一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以致蓄積中毒（如鋁中毒）；其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可致不良後果；其三，戴飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利於新陳代謝，這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4.微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女孩的夜生活較為豐富，特別是一些職業女的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鍾。長久如此，容易患心髒病和高血壓疾病。
5.睡前生氣
和男朋友吵個嘴，和同事生了氣，耿耿於懷，幹脆蒙頭大睡，這是不少女的習慣性做法。千萬不要這樣，因為睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急，思緒萬千，以致難以入睡。
6.睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。
7.睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
8.睡前劇烈運動
劇烈運動會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裏不會平靜下，人便不能很快入睡。所以，睡前應盡量保持身體平靜。
9.枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，因流入頭腦的血液過多，造成次日頭昏腦漲、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
10.枕著手睡
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。
11.蒙頭睡覺
天冷的時候，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭睡，以被蒙麵睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
12.張口呼吸
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
13.對著風睡
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
14.坐著睡
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重大腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象出現。
15.相對而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
16.露肩而睡
有些人睡覺習慣把肩露在被子外麵，殊不知，冬天天氣寒冷，風寒極易入人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血淤滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
17.儲存睡眠
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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睡前舒壓安然入眠
想要擁有漂亮的皮膚，首先要學會管理好自己的情緒。不論白天有多少讓你煩心的瑣事，入睡之前不妨試著讓自己完全放鬆。
除了情緒管理，你還可以借助一些香氛療法，例如薰衣草精油就能讓你睡得更安穩，少做夢，而洋甘菊精油能讓你更快入睡。一些主打舒緩減壓效果的夜用保養品也能幫到你。
吸煙會讓你看上去蒼老20歲
眾所周知，吸煙有害健康，其實，吸煙還會加速皮膚老化。時間催人老，曾人描繪出一副抽煙者特有的麵容，稱為“抽煙者麵容”：從兩側眼角和上下唇向，出現放射狀皺紋，兩頰部還可見皮膚褶皺形成的深溝，頰部和下頜有無數淺的細紋。這一表現，使得一位40歲的抽煙者與一位70歲的非抽煙者的皮膚狀相差無幾。
