在我們的周圍經常可以見到“怕冷族”女人，這類女人多屬陽虛體質，無論春夏秋冬，她們似乎都有瑟瑟發抖的理由。到了冬天，有的女性衣著單薄卻手腳溫熱，而有的女性穿著貂皮大衣，握著暖手爐，可手腳還像冰一樣，站著抖個不停，上下牙也打著寒戰。為什麼？其實，導致女人怕冷的最主要原因就是其偏頗體質——陽虛體質。
屬於陽虛體質的女性很難適應外界寒暑的變化，天氣稍一轉涼，便覺得四肢發冷，所以，寒冬季節陽虛體質女性要時刻注意防寒保暖；到了春季和夏季，陽虛體質女性要把培補陽氣放在首位。
中國的女性很少願意暴露在陽光下，而國外的女性卻喜歡接受日光浴。研究發現：如果一個人在夏季進行2030次日光浴，每次1520分鍾，可以在很大程度上提高冬季抗嚴寒的能力。
到了夏季，人體陽氣便會趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質者不適宜夏季露營，很容易受外邪入侵，進而加重陽虛，感冒、發燒等症也會“乘虛而入”。
陽虛體質者睡覺前要注意一下室內外溫差，溫差過大，睡醒後要在室內待上一段時間再出門，防止受寒；避免在樹蔭、水亭、過堂風很大的地方停留，防止著涼生病。如果夏季不做好防寒保暖工作，圖一時涼爽痛快，就很容易出現手足麻木不遂等症，中醫稱這種症狀為“風痹”。
陽虛體質者平時要多進行體育鍛煉，因為“動則生陽”，春夏秋冬，每天堅持運動12次，每次運動半小時左右，便可改善陽虛現象。可以依照體力的強弱來選擇鍛煉項目、鍛煉強度，如散步、慢跑、太極拳、舞蹈等。經常做日光浴、空氣浴，也可強壯胃陽。
有些陽虛體質的女性非常怕冷，稍一遇冷便蜷縮成一團，平時背部、腹部冰涼。到了冬天，手冷過肘，足冷過膝。所以，陽虛體質女性應將背部、腹部、四肢作為防寒重點，盡量不要穿露臍裝、低腰褲等。上衣要蓋過肚臍丹田處和腰骶部，因為這些部位為元陽所在之處，並且位於盆腔，經期盆腔充血較多，時刻準備著月經來臨。所以，經常外露肚臍、股溝，受了風寒之後，盆腔中的血液循環就會受到影響，出現痛經、經量下降、經期延遲等症。久而久之，便會導致經血瘀滯，月經便會受到影響，甚至連生育和更年期也會受幹擾，這就是現在越來越多的女性出現了月經病的原因。
陽虛體質的女性保暖工作做到位了，陽氣才能生發，身體也會變得暖和。但是，到了冬季，這類女性還是感覺很難熬，似乎用盡方法也不能祛除寒邪，因為陽虛體質與外界的寒邪之氣一同對身體進行攻擊，我們的身體是很難承受這種雙麵夾擊的。所以，要想擺脫“冷美人”的稱號，光靠日常保暖是不夠的，要從根本上改善偏頗體質，以安然度過整個嚴冬。當然，這個過程比較漫長，而且要從生活中的點點滴滴做起，包括防寒保暖、飲食、起居等各個方麵。