）第一節 讓心靈回歸本真
生活中，每個人都在尋找著快樂，每個人的快樂也不盡相同。快樂不是費盡心機計算出的結果，而是一個無心而求的美好過程。隻有不為欲望所累，順其自然地生活的人才能時時刻刻享受快樂。
禪心如燈
佛教裏的許多禪師，雖然打坐時閉目入定，不看不聽，但是內心卻很快樂。這種發自內心的法喜安樂，才是涵養生命的重要資糧。
——星雲大師
人本是自然之子，但作為一個社會人，不可避免為社會所左右，表現出許多非自然的屬性。所以，要保持人原有的質樸、純真的自然屬性，就需要養一顆自然之心。整日工於心計、追逐名利，如何養身？如何養心？所以，要回歸自然，首先要在心態上回到自然中去。
高峰妙禪師住在山洞裏，他每天以野果為餐。很多人對他這樣的修行方式十分不解，有人問他：“野果有什麼好吃的呢？”
高峰妙禪師說：“野果可比任何山珍海味都要美味。”
那人又問：“你看你，住在這個山洞裏，亂糟糟的，頭發長長了也不梳理。”
禪師說：“我並沒有煩惱，還需要梳理什麼？”
“你一年到頭就這一身衣服，為什麼不準備一套換洗的呢？”
“這身衣服足以。”
“你總要洗洗澡吧？”
“我的心一幹二淨，不需要洗澡。”
“你沒有朋友，沒有愛人，不覺得孤單嗎？”
高峰妙禪師指指外頭：“看見花花草草了嗎？大自然的一切都是我的朋友。”
那人猛然醒悟，高峰妙禪師的生活才是真正的自在灑脫。
一心參禪，與大自然融為一體，享受清淨的生活，實在難能可貴。自然可以開啟人的心靈，陶冶人的情操，久居鬧市，心久係名利，人就會活得很累。榮華富貴、名聲讚譽都是表麵的東西，整日費盡心思與人爭鬥，得到的隻是無窮無盡的煩惱。
不如將爭強好勝之心放下，走出門，到大自然中沐浴春風，攀登高峰，人就會舒服許多。
一個年輕人被煩惱纏身，於是就四處尋找解脫煩惱的方法。
有一天，他來到一個山腳下，在一片綠草叢中，看見有一位牧童騎在牛背上，吹著橫笛，逍遙自在。他不知道那個牧童為何如此高興，於是就走上前去問道：“你看起來很快活，能教我解脫煩惱的方法嗎？”
牧童很高興地說：“騎在牛背上，笛子一吹，什麼煩惱也沒有了。”
年輕人按照牧童說的，試了試，卻無濟於事。於是，又開始繼續尋找。
不久，他來到一個山洞，看見一個老人獨坐在洞中，麵帶滿足的微笑。
年輕人深深地鞠了一個躬，向老人說明來意。
老人問道：“這麼說你是來尋求解脫的？”
年輕人回答道：“是的！懇請不吝賜教。”
老人笑著問道：“有誰捆住你了嗎？”
“沒……沒有。”年輕人吞吞吐吐地回答道。
“既然沒有人捆住你，何談解脫呢？”霎時，年輕人醒悟了。
看到這個故事，我們也許會覺得故事中的年輕人很可笑，四處尋找解脫煩惱的方法。其實，我們很多時候也像故事中的年輕人一樣自尋煩惱。
人之所以不快樂，是因為活得不夠單純。以下幾條可作為具體參照：
1.不刻意追求，不用任何執著心給自己設置障礙。能活得簡單自然，本身就是一種幸福。
2.每天留一點時間獨處，回到內心，在心中擺正自己的位置，時時矯正自己看問題的視角和心態。
3.保持本色，不人雲亦雲，不亦步亦趨。人應活出自己的本色，保留一顆原始樸素的初心。
4.簡樸生活。清理生活中由欲望帶來的累贅，擁有的東西能滿足需要就好。
心靈寄語
以單純自在的心態樂享自然中最本初原始的一切，從每一棵花草身上看見美麗，從每一陣清風中聽到時光的低吟淺唱，讓生活的每一個細節回歸自然的淳樸，便能從現實的煩惱中超脫出來，體味生命中無盡的快樂。
