☆你的孩子酸堿平衡嗎？
體液酸堿度（值）小於7.35時，稱體液酸化，酸性體質。
產生酸性體質的因素主要有：營養過剩、運動較少、壓力過大和環境汙染四大因素。其中最主要的因素是營養過剩，體內攝入過多的酸性食物，無法排出體外，其酸性分解產物導致體液酸化，如蛋白質分解出尿酸，脂肪分解出乙酰乙酸，糖類分解出丙酮酸、乳酸。
1.酸性體質總的症狀
高發各種炎症、免疫力弱、容易感冒、經常頭痛、疲乏無力、手腳發涼、便秘、痙攣、抑鬱情緒、腸胃氣脹、胃灼熱、噯氣、易激動、易興奮等。
2.酸性體質的體貌特征
粉刺、皮膚脆弱、舌苔厚、齲齒、指甲易脆裂和柔軟、胳膊肘發黑、頭發易脆裂、沒有光澤和傷口不易愈合等。
如果你的孩子有上列一半以上症狀，則表示你的孩子體內酸堿平衡失調，身體健康狀態不良。
判讀你的孩子是否為酸性體質，你還可以到藥店買精密試紙，測試尿液的酸堿性。人體尿液中的值一般為5.5～6，如果早晨檢查發現值經常低於5.5就可能屬於酸性體質了。如果有必要的話，還可以到醫院作進一步檢查確認，以便對症調整。
☆如何改善孩子酸性體質
1.合理運動
在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，長期不運動容易導致酸性代謝物長期滯留在體內而引起體質的酸性化。
2.少吃酸性食物
要嚴格控製酸性食物的攝入，從源頭上堵住促成酸性體質的條件，並且改掉生活中的不良惡習，養成健康的飲食習慣，才能有效遠離酸性體質達到人體酸堿平衡。
3.多喝天然水
人體70%都是由水組成的，我們可以通過長期飲用弱堿性的水來平衡人體內不斷產生的酸性廢物。中國消費者協會曾發布消費提示說，人體大多適宜喝弱堿性的水，少年兒童及嬰幼兒尤其不宜將純淨水大量、長期飲用。大自然中未遭受汙染的水，如新鮮的泉水、湖水、雪水等一般都是弱堿性水。世界衛生組織多次深入長壽地區進行跟蹤調查，結果發現，長壽地區的居民均飲用天然水，這些天然水值均呈弱堿性，能夠中和人體內多餘的酸素。
4.減輕孩子沉重的心理負擔
不僅僅是飲食，長期的壓力也有可能導致身體內分泌紊亂，促成酸性體質。由於社會競爭愈來愈加激烈，孩子們也默默地承擔了比以往更大、更沉重的心理負擔，當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
☆致媽媽們的小：
（1）現代醫學研究表明，酸性體質跟高血壓、糖尿並心腦血管疾病都有聯係。媽媽們應當在孩子年齡比較小的時候就關注其膳食酸堿平衡，並引導孩子養成良好的飲食習慣。
（2）多吃蔬菜、水果不能改善酸性體質。蔬菜和水果中含有鉀離子等堿性物質，但蔬菜和水果中的堿是無機堿，不穩定，易排泄，多吃蔬菜和水果隻能起到短時間的維護作用，對於改善酸性體質幫助不大。
(本章完)