每一個人都希望擁有健康與快樂。可事實上，很多健康的人並不是多麼的快樂。好多人無病呻吟，自以為是最不幸的人，老是自怨自艾，歎老天的不公平，恨世間的醜惡。殊不知，就在怨天尤人的時候，大好時光已經慢慢流逝。到頭來，就會一事無成，空悲切，白了少年頭！
擁有健康的體魄，而沒有健康的心理素質是不行的。一個人心理健康了，哪怕物質條件再差，也不會怨天尤人。相反的，他會更加堅定自己的奮鬥目標，為了自己的理想而不斷的努力奮鬥。在這努力奮鬥的過程中，享受著成功所帶來的喜悅。所以，會很快樂。
人們常說“人逢喜事精神爽”，“人活一天，就要樂嗬一天”，“心寬體胖”。這些很不起眼的話，卻蘊涵著一個很深的哲理：快樂與健康相伴，有健康才有快樂，有快樂才有健康。
我國著名心腦血管專家洪昭光教授告訴我們：“健康的新觀念是：健康快樂100歲，天天都有好心情。健康新希望是：60以前沒有病，80以前不衰老，輕輕鬆鬆100歲，高高興興一輩子。健康100歲還不夠，還要快樂100歲，人生最高境界是快樂生活，每天早上醒來，太陽是新的，心情是美好的，生活每天是充實的。又健康又快樂又100歲，21世紀的我們都能做到。”洪昭光教授這段話道出了健康與快樂是相依相存和相輔相成的，有健康才有快樂，反過來快樂又是保證身心健康的靈丹妙藥。
洪昭光還說：“人生於世，財富、地位不可能人人平等，但在健康、快樂麵前卻是人人平等的。”隻要有健康，快樂就無時不在，無處不在。當我們身心健康，就感到世界很美好，事業順心，家庭溫馨，人生充滿有滋有味的快樂。哪怕身處逆境，由於有健康身心，也可繼續奮鬥進取，獲得新的天地，何嚐不其樂無窮？當我們身心欠健康，病痛纏身，心裏難受，事事總不順意，這時哪怕再美的水光山色也欣賞不了了，即使山珍海味也味如嚼蠟，有什麼快樂可言。實際上就是這樣，身心健康一切都美好，充滿快樂，身心欠健康，心情不好，再好的東西都無法讓你快樂起來。
在實際生活中，金錢的誘惑、權力的紛爭、宦海的沉浮，讓許多人殫精竭慮，心神空虛，思想浮躁，甚至不堪重負。是非、成敗、得失讓人或喜、或悲、或驚、或憂、或懼，甚至失落、失意乃至失誌，最終導致身心遭受重創。因此保持快樂的心態對每個人的健康來說至關重要。
首先，要學會排除不快樂。人生在世，要和社會發生方方麵麵的關係，難免會遇到不如意不順心的事情，真正做到無憂無慮，並不容易。關鍵是要學會換位思考，豁達做人，不過分計較得失，不為不值得煩惱的事情而傷腦筋生悶氣，不為不應該激動的事情動感情鬧別扭。要善待自己，學會自己給自己排憂減壓，努力從不快樂中解脫出來，遠離煩惱，拋棄憂愁。