）第二節 助人才能得樂
禪心如燈
當我們幫助他人而不求回報時，事實上對方已經回報了我們一份“歡喜心”，這份歡喜心能夠消除身心的疲勞。
——證嚴法師
《增一阿含經》中有這麼一句話：“隨時念惠施，受福如響應；永已無短乏，所生常富貴。施為眾行具，得至無上位；億施不起想，歡喜遂增益。”意思是說，做人要時時保持施與的善心，最終才能得到福報。
世上有兩種人，一種人樂於索取，一種人樂於付出。吝於付出的人，他的生活也將死氣沉沉，被幸福疏遠。懂得分享、給予和付出的人，才會感受到舍己為人、不求任何回報的快樂和滿足。
有一個僧人走在漆黑的路上，因為天太黑，又沒有路燈，僧人被行人撞了好幾下。他繼續向前走，看見有人提著燈籠向這邊走過來。這時候旁邊有人說：“這個瞎子真奇怪，明明看不見，卻每天晚上都要打著燈籠出來。”
僧人被路人的話吸引了，等那個打燈籠的人走過來的時候，他便上前問：“你真的是盲人嗎？”
打燈籠的人說：“是的，我從生下來就沒有見過一絲光明，對我來說白天和黑夜是一樣的。”
僧人更加迷惑了，問道：“既然這樣，你為什麼還要打燈籠呢？是為了迷惑別人，不讓別人知道你是盲人嗎？”
盲人說：“不是的，我聽別人說，因為夜晚沒有燈光，每到晚上人們都看不清彼此，也看不清路，所以我就在晚上打著燈籠出來。”
僧人感歎道：“你的心地多好啊！原來你是為了幫助別人！”
盲人回答說：“不全是，我也是為了自己。”
僧人又迷惑了，問道：“這又是為什麼呢？”
盲人答道：“你剛才有沒有被別人碰撞過？”
僧人說：“有呀，就在剛才，我被兩個人撞了呢。”
盲人說：“我是盲人，什麼也看不見，但我從來沒有被人撞過，因為我的燈籠既為別人照了明，也讓別人看到了我，這樣他們就不會撞到我了。”
僧人頓悟，感歎道：“我辛苦奔波就是為了找佛，其實佛就在我的身邊啊！”
盲人提燈籠，這是一種怎樣的智慧與胸懷啊！為別人提供了方便，同時也便利了自己。真正的善心總會換來回報的。世事就是這樣，當我們左手付出愛時，便能從右手收獲愛。
心靈寄語
做人應當像火炬，照亮自己的同時，也照亮了別人。當我們將付出的意識貫注自身並向周圍擴散時，身邊的人就能夠感受到我們帶來的濃濃暖意。每個人得到了愛，也會有所回饋，也許隻是一句感謝，或者一句讚美，卻足以將愛升溫。
）第三節 選擇適合自己的生存方式，可樂終身
禪心如燈
追求快樂，是一般人生活中最重要的目標。一個人如果擁有財富、健康，乃至兒女成群、子孫滿堂，卻獨缺快樂，生命將失去意義。所以擁有快樂，可以說是人生最美好的事情。
——星雲大師
阮籍曾經寫過一句名言：“隋煬可憐為皇帝，安石不幸做相公。若使二人皆布衣，一為名士一文雄。”這句話，說明了每個人都有自己的特性，都有適合自己的生活方式，隻有找到適合自己的生活方式，人生才有精彩與快樂可言。
的確，現實生活中，許多人之所以一事無成，甚至自暴自棄，其根本原因就是因為他們對自己沒有清醒的認識，他們不知道自己到底想要幹什麼。因此，如果你想要成就自我，幹出一番事業，就必須對自己有一個清醒的認識。
李輝初到南方時，曾為找工作奔波了好長一段時間，起初他見幾個跑業務的同學業績不俗，賺了不少錢，學中文專業的他便找了家公司做業務員，然而辛辛苦苦跑了幾個月，不但沒賺到錢，人倒瘦了十幾斤。同學們分析說：“你能力不比我們差，但你的性格內向，言語木訥，因此不太適合跑業務……”