對於女性抽煙者，其毒害更嚴重。美國內科醫學會以132名35～59歲女性為象，以儀器觀測其臉上皺紋深淺、數量，結果發現，長期吸煙的女性的皮膚老速度是不吸煙女性的4.7倍，抽煙數量愈多，皮膚老化速度也愈快。據此，醫會的專家們指出：女性抽煙者皮膚皺紋的形成與加重，比她們實際年齡提早年！
吸煙催生的不僅僅是你臉上的皺紋，還損傷了你的牙齒、手指、頭發以及內。無論你如何頻繁地刷牙，漱口，殘留在牙縫及舌頭上的尼古丁也會使你的牙變得黑黃，嘴唇也會隨之變幹甚至發出嘶啞的聲音，嘴邊也會因為你長期吸煙者叼煙長出早產老化紋。
你夾煙蒂的手指也會變黃，更別說你那受煙霧籠罩的衣服及頭發了，導致的果就是衣服變得陳腐，頭發變得幹燥，像雜草一樣，更糟糕的是，頭發也會變灰白。
你的隨身物品也會有煙草的味道，錢包、信用卡、唇膏、口香糖甚至是你的水，陳腐的煙味會一直徘徊在你的周圍，即使你經常洗手刷牙，手上還是會有洗不去的煙灰味道，呼出的氣息還是會很難聞，刷牙或者嚼口香糖也無濟於事。
吸煙還容易導致青春痘，並加重青春痘的病情。德國研究人員從一項研究發現，青春痘的發病率和每天的吸煙數量存在顯著的線性關係，青春痘的嚴重度和每天的吸煙量之間也存在顯著的劑量依賴關係。
所以，尼古丁危害的絕不止你的肺部，它還讓你很“沒麵子”，很不優雅所以，如果你是喜歡吞雲吐霧的煙女孩，那就該堅決地和香煙說“拜拜”。
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女性如何抵製尼古丁的誘惑
研究表明，吸煙習慣的養成主要表現在三個方麵：生理、心理和社會。
在生理上，就是人體對尼古丁的依賴。在心理上，就是把吸煙當成生活中的一部分，習慣吸煙的動作，喜歡香煙的味道。在社會上，就是把香煙當成一種社交的手段，或者把香煙當成某種身份的標誌。因此，要使禁煙成功，必須從這三方麵入手。這就要看你的意誌力了。
九個美容習慣，決定你是醜女還是女性
記得電影《亂世佳人》裏，黑人嬤嬤強烈阻止郝思嘉的一個小動作：手肘在桌子上托腮。因為這會使手臂和臉上長皺紋。想想看，南北戰爭時期的美國就已如此細致入微地嗬護自己，21世紀的高段位保養女性如果還保留著“美容習慣”，會不會汗顏？
正是因為這樣防微杜漸，所以郝思嘉自然能夠驕傲地說：“明天又是新的天。”那麼，你呢？明天或10年後，要做女性還是醜女？完全由你的美容習決定。
下麵這些看似很尋常的習慣，都是醜化或老化你的加速器：
托腮
發生頻率：開會時、看書時、腦袋有點兒暈時……這個動作很常見。
不良後果：會生成永久性的皺紋。
托腮時，手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現皺紋。最怕的是，這個動作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同於皮膚幹燥所導致的紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護膚品也很難消除。
皺鼻子
發生頻率：多出現在微笑或大笑時。
不良後果：年輕女孩也會長皺紋。
臉上最早出現皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉、額頭等。皮膚受到牽動時有紋路出現，但隻要表情恢複紋路就不見了，那還必擔心。若需較長時間表情紋才消失，你就要開始注意了。
偏愛某側牙齒
發生頻率：如果某人有此習慣，那麼每日三餐都會保持。
不良後果：左右不對稱的大小臉就此誕生。
因為一段時間牙疼或因為某種個人愛好就長期保持了單側咀嚼的壞習慣，會經常咀嚼食物那邊的麵部肌肉越來越強壯，而另一邊麵部肌肉則由於經常不用退化。久而久之，就會造成左右麵部大小不同，形成“大小”臉！拜托，在女的臉上，不對稱可不是個性，而是美麗大忌。
擠眉弄眼
發生頻率：在說話或做表情時，誇張一點兒就會這樣。
不良後果：額頭上的五線譜悄悄出現。
任何拉扯皮膚的動作重複多次都會產生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。好，中國女性表情誇張的人不多，這應該也是中年後的歐美女性皺紋比亞洲女多的原因之一吧。
擠痘痘
發生頻率：很多人認為，痘痘出現代表毛孔裏有髒東西，所以要徹底清潔。
不良後果：毛孔變大，皮膚受損。
清除毛孔內汙垢的撕拉式麵膜，在任何暗瘡階段都不適合使用。它們隻會發敏感發炎，導致毛孔擴大、皮膚鬆弛，造成皮膚進一步受損。在痘痘尚未紅發炎時，使用一些舒緩鎮靜的麵膜倒是能夠幫助痘痘加速消失，剩下的事情就：耐心等待。
眯眼睛
發生頻率：看不清楚時、陽光刺眼時、做鬼臉裝可愛時就會眯眼。
不良後果：魚尾紋爬上眼角。
