經常按摩湧泉穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。我國中醫認為:腎是主管生長發育和生殖的重要髒器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。
湧泉穴養生法由來已久，至宋代已廣為盛行。在《蘇東坡文集》中就有這樣的記載:閩廣地區很多人染有瘴氣(瘧疾)，有個武將卻多年安然無恙，麵色紅潤，腰腿輕快，後來人們發現，他每日五更起坐，兩足相對，熱摩湧泉穴無數次，以汗出為度。之後，很多人仿效此法，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。
湧泉穴養生治病的方法很多，下麵，我給大家介紹幾種最常見的方法:
按摩湧泉法
按摩湧泉法是防病保健的常用方法，古今醫家曆來都非常重視。主要方法如:
(1)擦湧泉穴:我國清代第一部外治專著《急救廣生集》說:“擦足，每晚上床時，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千數，少至百數，覺足心熱，將足趾微微轉動，二足更番摩擦。蓋湧泉穴在兩足心內，摩熱睡下，最能固精融血，康健延壽，益人之功甚多。”
(2)按湧泉法:用拇指的指腹垂直按壓足心湧泉穴，按下片刻後再提起，一按一放，反複進行，以能耐受為度。
(3)揉湧泉法:用拇指或食指或中指指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調整內髒功能;可預防感冒，降低血壓，治眩暈、失眠;又可使中老年人步履輕捷、足脛強健，並可促進睡眠，使大小便通暢。
火烘湧泉法
用中藥川烏(或草烏)100g，樟腦10g，共研為細末，用醋調製成彈子大小，置於足心，足下放微火烘烤，溫度以能耐受為度，用衣被圍住身體，使汗出如涎，即生效。此法可治足、膝等關節風濕疼痛。《串雅外編》亦載:“腳氣腫痛，樟腦二兩，烏頭一兩，為末，醋和丸彈子大，每置於足心踏之，下以微火烘之，衣被圍蓋，汗出如涎為效。”
灸湧泉穴法
宋代《扁鵲心書》指出:“湧泉二穴，在足心宛中，治長年腳氣腫痛，或腳心連脛骨痛，或下肢腿腫，沉重少力。”用艾條或艾柱灸湧泉穴20~30分鍾，每晚臨睡前灸一次即可。灸足心法可以治療多種病症，尤其對虛寒證效果更好，但陰虛火旺證不宜用此法。
足心塗藥法
將藥物研末後，用適當的液體將藥末調成稠汁狀(或直接選用油脂類藥物)，將藥膏塗於湧泉穴。此法既可發揮藥物作用，也可通過塗擦對足心起刺激作用，因而應用時宜反複塗擦。足心塗藥法在古代較為常用，如《千金方》即載:用“五物甘草生摩膏方”塗摩小兒的手足心，可防病保健。
湧泉貼膏法
在《清太醫院配方》一書中，載有“延年湧泉膏”之防病保健方:藥用杜仲、牛膝、熟地、附子、續斷、甘草各60克，生地、小茴香、菟絲子、天麻子各15克，雄黃、木香、丁香、乳香、沒藥各6克，麝香0.6克。用香油1500克，將所列杜仲至木香等前12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、乳香、沒藥、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。據載:此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱;以至腠理不密，易受風寒，諸多疾病皆可治。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，用處是非常大的。