【3】能導致脾胃虛弱的原因主要的飲食。過饑過飽、沒有規律、過涼過熱，都可能傷脾胃。
【4】過饑，脾胃本身得不到充足的營養，自身的功能也會變弱，容易出現各種胃病，長期饑餓的人都會出現消化不良、胃炎、潰瘍、胃痛、腹瀉、嘔吐等。因為過於饑餓導致的脾胃虛弱並不少見，以前是因為食物短缺，很多人吃不上飯，胃病多，身體虛弱的人多。在金元時期，有一位很有名的中醫叫李東垣，金元時期，社會動蕩，人們普遍因為饑餓而虛弱或生病，他專門研究脾胃虛弱，成為補脾派的鼻祖。現在我們的食物應該是很豐富了，是不是就沒有饑餓的人了呢？其實還真不是，在時尚界，如時裝模特、演員，普通人群中也不少，愛美的女生，常有因為過度饑餓而生病、衰弱、甚至死亡的。
【5】過飽，超過脾胃的消化吸收能力，也會損傷脾胃的功能，導致脾胃虛弱。暴飲暴食是導致胃病、脾胃虛弱的主要原因。除此之外，暴飲暴食還會導致營養過剩，引起肥胖、血壓高、血脂高、血糖高，增加心髒病、中風、癌症、腎衰等嚴重疾病的風險。
【6】飲食沒有規律，不按時吃飯，也是損傷脾胃的重要原因。大家都知道，出租車司機胃病特別多，就是因為不能按時吃飯。這類人其實是很多的，當官的，做生意的，甚至包括一些所謂做學問的，也要應酬，陪人吃飯，不能吃的時候還必須吃，想吃該吃的時候卻吃不了。
【7】飲食過涼也是導致脾胃虛弱的重要原因。現在貪涼的人比較多，夏天吃冰激淩，喝冰鎮啤酒，冬天也如此。胃消化食物是靠胃中的陽氣，也就是熱量，沒有陽氣，沒有熱量，胃就消化了食物，吃太多的冰鎮食物，會大量的消耗胃中的陽氣，胃就沒有了消化能力，胃病也就在所難免了。
【8】飲食過熱也可以導致脾胃虛弱。現在的研究已經證實，長期吃過熱的食物，口腔癌、食道癌、胃癌的發病率都增加。
縱欲是導致腎虛的最主要人為因素
本文看點：
導致腎虛的行為中，縱欲是最主要的。【1】
縱欲對男性有害，對女性也有害。【4】
長壽“藥王”孫思邈給出的性生活頻率建議。【5】
【1】人為的腎虛是指由於不良的行為和習慣導致的腎虛。在導致腎虛的行為當中，最主要的是縱欲。
【2】縱欲的危害是人所共知的。曆代的皇帝應該是生活條件最好的，但是大多數的皇帝都短命，重要的原因就是皇帝的女人太多，一般的皇帝都是三宮六院七十二嬪妃，縱欲無度，導致腎精耗竭。
【3】我有位學生，大四的時候我給他們上課，他來找我。他高中的時候就和女朋友在外麵租房同居，不注意節製，上大學後又和新的女朋友在外麵租房同居，到大四的時候，性功能完全不行了，勃起很困難，頭發也開始白了，腰痛，疲勞，要我給他治療。治療的前提是節欲，然後補腎。
【4】縱欲也不僅僅對男性有損害，對女性也是同樣的。前年有位20歲的女孩從加拿大回來找我看病，主要症狀是腰痛，月經量少而且不規律，疲勞，性厭惡，記憶力減退，掉頭發，怕冷，麵色蒼白無華，一派腎虛早衰的表現。她15歲被家長送到加拿大去留學，因為年齡小，自我約束能力差，不好好上學，就和同學談戀愛，17歲就同居，換了好幾個男朋友，經常縱欲，到19歲的時候，不僅學習沒法跟上，而且身體垮了，不得不回來治病。
【5】曆代著名的醫家和養生家，都十分強調節欲。縱欲是導致腎虛、早衰、甚至早逝重要原因。唐代有位著名的長壽醫生孫思邈，他認為20歲4天1次，30歲8天1次，40歲16天1次，50歲者，20天1次，60歲如果身體強壯的可以30天1次。現在的研究認為，青壯年每周2次性生活比較合適。國外有人研究了628名20~95歲男性的性生活規律，發現35歲以上性交頻次的遞減率為30~34歲每周2.2次減少至60~64歲每周0.7次，認為這可以代表中老年的性生活頻率。