很快蕭雨帶著蘭蘭回來了，他們消殺、清潔後，一家4口一起晚飯。在晚飯上，芝芝試探著表達：明天實在不想早起了，實在要練跳繩，自己下午在家門口練行不行？
李欣聽了就笑了：“下午多熱呀，我覺得清晨吹著小風運動很享受呀，如果你不去，我就自己去了哈。”
芝芝本來還想好了各種理由、預備百般推脫，聽媽媽這麼說，她突然就改了口：“這麼說，我明天也想去了。”
李欣：“哈哈，好呀，那一起去唄。”
芝芝：“那還要跳繩300個嗎？我不想跳那麼多……”
李欣：“明天也不是周日，大家晨練的時間都比周日短的，先跑步唄，跳繩嘛……我打算先跳幾十個，比今天多點就行，我上回跳了40個，今天跳了65個，你看我多跳了幾個？我明天再比今天多這麼多就好了。”
芝芝：“那我比今天多跳10個？你多了25個呢！那我要比今天多跳20個！”
這讓李欣心中一種得逞的快感油然而生，她馬上全力對孩子表示支持：“哈哈哈，好，這樣好，我們一起加油！”
“那我等一下吃完晚飯，就要去試試騎單車！上回我試的時候，還沒學會呢！”芝芝運動熱情大漲，吃飽了飯又來了力氣似的說。
“呃……”李欣麵露難色，她雖然能努力明早繼續早起去陪晨練，但今晚已經不想再動了，“媽媽力氣不是很夠了，要不，讓爸爸陪你去？”
哈哈，前麵還看戲看得起勁的蕭雨，此刻趕緊埋頭吃飯，“別，我出診的同時顧了一天蘭蘭，電量早已經耗光了！”
“媽媽～～我要去～～我那台小單車爸爸給買回來後，總共才玩了一回！”芝芝撒嬌起來。
“我也想去，我也要學騎單車！”蘭蘭也來湊熱鬧了。
李欣被兩個孩子反複糾纏不下，最後隻能答應了陪她們去，不過就交給蕭雨收拾晚餐後的殘局了。
這天晚上，雖然倆孩子暫時還沒完全學會騎單車，但李欣卻已完全耗光了體力，回到家就迅速洗澡睡了，完全沒有任何熬夜趕工的力氣。
不過，運動帶來的收獲還是非常明顯，前幾天讓李欣走不出來的那種挫敗感，和“看什麼都沒興趣”的抑鬱狀態，似乎，都隨著汗水流了個幹淨。
第二天早晨6：30，李欣聽到鬧鍾就醒了，叫了芝芝跟自己一起出門。7：00，母女倆準時到了小區內湖邊的集合地點，然後就跟大家一起熱身、跑步。
連續兩天的晨練，讓李欣想起了讀書時自己也曾堅持長跑，還對長跑有過這樣的總結：“長跑，99%的調息與堅持前行，1%的衝刺終點；過了終點也不宜停滯不動，而是需要繼續調整呼吸、拉伸筋骨，才享受到運動的滋養。因此滋養，欲罷不能。”
是啊，許多事情也是如此吧，九成九的時間裏，都是在默默積累、在堅持前行，而激動人心的衝刺時刻，往往隻在於一瞬間，而已。衝刺過後，又往往有更多程序化的輔助功夫要完成，都是需要默默堅持的。
在這段時間陪孩子晨練過後，李欣除了又複習起八段錦，還更加認真地堅持了腹式呼吸。比如坐著、站著、睡前或剛睡醒躺著時，隻要是她安靜的時候，就會提醒自己：做腹式呼吸、提肛收腹。這個習慣，讓李欣得以，點滴積累更可控的核心肌群，也持續鑄就更有定力的平靜內心。