1908年成廉·霍華德·塔夫脫競選美國總統。當選舉結果公布的那天晚上，辛辛那提許多紳士名流在淩晨一點鍾左右拜見塔夫脫，但當他們到了他的寓所後，看門人對他們說：“主人現已入睡，在臨睡時他曾再三叮囑，無論當選美國總統與否，今晚不再見客。”他雖榮任元首，亦不願耽誤他的睡眠。
第二次世界大戰期間，丘吉爾已六十多歲了，卻能每天工作16小時，他的秘訣在哪裏？他每天早晨在床上工作到11點，他看報告、口授命令、打電話甚至在床上召開會議。午飯之後他還要睡一小時。晚上在8點的晚餐前還要在床上睡兩小時。他並不是要消除疲勞，因為他根本不用去消除，他事先就防止了。因為他經常休息，所以能很有精神地一直工作到半夜。
商業大亨華納·麥克，對於工作素以努力著稱，但他也尋求適當的休閑，以調節精神而保持健康。他說：“如果不留出適當的時間從事休閑，勢必耗費更多的時間於精神恍惚以及沒有效率的工作之中。”
棒球名將康裏·馬克告訴他的朋友，每次參賽之前，如果不睡個午覺的話，他到第五局就會感到筋疲力荊可是，如果他睡午覺的話，哪怕隻睡5分鍾，也能夠賽完全場，而且一點也不感到疲勞。
伊蓮娜·羅斯福，她在白宮做第一夫人的12年裏，是如何應付那麼多煩瑣事務的呢？她說，每次在接見一大群人，或是要發表一次演說之前，她通常都坐在一把椅子上或者是一張沙發上，閉起眼睛休息20分鍾。
休息並不是浪費生命，它能讓你在清醒的時候做更多有效率的事。任何一位還在學校念書的醫科學生都會告訴你，疲勞會降低身體對一般疾病和感冒的抵抗力；而任何一位心理治療家也會告訴你，疲勞同樣會降低你對憂慮和恐懼感覺的抵抗力。所以，要防止疲勞和恐懼，你就要經常休息，在你感到疲倦以前就休息。
不要因為結束而哭泣，微笑吧，為你的曾經擁有。
(本章完)