☆講究吃法，降低碳酸飲料的危害
1.如何飲用和選購碳酸飲料
飲用和選購碳酸飲料的時間都要謹慎，更不能長期大量飲用。
（1）相對來說，純果汁的碳酸飲料營養相對豐盛，有的飲料中還有少量果肉沉澱，能夠適當補一下維生素，相對適合孩子飲用，但是不能天天喝，或一次性喝很多。
而一些含有咖啡因的碳酸飲料，可樂最有代表性，雖然具有提神的作用，但通常適合中年以上人群在偶然感覺疲 憊、精神不濟的時候飲用，而不適合孩子飲用。
對於低熱量型的碳酸飲料，因為熱量相對低，並且糖分少，因此相對適合糖尿病患者。
（2）在選擇碳酸飲料的時間上，尤其在夏秋季要選購近期生產的產品，購買時要應該避免選擇罐體堅硬不易變形的產品，因為喝不完的飲料，其中的二氧化碳在存放過程會溢出，再次飲用時就會危害口感，輕易產生細菌。另外要注意的是，購買碳酸飲料務必要到正規銷售場所購買知名品牌的產品。
2.無糖碳酸飲料和普通碳酸飲料一樣應少飲用
據美國最新研究顯示，每天至少飲用一瓶碳酸飲料者與不經常飲用碳酸飲料者相比，患新陳代謝綜合症的幾率高48%。患上新陳代謝綜合症的人，不僅患心髒病風險更高，還更易使血壓、血糖以及血脂升高。在這方麵，飲用無糖碳酸飲料和普通碳酸飲料並無區別。也就是說，飲用無糖碳酸飲料者患心髒病風險並不亞於飲用普通碳酸飲料者。而兩者患新陳代謝綜合症的風險則相同。
因此，無糖碳酸飲料跟普通碳酸飲料一樣，孩子都應少飲用。
3.給孩子喝碳酸飲料時最好使用吸管
喝飲料的頻率以及每次存留在口中的飲料量等因素會影響蛀牙的類型、位置和嚴重程度。直接用嘴喝碳酸飲料，會使嘴像一個裝滿碳酸飲料的池子，讓牙齒完全受到酸性物質的“浸泡”，從而容易導致蛀牙。而把吸管放在門牙前部容易導致門牙附近的牙齒變成蛀牙。吸管放置在門牙後，指向飲用者食道，可最大限度地減少酸性物質與牙齒的接觸。所以，用吸管喝汽水可以減少患蛀牙的幾率，保護孩子牙齒健康。
不過，即便用吸管喝，牙齒還是會接觸到糖酸液體。所以，孩子在飲用後最好用清水漱口，並用含氟牙膏刷牙。
☆致媽媽們的小：
（1）專家還指出，在吃飯時同時飲用碳酸飲料，比單獨喝飲料時的危害要小一些。
（2）碳酸飲料種類：碳酸飲料可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等，常見的如：可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等。
（3）碳酸飲料的國家標準
根據國家GB2759.2《碳酸飲料衛生標準》的規定，碳酸飲料應符合如下標準：
①二氧化碳含量（20℃時體積倍數）不低於2.0倍。
②果汁型碳酸飲料是原果汁含量不低於2.5%的碳酸飲料。
③果味型碳酸飲料是原果汁含量低於2.5%的碳酸飲料。
④低熱量型碳酸飲料其能量不高於75kJ/100毫升。
(本章完)