在物質與精神的關係日益複雜和多樣化的今天，人們的情緒更易受到破壞。而情緒對於協調人與人、人與物的關係有重要的作用。安東尼·羅賓斯曾說過“成功的秘訣就在於懂得怎樣控製痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反製。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。”日常生活中憤怒、悲傷、憂愁、焦慮等諸多情緒是不可避免的，有了這些不良情緒時，不可任由發展，要學會如何控製自己的情緒。憤怒就要製怒；悲傷需要轉移；憂愁時要懂得釋放；焦慮知道如何排遣。我們要學會了解自己的情緒、控製自己的情緒、改變自己的情緒。有什麼樣的情緒，就有什麼樣的心態；有什麼樣的心態，就會有什麼樣的生活。兢兢業業卻得不到升職的機會；一時衝動人和人爭吵，隻會加劇矛盾；暴跳如雷不如心平氣和。“無法控製別人，但可以掌握自己”，調節好自己的情緒，有助於正確的理解他人的情緒。好情緒可以讓我們擁有好的人際關係，是我們邁向成功的助推劑；而壞情緒則會讓我們成為孤家寡人，阻礙我們邁向成功。因此如何控製好自己的情緒，什麼時候需要疏導，什麼時候需要激發，什麼時候需要隱忍，是我們要認真學習的職場必修課。
每個人喜好的顏色，和性格相關。喜歡什麼顏色，一般能反應出一個人的性格特點。比如，喜歡紅色的人，比較活潑、熱情，極具感染力；喜歡藍色的人，比較單純，比較細膩；喜歡黑色的人，則相對比較沉穩。但是顏色也同樣能反應出一個人的情緒，或是焦慮，或是憂愁……
題目：通過選擇喜歡的顏色透露出你的情緒，你的選擇是：
A白色，B黑色，C金色或銀色，D褐色。
E紅色，F灰色，G藍色，H綠色，I黃色。
結果分析：
白色：
你對外界不良情緒的抵抗能力很強，但是在被不良情緒感染後，抵製能力卻不強。白色象征純潔，你覺得周圍一切與你有“一致性”，所以你不會帶給人任何不好的情緒。你的內心會很好的過濾掉那些使你感到不愉快的事情。
黑色：
你是控製情緒的高手，善於轉移和釋放。在性格裏，黑色常代表消極和負麵，可正是這種消極負麵使我們有了對不好情緒的控製力。在有些讓你感到憤怒、悲傷、焦慮的情緒時，你的第一反應是如何排解而不是糾結，很會想辦法開導自己。在公眾場合從來不會情緒失控。
金色和銀色：
你是一個有兩麵性情緒的人，有時很能控製情緒，有時卻因為不想控製而故意發作。金色和銀色給人的印象是財富和富裕，選擇這個選項的朋友，心理感覺都很高貴，會審時度勢根據實際情況來選擇自己是不是需要控製情緒。因為你們覺得，有時候一定要將情緒控製好，而有的時候就一定要發泄出來，這種選擇性的失控對你來說，不隻是一種宣泄的方法，也是一種處世的技巧。因為，發脾氣也是很有學問的。
褐色：
你在受到不好情緒的打擊時，不善於反抗，而是選擇消極的躲避。以為凡事都是“退一步，海闊天空”。在這種無止境的退避中，別人看到的是軟弱。建議在以後的工作中要多些主動性。
紅色：
你是一個情緒化比較強的人。紅色帶給人的感覺是奔放而積極的，這也說明，你不僅非常容易激動，也很容易感覺到挫折。在情緒很好時，會精力百倍；在情緒受到打擊時，就會無精打采，做什麼都沒有信心。如果能讓自己減少情緒化思想，會對你的工作帶來很多幫助。
灰色：你是一個很能忍耐的人，但卻隻是忍耐，不懂得調節。灰色是很有智慧的表現，向別人傳達出莊重和成熟的印象。平時你做事都是以忍耐為主，如果在自己不能做出有效反擊的時候，你是不會輕易讓別人看出你內心裏的真實活動。能忍耐不是錯誤，但是不能隻是忍耐，更要懂調節這些不良情緒。
藍色：
你是一個總是忍不住要發泄自己不好情緒的人。但是，你發泄的途徑不是用嘴說，而是通過肢體語言來向外界表達。你覺得用嘴說出來，會讓人覺得你是一個沒有度量的人，是一個沒有承受力的人。但是用肢體語言來發泄自己的不滿，卻會讓人覺得你是一個不成熟的人。