因此，專家們指出，必須重視“負營養”的排出，意在告誡人們要重視人體代謝廢物對健康的危害，及時排便。並提出：①攝取葷腥油膩要適量，多食新鮮水果蔬菜及蜂蜜、核桃仁、芝麻等堿性潤腸之物；②養成規律排大便習慣。針對中老年，尤其是老年人高脂血症患者占有相當的比例數，筆者特別強調：對於中老年人來說，大便時最好選用坐便，尤其老年體弱者更應如此，盡量不使用蹲坑，且排便時不宜強努、不宜耗時過久，以15～20分鍾為限，一時不易排出也應暫告段落，再隔半天或一天重複排便過程。這樣，可以避免誘發心腦血管意外以及消化道憩室、胃腸脹氣和出血等病症。
防便秘體操
7.保持健康向上的情誌狀態
這一點對高脂血症患者來說具有特別重要的意義。早在兩千多年前，祖國醫學就已認識到情緒與內髒的密切關係。如《黃帝內經》所述：“肝在誌為怒，心在誌為喜，脾在誌為思，肺在誌為悲，腎在誌為恐。”並指出：五髒功能協調，精神活動就正常。所謂“五髒安定，血脈和利，精神乃居”；反之則會導致情緒或精神異常。另一方麵，情誌活動的異常，也會影響人的髒腑氣血的正常生理活動。這些認識和觀點，均為現代醫學研究所證實和肯定，倘若一個人處於情誌刺激狀態，如思慮傷脾，脾失健運；或鬱怒傷肝，肝失條達，則氣機不暢，膏脂在體內運化輸布失常，血脂升高，時久而導致高脂血症。因此，營造一個好的情誌（亦即精神生活）狀態，對防治高脂血症是大有裨益的。高脂血症患者可以根據自己的愛好，尤其是中老年人，或選擇旅行遊覽、種花養鳥，或習書作畫、欣賞音樂等等，都可以陶冶性情，培育情操，從而使情誌和暢，益於身心，有助於高脂血症的康複。
8.扭轉或糾正“有病亂投醫”的思維方式
這一點，對相當一部分高脂血症患者來說，也要特別加以重視。現在，人們已經開始認識到高脂血症與許多疾病密切相關，其根本在於可以導致動脈粥樣硬化，而動脈遍布全身，一旦動脈發生嚴重粥樣硬化征兆，會對人體產生嚴重危害，甚至導致高血壓病、冠心病、心肌梗死等危及生命的嚴重病症。由此而產生的求治心切的願望是很正常的，但不能亂投醫。現在市場上出現較多的降脂減肥藥品（或保健品），有的具有較好的短期效果，而相當一部分藥品、保健品具有較明顯的毒副反應。
有報道指出，麵對人們（正在發胖但渴望消脂）的減肥心情，一個財源滾滾的減肥行業正在悄然形成並發展起來，降脂的、減肥的品牌很多，有的還冠以“速效”、“神效”等等，真是良莠不齊，魚龍混雜，甚至促銷到通過醫生轉“投”給病人，由此可見，真不能“有病亂投醫”。這裏有兩點必須高度警示：①現代中西醫藥學家認為，任何藥物都有兩重性，既可以防病治病，又可能產生不良反應，包括藥物副作用、毒性反應、過敏反應、藥物依賴性和特異質反應。②現代中西醫學及營養保健專家、學者都一致認同，高脂血症患者中的大多數（或較大多數）的致病因素與飲食不當（或過食暴飲、或結構失調）、運動過少等密切相關，並一直強調鍛煉和節食是降脂減肥的主要方法。由此可見，扭轉或糾正“有病亂投醫”的思維方式，將大有益於高脂血症的防治。