⑵皮膚鍛煉
●皮膚按摩：按摩時可用少量嬰兒護膚霜使皮膚潤滑，每日早晚進行，每次15分鍾以上，在寶寶麵部、胸部、腹部、脊背及四肢有規律地輕揉、捏握。按摩可刺激皮膚，有益於血液循環、呼吸、消化以及肢體肌肉的放鬆與活動，不僅給寶寶以愉快的刺激，同時也是父母與寶寶最好的交流方式之一。
●溫水浴：溫水浴可提高皮膚適應冷熱變化的能力，不僅可保持皮膚清潔，還可促進新陳代謝，增進食欲，有利於睡眠與生長發育，有益於抵抗疾病。冬季應注意室溫、水溫，做好溫水浴前的準備工作，減少體表熱能散發。新生兒臍帶脫落後即可行溫水浴。
●擦浴：7～8個月的寶寶就可開始進行擦浴。擦浴時室溫保持在16～18℃，水溫為32～33℃，待寶寶適應後，水溫逐漸降至26℃。先用毛巾浸入溫水，擰半幹，然後在寶寶四肢做向心性擦浴，擦畢再用幹毛巾擦至皮膚微紅。
●淋浴：淋浴適用於3歲以上的小兒，效果比擦浴更好，每日1次，每次衝淋身體20～40分鍾，水溫保持在35～36℃，浴後用幹毛巾擦摩至全身皮膚微紅，待孩子適應後，可逐漸降低水溫至26～28℃。
●遊泳：有條件者可從小訓練，成人要在旁照顧。
⑶體育運動
●嬰兒被動操：可促進寶寶大動作的發育，改善血液循環，使其精神活潑，適用於2～6個月的寶寶。每日1～2次，由父母給寶寶做四肢伸展運動，逐漸過渡到主動操。
●嬰兒主動操：6～12個月的寶寶大動作開始發展，可訓練爬、坐、仰臥起身、扶站、扶走、雙手取物等動作。
●幼兒體操：12～18個月的寶寶學走尚不穩時，父母可扶持並幫助寶寶進行有節奏地活動，18個月到3歲的寶寶可配合音樂做模仿體操。
·提高寶寶的免疫力
父母最擔心寶寶生病的問題，而生活中的一些簡單方法，就可提升寶寶的免疫力，減少孩子生病的次數。
⑴免疫接種
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎，接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
⑵規律的生活習慣
父母要有足夠的耐心對待寶寶，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天都需要充足的睡眠。如果孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。
⑶均衡飲食
孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜和水果盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
⑷不要吃得過飽
嬰幼兒髒腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
⑸多喝白開水
多喝水可以保持黏膜濕潤，使之成為抵擋細菌的重要防線。外出時給孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意要喝白開水而不是各種含糖飲料。
⑹養成良好的衛生習慣
雖然過分抗菌、幹淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗幹淨，可以防止病從口入。
⑻不濫用抗生素
當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是依靠自身的抵抗力，使免疫係統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
⑼防止室內汙染
68%的疾病與室內汙染有關。這些汙染物包括進入室內的大氣汙染物，如沙土、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等；人體自身新陳代謝及各種廢棄物的揮發成分，如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲；香煙煙霧；建材和裝飾材料，如甲醛、氨、苯和放射性物質等；日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、清潔劑等。有寶寶的家庭要定時打開門窗換氣；家庭裝修要選擇綠色環保材料。
⑽及時添減衣物
寶寶受凍或受熱，極愛生病。因此為寶寶穿衣要適度，一般與成人一樣即可。如果摸後頸發潮，說明衣服穿多了；如果後頸較涼，說明穿少了。
⑾良好的家庭氛圍
良好的情緒可激發免疫係統的活力，從而起到充分保護機體的作用。父母為寶寶創建一個和睦的家庭氛圍，可以幫助寶寶的免疫力保持良好狀態。
·體弱寶寶要增強體質
寶寶體質弱的原因很多，有先天的因素，也有後天養育不當所致。對身體較弱的幼兒來說，注意掌握好飲食、睡眠與運動三項要素，是增強體弱幼兒體質的良策。
⑴提供充足均衡的營養
