於是，她決定教學生如何針對不同的功課去運用自我指導的技術。她首先要每位學生自己陳 述想做的功課是什麼；其中那一項是老師可能指定要做的；他如何選擇該做的功課；如何自 我評量。起先是教這些學生大聲地對自己說出這些指令，然後是小小聲地，最後是隻講給自 己聽而已。經過一個月的訓練之後，學生的功課都做的愈來愈好。
為了確實了解，請說明自我控製技術中的自我指導訓練是什麼。
假使你的答案是，自我指導訓練就是教一個人憑著說一些事情（如，特別的指令或話語）來控製自己的行為，那麼你的回答是正確的。
以下所描述的是一個可以運用自我指導的情境。請閱讀後，擬出一個自我指導訓練計劃。
佶仁是一位優秀的遊泳選手，但他真正的願望是做個高空跳水好手。他曾在 今年的春季比賽中表現優異，可是卻覺得自己在更高的跳板上做更複雜的跳水動作時，愈來 愈困難。他的問題似乎出在，當他站在跳板上的一刹那，他有點慌且很難集中精神在高高的 跳板上做特別指定的動作。於是他決心克服自己的難題。
請你為佶仁寫出一套自我指導訓練的計劃。
2．運用自我控製的原則
以上說明了六種自我控製的步驟。無論單一或合並使用這六種技術，都應特別注意下麵八項 原則：
（1）必須對你所想要改變的行為先做一段時間的持續觀察，這不僅可幫助你評估自我控製計 劃的成效，也可協助你擬訂計劃。
（2）在自我控製過程中，必須預先考慮到年齡、智商，及執行的能力等條件。在計劃執行之 初，在當事人可能隻負責計劃中的一小部分，這時或許是僅作目標行為的觀察；但是，在當 事人有所表現之後，他就可以負更多的責任，直到他能自我管理整個過程的進行為止。
（3）自我控製技術在某些情況下有其特別用處。當父母、老師或同事不易實施其他行為改變 方式的時候，就可采用自我控製技術。
（4）自我控製技術的另個用處是，當外來的協助力量（如父母、師長）消失時，自我控製的過 程可用以繼續維持行為的表現。
（5）教導當事人學習自我控製的方法時，要向他們特別強調，把所學的應用到新的情境和新 的不同問題中的重要性。
（6）當事人開始運用自我控製技術時，必須檢查看看他們是否遵守自我控製計劃中的一些 原則和附帶事件。
（7）在自我控製過程中，若是運用自我懲罰，務必同時配合對適當行為的增強。
（8）為了幫 助當事人遵循自我控製的準則，有效的方法是列出周圍中可協助他的人（如父母、同輩等）。 這些人在當事人應用自我控製時，應當給予鼓勵。尤其在計劃開始時，這些人所扮演的角色 十分重要。
(第九節） “隨機教學法”的動用
1．隨機教學法的原則
在交談過程中，一旦孩子提起一個話題，隨機教學法就可以展開。
不管所談的話題是什麼，一旦孩子展開某話題時即表示對交談有興趣，而且也很想知道聽 話者的反應。
（1）要有反應
假使孩子尋求我們的協助或是向我們要某項東西，而我們也滿足了他的請求，這樣做就是 有反應；同樣的，如果他是談及某事，我們不但不拒絕或忽視這人，還進一步說：“有趣”、“好極了”或甚至“我現在沒空談話”，我們仍是有反應。當我們有所反應即顯示我們是 友善且關心說話的人，這麼一來，當孩子下回還需要某物或協助時，他將很可能把我們當 做朋友而來找我們，並且帶來一些話題。