想要健康快樂100歲，隻依靠藥物是萬萬辦不到的，醫藥隻占健康因素的8%，您要關愛自己，有健康的生活方式要占60%。8%的醫藥費花多少錢呢，全國每年1萬多億;而60%呢，您隻要少生氣、注意飲食、每天走走路，就能做到了，這些都不是高科技，但對於健康，這些比高科技重要得多。您隻要自己愛自己，它的功效遠遠超過高科技。
這可以解釋為什麼一些億萬富翁，三十多歲就死了;而那些既不當官，也沒有錢的農村老太婆，更不懂得什麼熱量卡路裏，她卻能活一百多歲。很多人不明白，為什麼很有錢、有很多知識的人死得卻快?答案很簡單，他們違背了自然規律。
在大自然麵前，人類真的很渺小。大自然是人類的母親，提供衣食，她養育你;大自然是人類的老師，生命規律，她教育你;大自然還是人類的法官，做對做錯，她獎懲你。健康長壽，是因為順應了自然;疾病短命，是因為違背了自然。
要做好自我保健並不複雜。既不需要高深的知識，也不需要複雜的設備，更不需要現代化的高科技。
人體是最精密的儀器
人體是世界上最複雜、最精密的儀器。人體裏每天大約有2000億的紅細胞死亡，每秒有100萬個神經衝動。人類經過600萬年的進化，是非常非常複雜的。一個細胞裏就有幾萬個基因，每個基因有31億對堿基對，複雜得超過我們的想象。
治療感冒，研究出一種疫苗，需要三五年，投資幾億元，可是感冒病毒幾百種啊，而且變異很快，防不勝防。那為什麼感冒自己就能好了呢?是人體自己的抗體起作用了，人體裏三五天就生產出抗體來了，一塊錢都不用花。所以說，人體多巧妙，人體多精密啊。
人體這麼複雜，超過了我們的高科技，和人體自身功能相比，所謂的高科技還在山腳下呢。
美國為紀念建國200周年，曾立下雄心壯誌，要給全人類兩大禮物:一個禮物是阿波羅登月，一個禮物是攻克癌症，大約各花200億美元。結果，阿波羅登月計劃很成功，提前完成，人類不但登上月亮，還在月球上行走;而攻克癌症計劃不但沒有成功，反而癌症更多了，全線失敗。人們不禁反思，同樣是花200億美元，怎麼一個成功，一個失敗呢?道理何在?很簡單:登月是高科技，人類已經掌握，而癌症的複雜性遠遠超過人類的高科技，人類對癌症的了解還不到半山腰呢。