9.吃到肚子裏就是“本”
孩子不好好吃飯，半晌添點餅幹、麵包、雞蛋等，為讓孩子長得壯點、少生病，媽媽們用盡辦法讓孩子多吃東西。其實，這是“撿了芝麻丟了西瓜”的做法，因為這樣隻會讓孩子到吃飯的時候吃得更少。要養成孩子整頓吃飯的習慣，隻給半個小時吃飯時間，兩頓飯之間要間隔三四個小時，其間不能吃任何東西，包括水果。
10.多吃保健品好
隨著生活水平日漸提高，微量元素補劑、蛋白質粉、牛初乳等保健品已成為很多爸爸媽媽給孩子進補的首選產品。實際上，孩子生長發育需要的是全方麵的營養，單純的補充功能性食品並不能滿足孩子的需要，過多補充還會引起孩子營養失衡，從食物中攝取的營養是最全麵的，孩子的食譜要廣，養成孩子啥都吃點的習慣才是最佳的。
11.多吃蛋白粉，提高孩子的免疫力
市場上牛初乳和蛋白粉的功能被宣傳誇大了多倍，乃至有些爸爸媽媽認為：牛初乳和蛋白粉是絕佳補品，能提高孩子的免疫力，吃得越多，孩子免疫力越強，越不容易得玻
其實，給孩子多吃牛初乳和蛋白粉能否提高他們的免疫力尚無定論。蛋白粉的蛋白質純度太高，食用時容易加重肝腎負擔，父母不應該常給孩子吃蛋白粉，更不能用它代替乳品。
所謂藥補不如食補，營養飲食+鍛煉才是提高孩子免疫力的上策。
12.蔬菜、水果要去皮吃
大多數人都認為蔬菜瓜果的皮殘留有農藥，很不衛生，一定要去掉皮才能給孩子食用，如蘋果、番茄及一些瓜類蔬菜。殊不知在你去掉皮的同時，也去掉了很多營養物質。其實蔬菜連皮煮湯很有營養，菜葉比菜梗有營養，而蘋果皮中含有大量鐵質和膳食纖維。
如果你擔心水果蔬菜殘留農藥，建議用洗米水充分清潔蔬菜水果表皮，這樣農藥會去除得比較幹淨，可以安心食用。
13.果汁有營養，常喝無所謂
有的媽媽還認為果汁營養豐富，就由著孩子喝。其實，多數果汁所含蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素、維生素的量並不多，而是含有大量碳水化合物，如果大量飲用果汁，可能導致腹脹、腹痛或腹瀉。所以，直接吃水果要比喝果汁好，隻要孩子有足夠的咀嚼能力，還是讓孩子吃水果好。
14.含水果的零食更健康
有包裝上麵精美的水果照片，聲稱所有產品均來自新鮮水果——即便如此，你也絕對不能用它們當做補充每天所需營養的來源。因為這類食品幾乎不含任何纖維素，有些甚至含有會造成動脈栓塞的飽和脂肪，而且它們往往含有很多熱量（幾乎全部來自添加的糖）。如果把這樣的零食直接當成水果，對孩子健康是無益的。
如果真要比較方便地給孩子添加水果類的零食的話，袋裝葡萄幹或者其他一些水果幹是不錯的選擇。
☆致媽媽們的小：
（1）培養孩子不挑食不偏食的飲食習慣，媽媽們要經常更換菜譜。孩子的飲食要注重質和量，飲食要健康營養的搭配，並且要經常更換菜譜，不要每天都是同樣的菜，每天麵對同樣的菜就是喜歡吃也會吃膩。
（2）不要當著孩子的麵評價這個菜好吃，那個菜不好吃，不要在餐桌上教訓孩子。吃飯時要專心吃飯，有個輕鬆愉快的環境。
（3）吃飯時要定時定量，不要讓孩子一下子吃多一下子吃少，每餐要定量，培養起孩子養成良好的吃飯習慣。
（4）如果孩子食欲不振，可以帶孩子去戶外做些運動，這樣的話有助於孩子增強食欲，還有助於孩子吸收食物裏的營養。
(本章完)