生陽中藥的種類很多，常見的有鹿茸、冬蟲夏草、杜仲、菟絲子等，具有溫陽散寒的功效。生陽補腎中藥的種類也非常多，如沙苑子、芡實、覆盆子、丁香、豆蔻、紫河車等。陽虛體質的女性如果平日可以輔以溫陽散寒的藥膳，便可在很大程度上改善虛寒體質。
脾陽虛症突出者可以用理中湯，腎陽虛症突出者可以服用金匱腎氣丸，心陽虛症突出者可以用桂枝加附子湯，胃陽虛症突出者可以選用理中丸。
1.鹿茸、鹿角、鹿角膠、鹿角霜
鹿茸、鹿角、鹿角膠、鹿角霜其實就是雄鹿角生長的不同階段。其中，鹿茸是雄鹿嫩角，此時的鹿角還沒有長成硬骨，上麵帶有絨毛，內含血液，因而被稱作鹿茸；鹿角指的是雄鹿角長成硬骨之後，硬化老掉的鹿角；鹿角膠指的是將鹿角熬成膠塊狀物質，殘留的鹿角骨渣即為鹿角霜。
由此，大家也能夠看出四種鹿角製品的優劣：鹿茸為上等補品，而鹿角膠在四者之中補益作用最差。鹿茸可補益氣血，抵抗疲勞，還可抗衰老。鹿茸中含有豐富的維生素和氨基酸，具有促進人體造血功能、提高身體免疫力的作用。
鹿茸既可作為中藥加入到方劑之中，又可作為食材加入到菜肴之中。其中，最為常見的使用方法就是煲湯。取適量鹿茸放到砂鍋中，加適量水，開小火慢燉四五個小時即可。此外，鹿茸還可以同雞肉、鴿子肉等放在一起煲湯，滋補效果更佳，味道也會更鮮美。加入適量枸杞、大棗、當歸、蓮子等，滋補功效也會加強。
如果嫌煲湯麻煩，直接泡鹿茸茶也是可以的，每次放少量鹿茸在幹淨的玻璃杯中，倒入適量開水泡茶，飲茶食鹿茸。此外，用鹿茸泡酒或研成粉末狀用來煲粥，也都是非常不錯的選擇。
2.巴戟天
巴戟天可以補腎陽、祛風濕，還可強筋健骨，具有一定的補益腎陽的作用，可以有效改善濕重導致的四肢酸痛症狀。市場上出售巴戟天的地方很多，挑選的過程中應注意：以粗條、肉厚、連珠狀、色紫者為最佳。
3.肉蓯蓉
肉蓯蓉產於我國北方地區，在日常生活中應用廣泛。在北方，經常會有人將肉蓯蓉、山藥、羊肉放到一起熬成羹，非常適合陽虛者食用，能有效改善陽虛症狀。《藥性論》中說肉蓯蓉可益髓、壯陽、大補益，充分肯定了它的溫補功效。《本草綱目》這樣評價肉蓯蓉：“補而不峻，故有從容之號。”意在強調肉蓯蓉有補益作用，而且並不是落差很大的補益，而是溫和而持久。肉蓯蓉具有補益腎陽、益腎精等功效，還可潤腸通便，中醫常用肉蓯蓉治療陽虛導致的便秘。
4.蛤蚧
對於蛤蚧，大家都比較熟悉，它屬於壁虎科動物，產自我國南方，是一味具有補腎、壯陽、益精血、溫肺止嗽、定咳喘等功效的中藥，入藥部分為去除內髒後的幹燥體。李時珍的《本草綱目》中曾提到蛤蚧：“補可去弱，人參、羊肉之屬。蛤蚧補肺氣，定喘止咳，功同人參。益陰血，助精扶羸，功同羊肉。”這句話的意思是，蛤蚧具有人參、羊肉那樣的溫補功效，可補肺氣，平咳喘，補益陰血。
但是，要強調一點，使用蛤蚧時要將其頭、腳和鱗片去掉。蛤蚧腥味非常重，通常用它泡藥酒，做成藥膳的時候可以加些香辛料遮掩腥味。
5.冬蟲夏草
冬蟲夏草生於雪原，亦蟲亦草，數量稀少，價比黃金，適用於肺腎兩髒虛弱者。蟲草十分珍貴，市麵上銷售的蟲草真假混合，很難辨別，下麵教大家一個簡單的識別蟲草的方法：先感受一下蟲體部分的質感，真正的蟲草蟲體部分粗糙，環紋非常清晰明顯，幹燥的蟲草非常脆，容易被折斷，其斷麵會出現一中空或者小小馬蹄形的印記；然後聞氣味，蟲草是蟲和草的結合體，所以正品蟲草從密封包裝中拿出來時可以聞到一股腥味；最後觀察顏色，蟲草通常是土黃或者棕黃色的，斷麵略微發黃。
6.紫河車
大家可能不知道紫河車是什麼，但說到胎盤大家就都明了，其實，紫河車指的就是健康人的胎盤。大家可能會覺得不可思議，實際上這也是大補之品，具有補益肺脾腎三髒、補血等功效，滋補的效果非常好，屬於中藥中的上品。很多明星為了保持自己的容顏而食用紫河車。
但是，紫河車腥味較重，可以曬幹後研成粉末狀，放到膠囊中，用溫開水送服即可。如果想直接食用新鮮胎盤，最好選擇完整、幹淨，無血液殘留，並且呈現出黃色的。
7.人參
人參是補氣的首選藥物，既可大補氣血，又可溫陽補火。《本草蒙筌》中說，人參具有滋補元陽的功效。服食人參不能過量，要循序漸進。秋冬季節服食人參比較好，夏季最好選擇西洋參。