要想增強幼兒的體質，就必須做到保證全麵均衡營養，讓寶寶吃多種多樣的食物，不挑食、不偏食。可以在飯前給寶寶講個故事，對飯菜做一些有趣的介紹。飯量要因人而異，遵循“從少到多，少盛多添”的原則。善於鼓勵，讓寶寶吃飯時開心，樹立吃好吃飽的信心。
⑵保證充足的睡眠
如果寶寶睡眠不足，不僅身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調，從而削弱寶寶的免疫功能和體質。
為保證體弱幼兒的睡眠時間和質量，應當合理安排寶寶的作息製度，早睡早起；父母夜間做事時，不要讓燈光、聲音影響寶寶的睡眠；睡覺時，被子不宜蓋得太厚，防止寶寶踢被子，頭不要捂在被子裏麵；室內空氣要保持清新，堅持開窗換氣；必要時，每天可以安排1～2小時的午睡時間。
⑶適當進行戶外活動
一般說來，體弱的幼兒多數愛靜不好動，因此每天要保證寶寶2～3小時戶外活動時間。天冷時，活動前先撫摩寶寶的麵部和雙手，使皮膚有個緩衝的適應過程。活動時，做到動靜交替，活動量由小增大，循序漸進；為增加體弱兒童的運動興趣，可以讓寶寶和同齡小夥伴一起玩，增加活動的積極性。
·春季如何防病
春季，正是寶寶長身體的時候，每一位父母都希望自己的寶寶身體強壯，抵禦住疾病的侵襲。可是，長期形成的一些誤區，有時會使父母的疼愛傷著寶寶。
⑴春捂別過度
“捂”是個相對的概念，應當根據室外溫度來增減衣服，不是穿得越暖和越好。春季，寶寶的衣著應以進行一般活動不出汗為標準。最好在此基礎上進行少穿訓練，增強孩子對外界氣流變化的適應能力，提高機體免疫力。
⑵飲食宜清淡
春季，氣候幹燥，容易上火，在保證孩子攝入足夠蛋白質和脂肪的基礎上，飲食最好清淡一點，少吃羊肉和辛辣食品，少吃甜食，還要讓孩子多吃水果，補充維生素。並要多喝水。
⑶適當冷刺激
春季雖然外部環境質量低，但父母仍須保證每天開窗半小時以上，加強室內空氣對流。由於春季空氣幹燥，父母要保持室內的濕度，可以用加濕器，也可以在室內搭濕毛巾或使開水不斷沸騰用來製造水蒸氣，適時熬醋熏蒸進行空氣消毒。
⑷多進行戶外活動
春季陽光充足，應該增加孩子的戶外活動，一天最好不少於2小時。孩子進行戶外活動時，不需要戴帽子、手套，要讓孩子直接接觸陽光，來增強體質並促進鈣的吸收，預防兒童佝僂病、貧血發生。當然，春季父母盡量少帶孩子去人員密集的電影院、超市等公共場所。父母要和孩子一起養成進門先漱口、洗手、洗臉的習慣。
·夏季如何防病
在夏季，寶寶調節體溫的中樞神經係統還沒有發育完善，對外界的高溫不能適應，加上炎熱氣候的影響，使胃腸道分泌液減少，容易造成消化功能下降，很容易得病。所以父母要注意夏季的保健工作，讓寶寶健康地過好夏季。
⑴夏季衣著
寶寶的衣著要柔軟、輕薄、透氣性強。衣服的樣式要簡單，像小背心、三角褲、小短裙，既能吸汗又穿脫方便，容易洗滌。衣服不要用化纖的料子，最好用棉布、紗、絲綢等吸水性強、透氣性好的布料，寶寶不容易得皮炎或生痱子。
⑵夏季飲食
食物應既富有營養又講究衛生。夏季，寶寶宜食用清淡而富有營養的食物，少吃油炸、煎烹等油膩食物。夏季給寶寶喂牛奶的飲具要消毒。另外，生吃瓜果要洗淨、消毒，水果必須洗淨後再削皮食用。夏季，細菌繁殖傳播很快，寶寶抵抗力差，很容易引起腹瀉。所以，冷飲之類的食物不要給寶寶多吃。
⑶保證寶寶足夠的睡眠
無論如何，也要保證寶寶足夠的睡眠時間。最好養成每天睡午覺的習慣。夏天寶寶睡著後，往往身上會出現許多汗水，此時切不可開電風扇，以免寶寶著涼。也不可讓寶寶赤身裸體睡覺，睡覺時應該在寶寶肚子上蓋一條薄的小毛巾被。
⑷注意補充水分
夏季出汗多，父母要給寶寶補充水分。否則，會使寶寶因體內水分減少而發生口渴、尿少。西瓜汁不但能消暑解渴，還能補充糖類與維生素等營養物質，應給寶寶適當飲用一些。
秋季如何防病
秋季早晚溫度變化明顯，嬰幼兒容易罹患呼吸道感染性疾病、秋季腹瀉等。嬰幼兒鼻腔缺乏鼻毛，鼻黏膜柔嫩，鼻腔血管豐富，而機體免疫功能比較低下，更容易生病。因此，寶寶在秋季尤其需要得到科學嗬護。
⑴創造溫馨的環境
為寶寶創造一個溫馨、和諧、愉快的生活環境，對於增強寶寶的機體免疫力也是必不可少的條件之一。每天要定期開窗通風2～3次，每次20～30分鍾。
在疾病流行的高峰期，盡可能減少帶寶寶出入公共場所，尤其是人員密集、通風不暢的地方，以減少接觸感染源的機會。
⑵做好預防接種
秋季可服用口服輪狀病毒疫苗，以減少秋季腹瀉的發生。
⑶適度鍛煉，增強體質
每天至少要保證寶寶有兩小時以上的戶外活動時間。對小嬰兒，可每天堅持做撫觸和被動體操。及時為寶寶增減衣物。
⑷均衡攝取營養
在為寶寶提供膳食時，應盡可能做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當。保證寶寶每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、各種維生素和礦物質的攝入。每天多飲白開水。