一年有四季的變換，而我們的身體也會“隨時”而變，尤其是日常起居，更要多加注意，從細節入手，改善自身的偏頗體質。這是陽虛體質者恢複健康的首要任務，也是溫陽益氣養生的關鍵。那麼，陽虛體質者四季養生的要點是什麼，有什麼特點？
1.春夏養陽避陰涼
春天，要掌握好春令之氣升發舒暢的特點，節製宣達春陽之氣。重點要放在肝髒的保護上。
什麼是“春夏養陽”呢？下麵就來簡單地介紹一下。春季風多，晝夜溫差較大，陽虛體質者要注意“春捂”，要逐漸減少衣被，適當進行戶外活動，接受陽光的沐浴；多吃糧食蔬菜，增強身體的抵抗力，防止流感病毒的入侵，避免到人群密集的地方活動，防止感染流行性疾病。另外，要注意不能因為春天稍微有些溫暖的跡象就將厚重的衣物脫掉，防止身體著涼，外邪入侵。
陽虛體質者耐受高溫的能力較強，所以到了夏天也不要學旁人直吹電風扇或空調；晚上要蓋好夏涼被，慎用涼席，防止寒邪之氣損傷陽氣；進行戶外運動之時要避開烈日，避免排汗過多或大渴；飲食上應以清淡為主，盡量避免食入生冷、寒涼、油膩之物，保護好自己的脾胃，才能更好地護住體內的陽氣。
2.秋冬防寒重溫補
陽虛體質者春夏都要防寒，避免寒邪入侵，那秋冬就更要注意保暖了。在衣著方麵，所穿衣服要能護住關節、頸背部、腰腹部、腳部，不能為了追求美感，在深秋季節穿短裙配靴子，露著膝蓋；也不要為了在冬天給人一種清爽的感覺而穿露腰的棉襖、羽絨服，殊不知，裏麵的毛衣是不“抗風”的，露著腰很容易受寒，出現腰酸、腰痛等症狀。冬季不是不可以穿裙子，但是裙子要過膝，穿靴子要搭配厚一點的襪子。每天晚上洗個熱水澡、用熱水泡腳或定期泡溫泉，利用水的溫度來調動身體產熱的積極性，也可以起到溫補的作用。
在季節交替之時，陽虛體質者的身體可能會出現各種不適，適應能力較差，對季節的更替敏感，在前文也講過，這類體質者最不耐的就是嚴冬。
一到冬季，陽虛體質的女性便“宅”在家中，她們畏寒怕冷，隻得終日躲在溫室之中。所以，室溫的溫度要適宜，平時多穿些衣物，多蓋些被子，尤其是腰部和下肢的防寒工作更要做好。
還要注意一點，不要因為自己怕冷就長期使用電熱毯，如果陽虛體質伴隨著高血壓或失眠等症，隨意使用電熱毯會出現各種不適，如血壓驟然上升、頭痛、頭脹、口幹口苦等，甚至會有生命危險。
長期按摩督脈可補陽氣
在提及督脈的功效之前，先來為大家介紹一下督脈的循經路線。小腹的內胞宮為督脈起點，而後經會**、長強穴、風府穴、百會穴、素髎穴，再經過人中，至齦交穴。
督脈主導著手足六陽經，因而可調節陽經氣血，又被稱為“陽脈之海”。我國古代的大養生家莊子也非常重視督脈養生，他認為“緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以今年”。