穴位治療
命門
人體後正中線上與肚臍相對處。 命門，就是生命之門。生命活動要靠命門之火的激發、推動和維持，是補腎的常用穴位。也是常用的強壯、保健要穴。
腎俞
在命門穴旁開5寸處（食指和中指兩個橫指的距離），左右各一，共兩穴。
在中醫學裏有一個概念，就是背俞穴。每一個髒腑都有一個背俞穴，凡是髒腑虛弱，需要補養的就要用背俞穴。腎俞穴的主要功效就是補益腎氣，所以腎俞是補腎最重要的穴位。
委中
在膝蓋後膕窩正中有一條橫紋叫膕橫紋，委中穴在膕橫紋的正中，左右各一，共兩穴。
委中穴是四大總穴之一，是治療腰痛的專用穴位。
上述穴位，每天按摩和炙20分鍾。
圖11：命門、腎俞、委中
食療
杜杞煲豬腰：杜仲30克，枸杞子30克，淨豬腰2個，加適量水及薑、蒜、鹽共煲湯。
核韭炒腰花：核桃仁30克，韭菜100克，豬腎1隻。核桃仁、韭菜洗淨，剖碎；豬腎洗淨，剖開，開水浸泡2小時，去浮沫。起油鍋，核桃仁、韭菜、豬腎同炒，加黃酒、薑、鹽、蔥調味後食用。
羊肉芡杜參杞湯：羊腿肉250克，杜仲30克，枸杞子30克，西洋參15克，芡實50克。羊腿肉洗淨，切成小塊，開水浸泡1小時，去浮沫，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開3分鍾，加枸杞子、杜仲、西洋參、芡實，改文火煲50分鍾，加黃酒、蔥、薑、食鹽、味精調味，分次食用。
送給老人的貼心關愛：巧治老年性膝關節骨痹
老年性膝關節骨痹是指膝關節處的筋骨受損而引起的一種痹證，是老年人最常見的骨痹之一，也是老年人最常見的病證之一。
膝關節酸重無力，患者步行，特別是上樓時有腿軟現象，膝關節活動時可聽到摩擦聲。
膝關節僵硬疼痛，這種僵硬疼痛往往在承重，或從一個姿勢轉變成另一個姿勢時突出。比如清晨起床，或久坐站立時最為明顯和嚴重，有的患者大便後常常不能站起，久坐之後行走，有的患者需跛行一段後才能緩解，過度的活動又可使疼痛加重。局部可有輕度壓痛，有的固定，有的不固定，疼痛的地方喜歡暖和，不喜歡寒冷。
膝關節腫脹，有的病人後期可以見到膝關節腫大，有的可出現腫脹。膝關節腫大是因為骨性粗大所致，有的患者肌肉萎縮，膝關節相對就顯得更加粗大；腫脹是因為關節腔積液引起的。
老年性膝關節骨痹可以分為兩個證型進行治療。下麵簡單進行介紹。
肝腎虛損：膝關節酸軟無力疼痛，病程久，長期反複發作，疼痛多為持續性，靜止後再活動疼痛加劇，有時因腿軟而發生跌倒，稍微活動後疼痛可減輕，但在一段時間內難以消失，膝關節僵硬現象明顯，受涼或疲勞可使疼痛明顯加重。上樓梯或爬坡十分困難，膝關節活動時有摩擦音，痛處固定，多數患者伴有腰部酸軟無力，頭暈疲乏，小腿肌肉可有痙攣現象，膝關節喜歡揉按。舌質淡嫩，舌苔白，脈弱無力，兩手無名指下的尺脈尤其沉細無力。治療需要用補益肝腎，強筋壯骨，通絡止痛的方法，方劑可以選用三氣飲加減。具體藥物如下：當歸12克，枸杞15克，杜仲15克，熟地黃15克，淮牛膝15克，白芍15克，補骨脂15在，鹿銜草30克，續斷15克，桑寄生15克，乳香10克，沒藥10克，蜈蚣6克，土鱉15克。每天1劑，水煎取600毫升，分3次於飯前1小時溫服。
脾腎陽虛：膝關節沉重、腫脹、疼痛，病程久，長期反複發作，膝關節有明顯怕冷現象，甚至整個膝蓋以下冰冷，膝關節腫大，下肢踝部甚至整個小腿水腫，按之凹陷，食欲不振，麵色萎黃，神疲乏力，大便不成形，舌質淡胖有齒痕，舌苔白膩或白滑，脈沉細，尺脈尤其明顯。治療需要用溫腎扶陽，健脾養血的方法，方劑可以選用白術附子湯加減。具體藥物如下：白術10克，製附子10克，桂枝10克，當歸12克，白芍15克，炙黃芪15克，炙甘草6克，杜仲15克，寄生15克，補骨脂15克，麻黃6克，杏仁10克，炒苡仁15克，川烏10克，草烏10克，黨參15克，茯苓15克，芡實15克。每天1劑，水煎取600毫升，分3次於飯前1小時溫服。
藥物薰洗敷法：將內服藥物的藥渣裝入布袋內，水煎30分鍾。先薰、後洗，然後取出藥袋敷於膝部疼痛的部位，敷至不熱。加熱後可重複使用，每天2次。
小兒的腎虛
遠離五遲、五軟，養一個發育正常的好寶寶
五遲是指立遲、行遲、語遲、發遲、齒遲；五軟是指頭項軟、口軟、手軟、足軟、肌肉軟。