孩子常常會有這樣的感覺：在相同的時間段，心情好的時候學習效率高，情緒不好的時候，學習效率就低；在一天當中，早晨和夜間學習效率高，下午和傍晚學習效率低。可見，孩子存在一個最佳學習時間。
對孩子來說，一天之內有四個高效記憶的時間段：6：00～7：00，適合記憶一些新的概念、新的內容；8：00～10：00，適合記憶大量基礎理論知識；19：00～21：00，適合進行綜合性知識記憶；22：00～23：00，適合記憶容易出錯的知識。
好父母可以這樣做：幫助孩子科學用腦，不打疲勞戰
現在，孩子的學業負擔越來越重，很多孩子投入大量時間，爭分奪秒地學習，經常是起五更、睡半夜。但是英子的媽媽就不讚成孩子用多投入時間來換取成績的提高。
英子的學習成績非常好，而且學習、娛樂兩不誤。看著她既能開開心心地去打乒乓球、羽毛球，又能輕輕鬆鬆地保持第一名的學習成績，其他同學很羨慕。英子在談到自己的學習心得時，認為一切都歸功於自己有一個好媽媽，是媽媽讓自己找到了學習的竅門——掌握好學習的黃金時間。
英子說，媽媽讓她重視課上學習，因為課上有老師融入了自己心血的講解，而且對於習慣早睡的她來說，上午的精力是非常旺盛的，而學校也多是在這個時間段安排重要課程。中午適當休息，能使下午精力充沛。晚上再複習一遍，就可以休息了。總之，媽媽使英子養成了一個很好的學習習慣。
其實英子的成功正如她自己所說的，利用好了學習的黃金時間。對於每個人來說，黃金時間是不同的。父母要幫助孩子找到能夠高效學習的黃金時間，這樣才能收到事半功倍的效果，而不必投入大量的時間來換取好的成績。
關於如何讓孩子科學用腦，專家有以下建議：
建議一：讓孩子保證課堂上的學習效果
大腦活動有一定的規律性，隻有遵循這一規律，孩子才能輕輕鬆鬆地去學習。專家發現，小學生隻能保持注意力20分鍾左右，初中生40分鍾，高中生50分鍾，大學生1～2個小時。我們要讓孩子學會利用課上時間，認真聽講，積極思考老師提出的問題，跟著老師的思路走，這才是高效學習。
建議二：要讓孩子注意休息，不打疲勞戰
時刻不停地學習，並不是學習的最佳方法。疲勞之後，學習效果一定不會好，學習效率也一定不高。久而久之，持續疲勞之後，孩子極易產生厭學心理。所以，做父母的不但要敦促孩子好好學習，還要讓孩子休息好。該學習時學習，該休息時休息，勞逸結合才能使孩子樂於學習，好好學習。
建議三：學習再緊張，也要讓孩子有充足的睡眠
睡眠是最好的休息。睡得好，能讓孩子朝氣蓬勃，活潑愉快，精力充沛。孩子睡眠一般在八小時左右。到了夏天，晝長夜短，天氣炎熱，孩子中午應午睡半小時到一小時。
輕鬆教子 小妙招
找到孩子的最佳學習時間
孩子的最佳學習時間因人而異。找到孩子學習的黃金時間，才能高效學習。一般來說，最佳用腦時間有三種類型：一是“百靈鳥”型，善於在早上用腦；二是“貓頭鷹”型，善於在晚上用腦；三是“混合”型，早晨和晚上都善於用腦。父母要幫助孩子找到自己的最佳用腦時間，從而使學習效率更高。
合理安排時間，就等於節約時間。
——英國思想家培根