哭其實也是心理壓力的一種舒散，可是人們始終把哭和軟弱扯在一起。不過大部分的人都能忍住不哭，或是回家再哭，但卻不能忍住不生氣。但是生氣有很多壞處:第一，會在無意中傷害無辜的人，有誰願意無緣無故挨你的罵呢?而被罵的人有時是會反彈的;第二，大家看你常常生氣，為了怕無端挨罵，所以會和你保持距離，你和別人的關係在無形中就拉遠了;第三，偶爾生一下氣，別人會怕你，常常生氣別人就不在乎，反而會抱著“你看，又在生氣了”的看猴戲的心理，這對你的形象也是不利的;第四，生氣也會影響一個人的理性，對事情做出錯誤的判斷和決定，而這也是別人對你最不放心的一點;第五，生氣對身體不好，不過別人對這點是不關心的。
所以，在社會上行走，控製情緒是很重要的一件事，你不必“喜怒不形於色”，讓人覺得你陰沉不可捉摸，但情緒的表現絕不可過度，尤其是哭和生氣。如果你是個不易控製這兩種情緒的人，不如在事情剛發生，引起了你的情緒時，趕快離開現場，讓情緒過了再回來，如果沒有地方可暫時躲避，那就深呼吸，不要說話，這一招對克製生氣特別有效。一般來說，年紀越大，越能控製情緒，那麼你將在別人心目中呈現“沉穩、可信賴”的形象，雖然不一定能因此獲得重用，或在事業上有立即的幫助，但總比不能控製情緒的人好。
也有一種人能在必要的時候哭、笑和生氣，而且表現得恰到好處，這種人控製情緒已到了相當高的境界，你如果有心，也是可以學到的。
下麵是一些克服、處理並控製情緒的方法:
(1)學會完全主宰自己
控製自己的情緒，要經過一個嶄新的思考過程。這個思考過程是很難的。因為，在我們生活中有許多力量試圖破壞個人的特性，使我們從孩童時候一直到成人都相信自己有無法克服的情緒。無法克服這些情緒就隻好接受它們。你必須相信自己能夠在一生中的任何時刻，都按照自己選定的方法去認識事物，隻有這樣，你才能做到主宰自己。
(2)善於為自己的情緒尋得適當表現的機會
如有的人在激動的時候，會去做些需要體能的活動或運動，這可使因緊張而動員的”能”獲得一條出路;有的人在情緒不安的時候會去找要好的朋友談談，傾吐胸中的抑鬱，把話說出來以後，心情也會平靜許多;還有的人借觀光遊覽來使自己離開那容易引起激動的環境，避免心理上的紛擾，等到旅遊歸來，心情不複緊張，同時事過境遷，原有的問題或許也已顯得微不足道，不再為之煩心了。
(3)進行獨立思考
你的情緒又來自你的思考，那就可以說，你是能夠控製你的情緒的。這樣看來，你認為是某些人或事給你帶來悲傷、沮喪、憤怒、煩惱和憂慮，這種想法可能是不正確的。你完全可以改變自己的思想，選擇自己的感情，新的思考和情緒就可以隨之產生。一個健全和自由的人總是不斷地學習用不同的方式處理問題，這樣才能使你學會主宰自己。
假如你是樂觀的人，那麼你就能夠找到控製自己情緒的方法，而且每時每刻都能為值得去做的事而生活著，這樣你便是個聰明的人。能夠順利地解決問題，當然能為你的幸福增添光彩。如果你無法解決某個特別的問題時，樂觀的你仍充滿信心，其實你已將自己的情感穩操在手。能夠為自己的選擇感到幸福時，你的情緒一定是穩定的、真實的。