後天調養那麼重要，我們要從哪些方麵來進行後天調養呢？
1.合理飲食
飲食營養是人體不可或缺的部分，不同的膳食對人體的營養程度也是不同的，合理的膳食結構、全麵充足的營養可以增強體質。
中醫上講，食物還具有寒熱溫涼之性和酸苦甘辛鹹五味。不同的性味組合具有的功效也不同，如清熱、散寒、行氣、活血、祛濕、補虛、瀉實等。我們可以利用食物的這些特性來調整體質的偏頗，以達到平和體質，或鞏固原有的平和體質。
2.勞逸結合
在此強調的是“適度”二字，一方麵要注意勞逸適度，過猶不及；另一方麵生活起居要
有規律。
我們都知道，適度的勞動或體育鍛煉可強筋健骨，通利氣血，調和陰陽，增強髒腑功能；適當休息可消除疲勞，恢複體力，涵養精神，維持機體生理功能。如果長期勞作、過度運動，就會勞神耗氣；房事過多就會損精，導致髒腑陰陽不調、氣血不足、功能衰退，形成陰虛、陽虛、氣虛、血虛等虛體質。現今，“過勞死”屢見不鮮，大家應提高警惕。但是，過度安逸的生活也會因為氣血**流通不暢而導致氣鬱、痰濕、血瘀體質。
3.舒暢情誌
中醫上有“形神合一”之說，精神和形體、氣質、體格之間可相互影響，所以，精神狀
態也會在一定程度上影響體質的形成。中醫上把情誌稱為“七情”，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。人的七情六欲隻要適度，就屬正常。
但是，七情六欲若過強或過久，超出了人的生理耐受能力，就會影響到髒腑和經絡功能，導致機體陰陽氣血失調或不足，對體質產生不良影響，形成某種偏頗體質。精神情誌，貴在調和，隻有時時保持豁達的心胸、心境開朗、情誌舒暢、精神愉快，氣血才能調和，髒腑經絡功能才能協調，體質才會趨於平和。
所以，後天調養對平和體質的形成非常重要，做到飲食有節，起居有常，喜怒有度，勞逸結合，科學鍛煉，就能在先天稟賦的基礎上保持平和體質或改善不良體質。