按大自然的進化，也就是生物鍾按正常節律運行，人的生命之樹是120歲後自然凋亡。但有的人生物鍾運轉得飛快，40歲就走完了90歲的人生路了，美好的人生隻剩下辛勤勞苦的前半個殘春了，可憐又可歎!為什麼他們的生物鍾走得這麼快呢?
一些年輕人有自己的時髦觀念:40歲以前用命換錢，40歲以後用錢買命。他們忘記了一條樸素的真理:生命是一條單行線，沒有回頭路，一江春水向東流，永不複回。
對健康，有人一葉知秋，未雨綢繆，關愛自己;有人麻木不仁，任生命自生自滅;有人煙酒無度，飲鴆止渴，殘害自己。種瓜得瓜，種豆得豆。對透支健康，濃縮生命，作踐自己的人，到時候，隻能是“無可奈何花落去”，“一縷青煙飛天外”。
要讓生物鍾慢慢走，靠什麼呢?當然是世界衛生組織提出的“四大基石”了:合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，也就是“四君子”。因此，要把握好自己的生物鍾就要多親近“四君子”，遠離“四凶手”--高血壓、高血脂、吸煙和糖尿病，多交健康朋友，遠離健康凶手。另外每個人都有自己特定的生活節律，不要隨意變動。研究證明:擾亂生物鍾節律可使壽命縮短10%以上。
要讓生物鍾慢慢走的各項保護因素中，什麼是最關鍵的呢?研究表明心理因素居第一位，就是天天都有好心情是生物鍾的最佳朋友。
孤獨對人是一種折磨，孤獨和痛苦不亞於貧窮和疼痛。因此，友情、親情和愛情就是一劑心靈的良藥，對健康至為重要。有了好心情，神經係統分泌更多的內啡肽，使調節功能、代償功能、免疫功能、康複功能都處於最佳水平，不僅各種疾病減少，而且皮膚滋潤，容光煥發，神清氣爽，精力充沛，整個生命處於“春風桃李花開日”般的和諧運行中。
好心情又取決於什麼呢?實際上就三個字:“世界觀”。一個人有了正確的世界觀，就能正確地對待自己，正確地對待社會，樂觀地麵對世界，就會擁有一個光明的未來。
生命自有生命的規律，健康麵前人人平等。你不愛生命，生命就不愛你。