眼周皮膚厚度隻有身體皮膚平均厚度的1/4，很容易因不良表情產生皺紋。了減少10年後的眼周皺紋，近視的人一定要佩戴度數合適的眼鏡，而外出時則一定要戴墨鏡，不是為了漂亮，而是為了防止你不自覺地在陽光下變成“眯眯眼”。
把眼皮當皮筋
發生頻率：眼睛感覺不適時、化妝時、塗抹眼霜時都難免拉扯眼皮。
不良後果：眼周皺紋明顯增多。
畫眼線或戴隱形眼鏡時最容易拉扯眼皮，其次就是塗抹眼霜時手法的錯誤無論如何，要盡量避免拉扯眼周的皮膚，否則皺紋可就找上你了！塗抹眼霜時要不舍得動用你的“美容指”。
隻買一瓶卸妝液
發生頻率：多半因為疏忽或者錯用。
不良後果：多種眼部問題並發。
眼部和麵部的皮膚不同，因此卸妝的成分也有所不同。專用於眼部的卸妝不含油分，其pH值和淚水相似，才能保證溫和不刺激眼睛。如果圖省錢、省事將麵部卸妝液用於眼部，不但會刺激皮膚，還會造成色素沉澱、脂肪粒生成。外，卸除眼妝時一定要輕柔再輕柔，在棉片和棉簽的幫助下小心卸除眼部彩妝。
用手指挖麵膜
發生頻率：大罐麵膜用手取用，再自然不過了。
不良後果：汙染的麵膜會讓皮膚變糟。
你以為你的手很幹淨，那隻是你的錯覺。手上的細菌、灰塵很多，進入麵之後會造成麵膜的品質變壞，汙染整罐。而麵膜如果是大口包裝，使用時敞著任其接觸空氣也是不對的，護膚品的汙染會造成皮膚的惡化。在使用麵膜或其護膚品時都要盡量避免以手直接接觸產品，而是要用幹淨的挑棒或小勺取用。果覺得麻煩，那麼選擇包裝嚴密、每次用量分裝的產品更好。
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不要過於迷信DIY
現在，到處都有DIY麵膜秘方，到處都有人用。其實這樣做對皮膚來說有不小的風險，因為DIY麵膜的原料和工具並沒有想象中的那樣清潔安全，而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。台灣就有位女士，由於敷用DIY麵膜差點兒毀容！所以如果不是很有經驗，還是不要把DIY秘方奉為美容法寶，草草地把一堆食物敷在臉上了事。
“表情妹”將來會為表情紋黯然
近來有個叫“表情哥”的男孩在電視上比較走紅，看著他的麵部肌肉擰巴成團的樣子，我是真替他擔心啊，好在他不是女的，否則，用不了多久，他將會臉上的表情紋而黯然傷懷。
表情紋又稱動態皺紋，當臉上沒有任何表情的時候，它們就乖乖潛伏著，一有喜怒哀樂的情緒要通過臉部表情反映出來，它們也就堂而皇之地為你的臉添了一條條顯眼的紋路。許多年輕的女性朋友發現自己風華正茂的臉上也出現了紋，就是因為表情紋在作怪。那麼表情紋究竟是怎麼產生的？愛美的女性朋友怎麼預防表情紋的產生呢？
咱們先來分析一下表情紋產生的原理。人在傳達麵部表情的時候，麵部肌肉運動，表情紋就是由麵部肌肉的重複運動而引起的。表情紋總是精確地分布在部的幾個常見部位，它們與臉部皮下肌肉的收縮方向呈垂直分布。
相關試驗證明，皮下肌肉的重複收縮會產生張力，並引起表情紋。這些張力用會引起真皮層的反應，這種反應便是通過固有的纖維芽細胞和膠原纖維來完的。纖維芽細胞是產生膠原纖維和彈性纖維等真皮成分的細胞，它們由細胞骨組成，纖維芽細胞的收縮和鬆弛是一個動態過程。由肌肉收縮引起的真皮微張改變了這些位於皺紋下的纖維芽細胞的收縮性能，使之處於超收縮狀態。在沒收縮壓力的真皮區中，這種超收縮狀態幾乎不存在或很少出現。這些纖維芽細長期處於超收縮狀態，就形成了臉部的表情紋。
事實上，任何表情在長年累月的反複作用下都可能形成表情紋，其中最具代性也是最常見的有以下幾種：
受到壓力後皺眉或在思考時——眉心的皺紋，即眉間紋，也叫縱紋；
習慣眯著眼睛看東西——內外眼角橫向細紋；
經常開懷大笑——眼尾皺紋，即通常說的魚尾紋；
愛抬眼眶——額頭橫向皺紋，即抬頭紋；
經常憂傷或撇嘴——鼻嘴兩側的法令紋；
經常噘嘴、吸煙、使用吸管——唇部皺紋。
如果你是愛搞怪的“表情妹”，平時就不可“濫用”以上這些表情，盡量保良好的“表情”習慣，這對有效預防和推遲表情紋的出現是很有效的。
除此之外，平時做好臉部易發表情紋的皮膚護理也是很有必要的，你還可以嚐試以下方法，堅持一個月左右可見效。
1.堅持做預防表情紋按摩操
第一步：緊閉雙唇並鼓起麵頰，舌頭在口內移動，舌尖在嘴巴內部由左右下，順時針按摩嘴唇和臉頰內側。
順序：先從上側開始按摩，然後轉換到嘴唇右方，再轉換到嘴唇左方，最轉換到嘴唇下方。每個動作連續做5遍，每天4次。
第二步：先用掌心貼臉，由下向上畫大圈，並向耳際輕推。用雙手手指貼人中，由中心向外側滑動。然後讓手指由嘴唇下方向上滑動，就像是要把嘴角上拉起。最後手指合攏，雙手從下巴開始向耳朵方向滑動，向上提拉整個臉部輪廓。全套動作連續做3遍，每天2次。