我們在生活中往往承受著種種的壓力，老年人之所以沒有年輕人健康美麗，就是因為淨化係統衰老，毒素堆積太多。運動可以增強體質，同時也改善了人體的排毒係統，趕快加入運動排毒的隊伍，輕輕鬆鬆讓我們變得更健康。
在日常的生活中，諸多因素以及不良的生活習慣，都對人體有很大的危害，一些原本微不足道的小事情，經過日積月累的沉澱，都會產生威脅健康的不良物質，也就是我們所謂的“毒”。要想徹底的改變和消除這種毒對我們的威脅，就需要我們從小事做起，通過不同的手段和方法，把體內對我們的健康有威脅的毒排出去，本書著重介紹的排毒方法即是運動排毒法。
運動排毒法，可以循序漸進的幫我們改掉壞習慣，這些方法都是結合生活當中的常見問題，以及一些常見的鍛煉方法總結出來的。當然如果病情比較嚴重，還是建議大家去醫院就診，不過通過運動排毒來解決身體內的毒素也不失為一種選擇。
從另一種心境去考慮自己的生活，重釋自己的人生，讓自己的路走得更為順暢，將自己的能量全部發揮出來，這才是最重要的。健康就是這樣，路走的人多了，也便成了一條新的路，每個人都有每個人的生活方式，人都是有個性的，並且相對獨立，不要試圖去全盤改變一個的生活方式，而從細小的環節逐漸地將其改變為一種好的方法，讓運動排毒的理念能夠為大家所認可，就已經足夠了。
本書即為達到這一目標而製作，用更容易讓人接受，平時就可以做到的簡單方法，排出人體中的毒。真正做到預防疾病，延緩衰老，讓你更健康，更美麗，更充滿自信。