九型人格與壓力管理
1.九型人格——壓力從何而來。
生活節奏的加快，未來的不確定性，加上人際關係的困擾等諸多因素都會讓我們覺得置身於一個壓力的環境中。壓力更多是一種感覺，來自於內在情感的體驗，事件本身並不能對我們造成影響，對我們有影響的是我們對事情的看法。著名心理學家衛朗文（NormanRight）曾說：“嚴格來說，壓力是一個選擇結果。意思是你可選擇生活在壓力下或者生活在沒有壓力之下。”這是什麼意思呢？讓我們了解壓力的由來。
（1）性格：或許你會反駁衛朗文（NormanRight），性格是天生的，所以不能說壓力是自己選擇的結果，但他認為，縱然性格是天生的，但在性格中也有可以改變的地方，這方麵稍後再作分析。例如1號性格的人追求完美，當事事不能像自己的預想那麼成功時，他會感覺壓力重重。
（2）家庭生活：如家庭和睦，壓力自然會小，相反家庭不和睦，壓力自然大。如果你每天和家人爭吵，以爭吵的壓力指數是三十分計算，一年累積的壓力指數便超過一萬分，所以這壓力是十分大的。蘇格拉底曾說：“一個耳聾丈夫和一個啞巴妻子是一對天作之合。”為什麼呢？因為一般男人的壓力來源是妻子的喋喋不休，而丈夫可能反應過敏而做出反駁，因此便產生了吵。所以，家庭生活也可能是選擇的結果，因為你可以選擇不爭吵，不埋怨，而是多些關心和愛護。例如若你的配偶是8號型人格，因為8號人的聆聽能力較差，與8號的他（她）相處的最好方法就是說話直截了當，斬釘截鐵，不要拐彎抹角。
（3）環境際遇：如家人突然患病，遭遇意外或被解雇等，這都不是我們可以選擇的。有些東西真不容我們選擇。例如你想有一個支持係統，但對方又不願意，其實這不是自己的問題，乃是別人造成的因素，我相信支持係統是可以選擇的，而際遇卻不能選擇。例如6號疑惑型人格的人突然被調到沒有安全感的一個部門，可能會感覺壓力很大。
（4）工作能力：你會發覺當我們換了工作部門或換了另一份工作時，突然感覺適應不來，跟不上工作進度，應付不了那些壓力。例如中、小學改製，工作轉為計算機化或計算機改了程序，這都使你忽然間感覺壓力很大。
（5）價值觀：究竟事情是否全部都是我們選擇的呢？抑或隻有部分呢？大部分壓力是人選擇的結果。環境可能沒有改變、際遇沒有改變，但經過一段的時間，我們心裏有了改變，壓力便隨之消失，這是什麼原因呢？這是因為我們的價值觀發生了改變。
2.認識自我，減輕壓力。
俗話說：橫看成嶺側成峰，性格不同的人看問題的角度也不同，對壓力的理解也不盡相同。
九型性格反應九種完全不同的價值觀，九種不同的注意力焦點，心裏學有一個著名的定律：“注意力事實”，即注意什麼？你就會得到什麼。在很大程度上，性格左右了我們對事物的看法，更多時候我們是在透過自己的基本假設來看世界的，在每一個人的大腦中都有一個可能的過濾器，我們會自動化的留下對我們有用或自我認為有價值的信息，自動化的刪除自己認為無效的信息或按自己的理解去演繹。
讓我們一起來看看九種性格的人是怎麼來看世界的？
1號性格的人：追求完美、力求正確，關注焦點自然落在了錯誤及需要糾正改善的地方。